خانه‌تکانی دل

گروه اجتماعی: من محمود هندی پور؛ روان‌شناس و مشاور خانواده بر این عقیده هستم که هر سال در این ایام که به روزهای پایانی سال نزدیک می‌شویم، تغییرات محسوسی را نسبت به دیگر ایام سال شاهد هستیم. از جمله تغییر در طبیعت، تکاپو برای نو شدن، شلوغ‌تر شدن خیابان‌ها، خرید کردن در شب عید، شروع خانه‌تکانی‌ها، تعویض وسایل کهنه همه و همه نشان از این دارد که ما به سوی تغییراتی پیش می‌رویم و مایل هستیم از کهنگی به نو شدن برسیم.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله زندگی ایده ال، در این میان برخی از افراد به نو شدن فکر و احساس خود می‌پردازند و تغییر را فقط در اشیای پیرامون خود جست‌وجو نمی‌کنند. این هوشمندی به آن‌ها کمک می‌کند نگاهی عمیق و دقیق به روند زندگی خود در سالی که پشت سرگذاشتند، داشته باشند تا بتوانند مسیرهای صحیح را از مسیرهای ناصحیح تشخیص داده و دست به یک غربالگری بزنند. قطعا تفاوت معناداری بین کسانی که به این شکل به زندگی خود نگاه می‌کنند، نسبت به کسانی که هیچ تامل و تدبیری برای زندگی خویش ندارند، وجود دارد. زندگی باری به هر جهت و بی‌هدف نمی‌تواند ما را به هدف‌ها و تحقق رویاهایمان برساند. در واقع برخی از افراد زندگی را می‌گذرانند، اما زندگی نمی‌کنند. با این مقدمه، می‌خواهم موضوع مهندسی زندگی و خانه تکانی دل را باز کرده و مصادیق آن را با شما در میان بگذاریم:

بیشتر ما انسان‌ها با باورهای خود زندگی می‌کنیم، اما چه خوب است که در پایان سال و شروع سال جدید در مسیر مهندسی بر زندگی و خانه‌تکانی دل این سؤال را از خود بپرسیم که آیا این باورها در زندگی به ما کمک کرده یا مانع و سدی در مسیر یک زندگی غنی و خوب بوده است؟

آیا باورهای مان‌ در بخش‌های مختلف زندگی مانند روابط و تعاملات ما با دیگران بیشتر مثبت و سازنده بوده است یا منفی و مخرب؟

به یاد داشته باشیم انسان به خودش دروغ نمی‌گوید، شاید بتواند با کاورهایی که بر رفتارها و باورهای خود می‌کشد، دیگران را مجاب کند، اما خودش به خوبی این نکته را می‌داند که در حال پوشاندن و تغییرشکل دادن موضوعات است. قطعا روبه رو شدن با باورهای خود حداقل سالی یک بار و آنالیز و تحلیل آنها توسط خودمان و چه به کمک یک متخصص کمک شایانی به خودمان، به روند زندگی و حصول موفقیت‌های ما خواهد داشت. به عنوان مثال باوری مانند این که همه دروغ می‌گویند مگر این که عکس آن ثابت شود، به زندگی ما غنا و به خودمان حال خوبی را هدیه می‌دهد و یا بالعکس ما را تبدیل به انسانی با افکار بیمارگونه و همچنین خودخواهی تمام عیار می‌کند؟

از باورهای بزرگ و مهم تا باورهای معمولی و به ظاهر کم اهمیت باید مورد بررسی دقیق‌تر روان‌شناسان قرار بگیرد.

هر کدام از ما دارای یک سبک منحصر به فرد برای زندگی هستیم که شاید در برخی از بخش‌ها با یکدیگر تفاوت و در بخش‌هایی مشابهت داشته باشیم. مثلا در شکل و نوع کار. ساعاتی که مشغول به کار هستیم در شکل تعامل با خانواده‌ها و عزیزان‌مان یا در شکل سفر و تفریحاتمان.

آنچه حائز اهمیت است این است که سبک زندگی خود را به شکلی پایه‌ریزی کنیم که در آن نیازهای اساسی ما ارضا شود.

