ورزش کنید تا راحت تر بخوابید!
افرادی که به طور منظم ورزش می کنند خواب عمیق تر و با کیفیت تری دارند.
به گزارش بولتن نیوز، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند خواب عمیق تر و با کیفیت تری دارند.
ورزش باعث افزایش اندورفین می شود که به کاهش سطح استرس کمک می کند . همچنین، گردش خون و متابولیسم را بهبود می بخشد، که به خواب بهتر نیز کمک می کند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
