به گزارش بولتن نیوز، اگر نمی‌خواهید برای رسیدگی به پوست‌تان سراغ محصولات داروخانه بروید و از طرفی به دنبال یک راه ارزان و اقتصادی برای زیبایی هستید، از لیموترش غافل نشوید. لیمو یکی از بهترین تمیزکننده‌های طبیعی برای پوست شماست که آن را سفت و محکم می‌کند.
موهای‌تان می‌ریزد؟
مرغ و تخم‌مرغ بخورید
اگر می‌بینید سرعت ریزش موهای‌تان زیاد شده، شاید یک دلیل آن تغییر رژیم غذایی شما باشد.
متخصصان پوست و مو بر این باورند که مصرف گردو با داشتن مقدار قابل‌توجهی اسید چرب امگا 3 به سلامت موهای شما کمک می‌کند. ماهی هم ازجمله مواد دیگری است که این اسید چرب در آن پیدا می‌شود. اسید چرب امگا 3 با مرطوب نگه داشتن پوست کف سر، خشکی فولیکول‌ها و ریزش موها را به تعویق می‌اندازد.
مرغ یکی از مواد غذایی مناسب برای سلامت موهاست. این ماده غذایی سرشار از پروتئین است و به دلیل داشتن روی، آهن و ویتامین‌های گروه B موهای شما را سالم و با طراوت نگه می‌دارد.
تخم‌مرغ با داشتن مواد معدنی مفید مانند روی، سلنیوم، فسفر و آهن مزایای زیادی برای موها دارد. وظیفه آهن، اکسیژن‌رسانی به سلول‌های موی سر است تا به این ترتیب آسیب و ریزش موها به حداقل برسد.
علاوه بر این خوراکی‌ها گردو، اسفناج و عدس هم برای سلامت موها مفید هستند. یادتان باشد که سیگار کشیدن، برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و کمبود خواب سلامت موها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند؛ بنابراین با تغییر سبک زندگی می‌توانید موهایی زیبا و سالم‌تر داشته باشید.
2017