نیاز به آزادی، تفریح، قدرت، احساس عشق و تعلق خاطر، امنیت، برخورداری از روابط خوب و باکیفیت، استراحت و... از جمله نیازهای اساسی ما هستند. 

به  یاد داشته باشید که نوع نگرش ما به زندگی و انتخاب‌هایی که در مسیر زندگی انجام می‌دهیم، سبک زندگی ما را تدوین و تبیین می‌کند. بنابراین بسیار حائز اهمیت است که در زندگی خود احساس کنترل و اختیار داشته باشیم.

در اینجا به مواردی درباره سبک زندگی اشاره می‌کنیم که دقت به آنها و رعایتشان می‌تواند در مهندسی زندگی به شما کمک شایانی کند.

در زندگی خود به دنبال جست‌وجو و هیجان باشید. حتما نباید شما وقت آزاد زیادی داشته باشید تا از زندگی لذت ببرید. زندگی شاد و موفق یعنی جست‌وجوی دلیل و پاسخ. این گونه متوجه می‌شوید که در زندگی خود هدف دارید، البته در مسیر مثبت

زمانی که چیزی تحت کنترل شما نیست، نباید در مورد آن نگران بوده و زندگی را به خود سخت بگیرید؛ چرا که با این کار نه تنها به هیچ نتیجه‌ای نمی رسید، بلکه زمانی از زندگی خود را که می‌توانستید به بهترین شکل از آن استفاده کنید، از دست داده‌اید.

یک واقعیت انکار ناپذیر در مورد انسان این است که انسان فردی اجتماعی است و شادی‌ای را که با حضور در جمع دوستانه به دست می‌آورد، از راه دیگر نمی‌تواند کسب کند. یک دوستی ارزشمند داشته باشید، نه این که با هر کسی دوست صمیمی باشید. با افراد با ارزش از لحاظ اخلاقی ارتباط برقرار کنید. افرادی کهبه شما آرامش می‌دهند.

بدانید که چه چیزی واقعا شما را خوشحال و راضی می‌کند. به دنبال همان بروید. موفقیت و زندگی خوب با رسیدن به هدف واقعی و شادی تحقق می‌یابد.

نه این که خودخواه و خودمحور باشید، اما زمانی که به خودتان ارزش واقعی بدهید، به طبع این رفتار بسیاری از اشتباهات را مرتکب نخواهید شد و رضایت در زندگی شما موج می‌زند.

از زیاده‌روی دوری کنید

همه چیز را در حد تعادل داشته باشید و همه خواسته‌هایتان را متعادل کنید تا با زیاده‌خواهی و انتظارات غیرمعمول خود را آزار ندهید.

این ویژگی یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های افراد موفق است و در توصیف این جمله همین بس که معروف‌ترین و موفق‌ترین انسان‌های دنیا افرادی مسئولیت پذیر و مصمم هستند.

جامعه پر است از انرژی‌های منفی و مثبت که فرد را از این طرف به آن طرف می‌کشاند، اما اگر فرد هوشیاری باشید، خود را در بین موج‌های مثبت قرار می‌دهید تا هم برای خود و هم برای دیگران مثبت بیندیشید و مثبت آرزو کنید. زمانی که شما خوب هستید، زندگی و هدف‌تان هم خوب خواهد بود.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که کاری را بدون فکر و برنامه‌ریزی انجام داده‌اید و بعدها پشیمان شده‌اید.

احساس خوب منتقل می‌شود و مهربانی این احساس خوب را در شما به تک تک سلول‌هایتان منتقل می‌سازد و شما را به سمت موفقیت، شادی و داشتن زندگی آرام و لذت بخش هدایت می‌سازد. زندگی آنقدر حائز اهمیت هست که سازمان جهانی بهداشت و دیگر ارگان‌های بودجه سلامت روان بر آن تأکید ویژه داشته‌اند.

امیدوارم با کمی وقت و حوصله دست به خانه تکانی دل و یک مهندسی جدید و عالی برای زندگی‌تان در سال جدید بزنید. 

سال خوبی بسازید.