طرز تهیه سینه مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز
گروه اجتماعی- هنر آشپزی: طرز تهیه سینه مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز به شرح زیر می باشد
لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه سینه مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز این را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم.
مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است:
سینه مرغ یک عدد
روغن کانولا یکدوم قاشق سوپخوری
سویا سس یک قاشق چایخوری
پاپریکا یکدوم قاشق چایخوری
پودر سیر یکدوم قاشق چایخوری
فلفل قرمز (پودر شده) به مقدار لازم
نمک به مقدار لازم
فلفل سیاه (پودر شده) به مقدار لازم
کلم بروکلی 2 عدد
لوبیا سبز 250 گرم
کدو سبز نصف یک عدد
مغر تخم آفتابگردان یک قاشق سوپخوری
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سفره ایرانی، طرز تهیه به شرح زیر است:
سینه مرغ را به طور افقی برش داده و کمی با استیک کوب بکوبید یکدوم قاشق سوپخوری روغن کانولا، سویا سس، پاپریکا، پودر سیر، نمک، فلفل قرمز و فلفل سیاه پودر شده را با هم مخلوط کرده و به سینه مرغ اضافه کنید و حداقل 10 دقیقه در یخچال قرار دهید تا مزهدار شود.
سینههای مرغ را در تابه داغ گریل کنید تا کاملاً طلایی و برشته شوند. کلم بروکلی، کدو سبز و لوبیا سبز را به ابعاد کوچک برش داده و بخارپز کنید. سینههای مرغ گریل شده را به همراه سبزیجات بخارپز و مغر تخم آفتابگردان سرو کنید.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
