کاهش وزن
محققان توصیه می کنند؛
اضافه وزن حتی به اندازه چند کیلوگرم ممکن است برای زانوها مضر باشد.
کد خبر: ۴۷۶۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
مغز برای فعالیت خود به گلوکز موجود در خون متکی است و گلوکز خون از کربوهیدارت هایی که مصرف می کنید، سرچشمه می گیرد. محدود کردن بیش از اندازه مصرف کالری ها و کربوهیدارت ها مغز را تشنه انرژی می کند.
کد خبر: ۴۷۶۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
ورزش و فعالیت های بدنی طولانی همراه با رژیم های طاقت فرسا با اثرگذاری مقطعی، شایع ترین راه هایی است که افراد برای کاهش وزن سراغ آن می روند. شما هم گمان می کنید کاهش وزن به همین سختی است؟ آیا می توان با راه هایی ساده تر مسیر رسیدن به وزن مطلوب را آسان تر کرد؟
کد خبر: ۴۷۵۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۱
لاغری و تناسب اندام برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است و می توانید با تغییراتی هرچند کوچک در مهمترین وعده غذایی خود به آن دست یابید.
کد خبر: ۴۷۳۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
برای آنهایی که به دنبال سوزاندن چربی هایشان به سرعت و البته با روشی بی خطر هستند، 10 ورزش برتر که به کاهش وزن سرعتی کمک می‌کند را فهرست کرده‌ایم.
کد خبر: ۴۷۳۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
کد خبر: ۴۷۲۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
توصیه کارشناسان تغذیه؛
تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین و مواد معدنی است که می تواند به افراد پیروی کننده از رژیم لاغری کمک کند.
کد خبر: ۴۷۱۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲
تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین و مواد معدنی است که می تواند به افراد پیروی کننده از رژیم لاغری کمک کند.
کد خبر: ۴۷۱۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲
تغذیه مدیترانه‌ای را انتخاب کنید
همچنین از سبزی‌های طعم‌دهنده و ادویه به عنوان جایگزین نمک استفاده می‌شود. علاوه بر این پیشنهاد می‌شود دست کم دو بار در هفته با خوردن ماهی و ماکیان، مصرف گوشت قرمز خود را محدود کنید.
کد خبر: ۴۷۰۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۹
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: داروهای لاغری زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد و روز به روز هم به انواع آنها و تبلیغات‌شان افزوده می‌شود. اما اصلا به عوارض جانبی این داروها توجهی نمی‌شود!
کد خبر: ۴۶۹۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۸
سبزیجات جزو مواردی هستند که در کاهش وزن تاثیرات بسیار مثبتی دارند. در این مقاله سبزیجاتی را به شما معرفی می کنیم که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.
کد خبر: ۴۶۸۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۴
اگر می‌خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می‌شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید.
کد خبر: ۴۶۸۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۳
بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی‌تواند به افزایش وزن منجر شود. در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کند را بیان می‌کنیم:
کد خبر: ۴۶۷۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۱
در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم‌زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در اختیار شما قرار دهد.
کد خبر: ۴۶۳۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۹
بسیاری از افراد برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می‌زنند که با راه‌ها‌یی بسیار ساده نیز می‌توان کاهش وزن داشت و لاغر شد.
کد خبر: ۴۵۹۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی باعث نگرانی خانواده می‌شدم. تا اینکه در 25 سالگی معلوم شد کم‌کاری تیرویید دارم.
کد خبر: ۴۵۲۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
تنها با یک جستجوی ساده در گوگل یا شبکه های اجتماعی با افراد بسیاری مواجه خواهید شد که رژیم های غذایی مونو را تقریبا از هر نوع میوه و سبزیجاتی - هندوانه، انبه، گل کلم، اسفناج و حتی غذاهایی مانند پیتزا شکل داده‌اند.
کد خبر: ۴۵۲۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۲
اگر مشکل شما برای لاغری و کاهش وزن کنترل اشتها و ولع و هوس خوردن میان وعده های خوشمزه مانند شکلات و شیرینی است، ما در این مطلب شما را با 8 خوراکی که برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند آشنا می کنیم تا به راحتی بتوانید به مواد غذایی چاق کننده نه بگویید.
کد خبر: ۴۵۱۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۳۰
در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.
کد خبر: ۴۵۰۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۷
شنیده بودم بعد از 30سالگی کم کردن وزن کار دشواری است. به همین دلیل تصمیم گرفتم هر طور شده، وزنم را پایین بیاورم و سال گذشته وقتی شمع تولدم را فوت می‌کردم، به خودم قول دادم که هر طور شده، وزنم را کم کنم و خدا را شکر توانستم در عرض 7ماه 20کیلوگرم کم کنم.
کد خبر: ۴۴۹۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۴
