دوری از اضافه وزن در رستوران

به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایران، حالا که عده‌ای غذای رستورانی را به غذای خانگی ترجیح می‌دهند، بهتر است نکاتی را رعایت کنند. مثلاً هنگام صرف غذا در رستوران سعی کنند وزن ایده آل خود را حفظ و مواد غذایی مورد نیاز بدن را دریافت کنند. با افزایش آگاهی و دانش مردم، دیگر لازم نیست یادآوری شود که مصرف بیشتر سبزیجات، میوه‌ها، نان تهیه شده از آرد گندم یا جو کامل، گوشت بدون چربی، داشتن رژیم غذایی متنوع، نوشیدن آب کافی و انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مرتب و کافی، بدن سالم، کارآمد و عمر طولانی را به همراه می‌آورد. با این وجود، غذاهای فریبنده در رستوران‌ها و غذا خوردن با عده‌ای از دوستان و آشنایان در مراسم مختلف، گاه موجب می‌شود تا افراد از رژیم غذایی مناسب خود دور شوند. گرچه دور شدن از روش مناسب تغذیه در موارد معدود اشکال چندانی به همراه ندارد، اما اگر غذا خوردن در خارج از منزل شکل عادت روزمره به خود بگیرد، اشتباه است.