برای کاهش فشار خون چند دقیقه در هفته ورزش کنیم؟
ورزش می تواند به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک کند.
به گزارش بولتن نیوز، ورزش می تواند به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک کند. حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشید. به دنبال تمرینات هوازی باشید که باعث می شود ریه ها و قلب شما کمی سخت تر کار کنند.
چیزهایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا یا رقصیدن را امتحان کنید. حتی کارهایی مانند چیدن برگ ها یا شستن پنجره ها نیز حساب می شود.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
