استرس خواستگاری و با این 6 روش کم کن

راه کاهش استرس خواستگاری چیست؟

روز خواستگاری به زودی فرا می رسد و نمی توانید از فکر کردن به آن دست بردارید. اینکه از کسی بخواهید با شما ازدواج کند، قدمی بزرگ و مهم است و البته طبیعی است که در این مورد استرس داشته باشید. اما گاهی اوقات ممکن است شما بیش از حد استرس داشته باشید و کل تجربه به آن اندازه که فکر می کردید خوشایند نخواهد بود. برای اجتناب از آن، باید در روز خواستگاری خود آرام و با اعتماد به نفس باشید. در ادامه چند نکته در مورد چگونگی کم کردن استرس قبل از خواستگاری وجود دارد.

استرس چیست؟

اما بعضی افراد استرس را با هیجان اشتباه می گیرند و همین عدم تشخیص باعث می شود نتوانند وضعیت خود را مدیریت کنند. یکی از دلایل مضطرب شدن در شب خواستگاری همین است که افراد با معنی استرس آشنایی ندارند. پس اول باید بدانید تعریف استرس چیست و علم روانشناسی چه نظری درباره آن دارد . این سایت به خوبی معنی استرس را بیان کرده است، قبل از مطالعه روش های کم کردن استرس خواستگاری حتما مطالعه کنید.

شرایط پارتنر خود را هم در نظر داشته باشید

به احتمال زیاد قبلا در مورد ازدواج با فرد مورد نظر صحبت کرده اید، بنابراین می دانید که او شما را دوست دارد و می خواهد با شما ازدواج کند. شما از پدر و مادر او اجازه گرفته اید و برای فصل جدیدی از زندگی خود آماده هستید. در نظر داشتن تمام این موارد به شما کمک می کند تا بر روی تجربه‌ی مراسم تمرکز کنید و نه پاسخ به این سوال که او می گوید «بله».

اغلب دختران سوالاتی مانند «چرا استرس داشتی، می دونستی که من بعد از پیشنهاد «بله» می‌گم.» را می پرسند. بنابراین به محض اینکه احساس ناراحتی و عصبی شدن کردید، به خودتان یادآوری کنید که قبلا در این مورد صحبت کرده و می دانید که او از اینکه بالاخره همسر شما می شود بسیار خوشحال خواهد شد.

مراسم خواستگاری خود را با دیگران مقایسه نکنید

یکی از چیز هایی که استرس مراسم خواستگاری را بیشتر می کند مقایسه کردن شرایط خودتان با دیگران است.

این کار سخت ترین کار ممکن خواهد بود؛ چرا که احتمالا دیده اید دوستانتان مشغول به کار شده اند یا تصاویری از افراد تاثیرگذار در اینستاگرام را دیده اید که مراسم خواستگاری مجللی دارند و تقریبا هر فیلمی یک صحنه خیره کننده دارد. مهم ترین نکته در اینجا این است که به یاد داشته باشید روابط شما منحصر به فرد است و هیچ کس دیگری مانند شما و شریک زندگی شما وجود ندارد و هرگز مراسم خواستگاری دیگری مانند مراسم شما وجود نخواهد داشت. اغلب افراد در هزینه دو برابری آنچه که برای مراسم خواستگاری مجلل برنامه ریزی کرده بودند، گرفتار می شوند زیرا همان چیزهایی را می خواهند که در اینستاگرام یا تلویزیون دیده اند. منجر به انتظارات غیر واقعی و صرف هزینه بیش از حد می شود. بنابراین، بودجه خود را تنظیم کنید، ایده پیشنهادی منحصر به فرد خود را مطرح کرده و این کار را انجام دهید.

عصبی بودن خود را به شور و شوق تبدیل کنید

این کار در کم کردن استرس خواستگاری ممکن است شبیه سناریوی فیلم «ماموریت غیرممکن» به نظر برسد، اما به جای تاکید بر لحظه، در مورد زندگی مشترک خود هیجان زده شوید. به عبارت دیگر، روی تصویر بزرگ تر تمرکز کنید. فرض کنید شما در ترافیک گیر کرده اید و دیر به محل خواستگاری می رسید، خانواده به شما پیام می دهند که کجا هستید، و به جای تاکید بر چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید، به این فکر کنید که چه داستان خوبی برای گفتن به فرزندانتان خواهد بود.

با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید

گاهی اوقات بهترین راه برای آرام کردن اعصاب، صحبت کردن با کسی است که به او اعتماد دارید. این می تواند یک دوست یا یکی از اعضای خانواده یا برنامه ریز مراسم خواستگاری شما باشد. فقط به آن ها بگویید چه چیزی بیش از همه شما را اذیت می کند و در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. اغلب افراد از عصبی بودن احساس شرم می کنند و این احساسات را در خود می ریزند و این می تواند تجربه نامزدی را خراب کند چرا که حتی پس از پیشنهاد هم عصبی به نظر می رسند. بنابراین، فقط آن را بیان کنید.

منظم و با برنامه باشید

اگر منظم باشید و دقیقا بدانید که قرار است چه کاری انجام دهید، دچار استرس خواستگاری نخواهید شد و در واقع می توانید از تمام تجربه اتفاقات در مراسم خواستگاری لذت ببرید. این به این معنی است که تا آخرین لحظه برای برداشتن حلقه صبر نکنید یا محل خواستگاری را بررسی کنید یا از یک دوست بخواهید گل ها را بردارد.

حداقل یک هفته قبل از خواستگاری، همه چیز باید برنامه ریزی و ساماندهی شود و البته مشکلات ریز و درشتی وجود خواهد داشت، اما حداقل مقدمات اولیه را انجام دهید و بررسی کنید که چگونه به محل پیشنهاد برسید و وضعیت پارکینگ در آنجا چگونه است. هر چه آماده تر باشید، اعتماد به نفس و آرامش بیشتری در روز پیشنهاد خواهید داشت.

یک ضرب المثل مرتبط با استرس شب خواستگاری وجود دارد که می گوید روز خواستگاری «شادترین روز برای زنان و پراسترس ترین روز برای مردان» است و اغلب درست است و باید به یاد داشته باشید که احساس اضطراب و نگرانی اشکالی ندارد، اما همچنین به یاد داشته باشید که لازم نیست حتما اینگونه باشد. آماده بوده، اعتماد به نفس و آرامش داشته باشید و بدانید که شریک زندگی تان شما را به خاطر کسی که هستید دوست دارد و از ازدواج با شما خوشحال خواهد شد.

از تجربیات دیگران برای کم کردن استرس خواستگاری استفاده کنید

حتما از تجربیات والدین، دوستان و افرادی که به آنها اطمینان دارید برای کاهش اضطراب خواستگاری کردن استفاده کنید. این شیوه مناسبی برای آشنایی با فضای شب خواستگاری است و کمک می کند بهتر اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید.