فواید داشتن دوست در زندگی که شاید ندونید

به گزارش بولتن نیوز، داشتن دوست در زندگی بخش بسیار ارزنده ای از زندگی است که نمیشه از اهمیت اون غافل شد. از مراحل اولیه زندگی، دوستی بخش مهمی از وضعیت انسان بوده. اگه شما از خودتون می پرسید که چرا در زندگی به داشتن دوست نیاز دارید، ما در این مطلب از مجله.

داشتن دوست در زندگی بخش بسیار ارزنده ای از زندگی است که نمیشه از اهمیت اون غافل شد. از مراحل اولیه زندگی، دوستی بخش مهمی از وضعیت انسان بوده. اگه شما از خودتون می پرسید که چرا در زندگی به داشتن دوست نیاز دارید، ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به شما دلایل و فواید داشتن دوست رو به طور کامل شرح می دیم، با ما همراه باشید…

فواید داشتن دوست چیست؟

از روز اول که بچه ها به زمین بازی میرن، دوستی بخش مهمی از زندگی است. طبق داده های نظرسنجی گالوپ از سال ۲۰۰۴، ۹۸ درصد از آمریکایی ها حداقل یک دوست نزدیک دارن. در این آمارگیری متوسط تعداد دوستان هر فرد ۹ نفر بوده. امروزه به طور متوسط هر آمریکایی نسبت به دو دهه قبل حداقل یک دوست صمیمی برای دردو دل کردن و گذروندن روزها کمه. آمارهای منتشر شده نشون میده دوستی ها در آمریکا در معرض کاهش قرار دارن و مردم از لحاظ اجتماعی به انزوا رو اوردن.

یانگ کلر یانگ جامعه شناس دانشگاه کارولینای شمالی، که درباره تاثیرات فیزیولوژیکی روابط اجتماعی مطالعه میکنه، اعتقاد داره که زندگی اجتماعی یک فرد خیلی بیشتر بر سلامت فرد تاثیرگذاره تا اونچه هم اکنون درباره اثرهای سریع و مفید رژیم و ورزش بر بدن سراغ داریم!

فواید داشتن دوست چیست؟

از روز اول که بچه ها به زمین بازی میرن، دوستی بخش مهمی از زندگی است. طبق داده های نظرسنجی گالوپ از سال ۲۰۰۴، ۹۸ درصد از آمریکایی ها حداقل یک دوست نزدیک دارن. در این آمارگیری متوسط تعداد دوستان هر فرد ۹ نفر بوده. امروزه به طور متوسط هر آمریکایی نسبت به دو دهه قبل حداقل یک دوست صمیمی برای دردو دل کردن و گذروندن روزها کمه. آمارهای منتشر شده نشون میده دوستی ها در آمریکا در معرض کاهش قرار دارن و مردم از لحاظ اجتماعی به انزوا رو اوردن.

یانگ کلر یانگ جامعه شناس دانشگاه کارولینای شمالی، که درباره تاثیرات فیزیولوژیکی روابط اجتماعی مطالعه میکنه، اعتقاد داره که زندگی اجتماعی یک فرد خیلی بیشتر بر سلامت فرد تاثیرگذاره تا اونچه هم اکنون درباره اثرهای سریع و مفید رژیم و ورزش بر بدن سراغ داریم!

محققان پس از تحت نظر گرفتن ۱۵۰۰ نفر به مدت ده سال به این نتیجه رسیدن که افرادی که دایره دوستی گسترده تری دارن، ۲۲ درصد بیش از دیگران عمر می کنن.

همچنین داشتن دوست، فشار خون، بیماری های قلبی و کلسترول و خطر ابتلا به بیماری رو در افراد کاهش میده.

بعلاوه محققان دانشگاه هاروارد میگن روابط اجتماعی قوی به سلامت مغز افراد مسن کمک می کنه و طول عمر رو افزایش میده. می بینید که فواید داشتن دوستان خوب چیزی فراتر از رفتن به مهمانی و خنده و وقت گذرانیه!
از بین رفتن استرس

وقتی تحت فشار، استرس یا غم هستید، بودن در کنار دیگران و داشتن یه دوست خوب واقعا نعمته، بخصوص برای خانم‌ها!

وقتی زنی استرس داشته باشه، هورمون اکسی توسین در بدنش ترشح می شه. این هورمون تمایلی شدید به صحبت کردن با دوستان و بیان احساسات در وجود فرد ایجاد می کنه. نکته جالب توجه اینجاست که وقتی زنی دهان باز می کنه و با دیگران درددل می کنه، اکسی توسین بیشتری در بدنش ترشح می شه و این ار این اکسی توسین باعث آرامشش میشه.
دوستان در انتخاب مسیر تاثیرگذارن

تحقیقی در سال ۲۰۰۷ نشون داد وقتی کسی چند کیلو اضافه وزن پیدا میکنه، دوستانش با احتمال بیشتری چاق میشن. اما برعکس این ماجرا هم درسته و در تحقیقی جداگانه مشخص شد وقتی فردی تغذیه سالمی داره و ورزش میکنه تا وزن خودش رو کاهش بده دوستاش هم درباره سبک زندگی سالم تر از او ایده میگیرن.
ارتقای سلامتی با دوستی ممکنه

محققان شاخصه های بیولوژیکی چون فشار خون، شاخص توده بدنی (BMI)، اندازه دور کمر و میزان التهاب بدن در خون کسانی که در انزوا به سر میبرن و کسانی رو که در طول زندگی دوستان زیادی داشتن، با هم مقایسه کردن. نتایج نشون داد یکی از فواید دوستی اینکه این شاخصه ها در افراد منزوی و حتی اونهایی که روابط اجتماعی ضعیفی داشتن وضعیت بدتری داره.
از مزایای داشتن دوست افزایش سلامت ذهنی

یکی از فواید دوستی اینکه سلامت ذهن شما رو تضمین کنه. دوستانی که به شما احساس تعلق داشتن رو هدیه میدن ممکنه کلید سلامت بهتر شما رو هم در دست داشته باشن.

تحقیقی در سال ۲۰۱۲ معلوم کرد هرچه میزان احساس تنهایی‌ سالمندان بیشتر می شده، ریسک زوال عقل اونها هم افزایش پیدا میکرده. این تحقیق با بررسی بیش از ۲۰۰۰ سالمند بالای ۶۵ سال ساکن هلند که هیچ یک در آغاز تحقیق دچار زوال عقل نبودن انجام شد. در مدت انجام این تحقیق از این میان کسانی که در ابتدا گزارش کردن احساس تنهایی میکنن، ۱۳.۴ درصد به زوال عقل دچار شدن. اما در میان سالمندانی که احساس تنهایی نداشتن ۵.۷ درصد به زوال عقل دچار شدن.
دوستان‌ شما کمک می کنن راحت تر با طرد شدن کنار بیاید

طبق تحقیقات، داشتن رابطه دوستی در دبستان به بچه ها کمک میکنه با فشار ناشی از مسخره شدن، مواجهه با قلدران مدرسه و کنار گذاشته شدن کنار بیان.
با دوست میشه از روزهای سخت، راحت تر عبور کرد

همه ما در مسیر زندگی به کسی نیاز داریم تا بهش اتکا کنیم. تحقیقات در مورد بیماران سرطانی نشون میده در شرایط سخت دوستان می تونن کمک کننده باشن.

مطالعه‌ای در سال ۱۹۸۹ نشون داد زنان مبتلا به سرطان سینه که به صورت تصادفی برای شرکت در برنامه حمایتی با دیگر بیماران ثبت نام شدن، کیفیت زندگی بالاتری رو گزارش دادن و عمر طولانی تری هم نسبت به بقیه داشتن.
داشتن دوستان کمتر، احتمال ریسک پذیری مالی شما رو افزایش میده

طبق تحقیقی افرادی که به میزان کافی تعامل اجتماعی ندارن، احتمال ریسک کردن بیشتر با پول در اونها بیشتره.

محققان دریافتن که وقتی افراد احساس تنهایی و طرد شدن می کنن، بیش از همیشه احتمال داره که ریسک های بزرگ مالی انجام بدن.

احساسات شما می تونه بر عادات خرج کردنتون هم تاثیر بذاره.

احساسات ناراحت احتمال اینکه رفتار سها انگارانه از خودتون بروز بدید رو هم بالا میبره و این موضوع می تونه تاثیری منفی بر حساب بانکی شما داشته باشه.

دوستان با اراده می تونن میزان خودداری رو در شما افزایش بدن

اگه در مقاومت در برابر وسوسه ها مشکل دارید، داشتن دوستانی خوددار می تونه به شما کمک کنه.

در تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ چاپ شد، نشون داده شد که وقتی که میزان خودداری در فردی پایین باشه، او اغلب به سراغ یافتن افراد بانظم میره تا قدرت اراده خودش رو تقویت کنه.

به گزارش فرادید به نقل از هافینگتون پست، از اونجایی که خودداری برای رسیدن به اهداف درازمدت امری حیاتی هست، دوستی با افرادی که قدرت اراده بالایی دارن، می تونه کلید موفقیت باشه. اگه وسوسه کنار گذاشتن رژیم غذایی و باشگاه رفتن رو دارید، یا به فکر هدر دادن حقوق این ماهتون هستید، با وقت گذرانی با دوستی منظم می تونید انگیزه خودتون رو برای حفظ عادت های سالم تقویت کنید!