کاهش وزن
کاهش وزن می تواند در سلامتی نقش بسزایی داشته باشد. البته رژیم های غذایی ای که به سرعت وزن را کاهش می دهند می توانند به سلامت بدن لطمه وارد کنند، اما با انجام راهکارهایی ساده و به کارگیری آنها در زندگی روزمره هم می توان بدون ایجاد هیچ گونه مشکلی برای بدن، به کاهش وزن کمک کرد.
کد خبر: ۴۲۸۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
محققان می گویند
یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند.
کد خبر: ۴۲۸۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
کد خبر: ۴۲۳۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۷
کاهش وزن برای برخی افراد می تواند بسیار دشوار باشد. کاهش وزن روندی خسته کننده است، به ویژه اگر همه چیز را درست انجام دهید، اما با روندی کند در کاهش کیلوهای اضافه مواجه باشید. اگر یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کنید، اندازه وعده های غذایی خود را کنترل می کنید، به طور منظم ورزش می کنید، و نتیجه دلخواه برای کاهش وزن را کسب نمی کنید، ممکن است دلیلی اساسی برای این شرایط وجود داشته باشد.
کد خبر: ۴۲۲۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۴
کاهش وزن و لاغر شدن این روزها به یکی از بزرگترین مشکلات در بین همه انسان ها تبدیل شده است. ولی دیگر نگران نباشید اگر می خواهید در عرض فقط یک هفته وزن تان را کم کنید بهتر است خواندن این مقاله را از دست ندهید.
کد خبر: ۴۱۳۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت به گونه ای باشد که با چربی های اضافه بدن مبارزه شود.
کد خبر: ۴۱۳۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
آیا سونا لاغرمان می کند؟ آیا با دراز و نشست شکم و پهلوهایم کوچک می شوند؟ اینها سوالاتی است که در ذهن کسانی که قصد کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دارند همیشه وجود دارد. با ما همراه شوید تا شما را با فکر غلط آشنا کنیم.
کد خبر: ۴۱۲۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۳
کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا شاید برای شما به یک آروزی دست نیافتنی تبدیل شده باشد. اما نگران نباشید، با ما همراه شده و با 3 روش اصولی و موثر وزن تان را به راحتی کم کنید.
کد خبر: ۴۱۱۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۱
اگر قصد کاهش وزن دارید علاوه بر خوراکی ها و غذاها باید مراقب علاقه مندی های خود در حوزه نوشیدنی ها هم باشید زیرا بسیاری از آنها به دلیل کالری بالایی که دارند فقط همان لحظه شما را خوشحال می کنند و وقتی روی ترازو می روید از خوردنشان پشیمان می شوید.
کد خبر: ۴۰۹۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۸
پیاده‌روی‌ای که تمام مدت با گام‌های یکنواخت انجام شود، کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای این که در پیاده‌روی سرعت ثابت و گام یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید.
کد خبر: ۴۰۸۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۴
به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود.
کد خبر: ۴۰۵۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۶
کد خبر: ۴۰۴۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۵
اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید یادتان نرود كه اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار كافی پروتئین دریافت نكند بیشتر به سمت مواد غذائی پركالری و پرچربی می‌رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور كمر شما می شود.
کد خبر: ۴۰۳۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
قانون 80/20 کاهش وزن ، یک رژیم غذایی نیست، اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، قانون 80/20 را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی و کاهش وزن دانست.
کد خبر: ۴۰۳۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
نوشیدنی های مختلفی برای لاغر شدن وجود دارد که می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. به جای این که این نوشیدنی ها را با فرمول های مختلف از مغازه ها تهیه کنید بهتر است آنها را در منزل تان درست کنید.
کد خبر: ۴۰۲۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۷
مردم به دلایل زیادی تمایل به کاهش وزن دارند، دلایلی مانند : برای یک فعالیت ورزشی، برای سلامتی، فقط برای اینکه ظاهر بهتری داشته باشند، یا به خاطر یک بیماری نهفته. این افراد با روش های زیادی می توانند وزن کم کنند، مثل کم کردن مقدار غذایشان، ورزش کردن یا روش های جایگزین دیگر. اما برخی اوقات بدترین روش ها را برای کاهش وزن انتخاب می کنند.
کد خبر: ۴۰۱۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۳
کاهش وزن روش های مختلفی دارد. شما می توانید با ترکیب سرکه سیب و آب یک اکسیر جادویی برای کم کردن وزن تان درست کنید.
کد خبر: ۴۰۰۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی می‌کند، همچنین کاهش وزن سریع موجب آسیب به ورزشکار شده و موجب ضعف و خستگی او می‌شود، بنابراین کاهش وزن برای «حرفه‌ای‌ها» را یاد بگیرید.
کد خبر: ۳۹۵۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۸
قانون 80/20 کاهش وزن ، یک رژیم غذایی نیست، اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، قانون 80/20 را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی و کاهش وزن دانست.
کد خبر: ۳۹۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۵
کاهش وزن برای خیلی ها پیچیده و خسته کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به باشگاه برویم یا مکمل های چربی سوز مصرف کنیم. درسته این ها کمی پیچیده و خسته کننده هستند اما نیازی نیست که حتما انجام شوند.
کد خبر: ۳۹۳۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۳
