راهکار‌هایی شگفت انگیز برای عبور از چاله چوله‌های زندگی

به گزارش بولتن نیوز، وسواس زیادی دارد، انواع داروهای گیاهی را می‌خرد و سعی می‌کند بیش از حد مراقب غذا خوردن خود باشد، با دیدن تبلیغاتی برای زیبایی پوست سریعا آن محصول را خریداری می‌کند و مراقب پوست خود است اما برخلاف این اخلاق وسواسی در ظاهر به رفتار خود اهمیت نمی‌دهد، نه تنها در سرکار بلکه در خانه حضور او را سخت می‌پذیرند و مدام با دیگران دعوا دارد، زمانی که از او می‌خواهند به پزشک مراجعه کند، می‌گوید مشکلی ندارم و مگر من مریضم!.

رفتار او همینطور پیش می‌رود و بیشتر و بیشتر از جامعه دور می‌شود، به حدی می‌رسد که دیگر کسی در اطرافش نیست و به شدت احساس تنهایی می‌کند، اینجاست که به خود می‌گوید کاش به جای رسیدگی بیش از حد به ظاهرم رفتارم را بهتر می‌کردم و دچار بیماری سلامت روانی نمی‌شدم.

فردی که سلامت روانی، جسمی و معنوی دارد، می‌تواند فعالیت اجتماعی کارآمدی داشته باشد و برای دیگران سازنده باشد. فردی که سلامت روان دارد فکری کارآمد دارد و احساس او برایش قابل کنترل است و می‌تواند در زندگی مفید و سازنده باشد.
هر آنچه نیاز است از سلامت روان بدانید

سارا هاشم ‌پور، متخصص اعصاب و روان، فلوشیپ سایکوسوماتیک اظهار کرد: سلامت دو تعریف دارد؛ یک تعریف منفی که خبر از نبودن بیماری می‌دهد و دوم تعریف مثبت یعنی چیزی فراتر از نبودن بیماری است.

این متخصص اعصاب و روان ادامه داد: بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سلامت روان را می‌توان به صورت حالت بهینه خوب بودن جسمی، روانی، اجتماعی و نه فقط فقدان بیماری یا ناتوانی تعریف کرد؛ سلامت روان چیزی فراتر از نبود بیماری است.

هاشم پور افزود: اگر فردی سلامت روان داشته باشد، آسایش ذهن دارد، همچنین احساس توانمندی، رضایت، شناخت توانایی‌های خود و استفاده از حداکثر ظرفیت عقلی و هیجانی است و در نتیجه فرد می‌تواند با مسائل مختلف زندگی روبه‌رو شود و در نتیجه از نظر عملکرد فردی، شغلی، روابطی و اجتماعی سازنده باشد و می‌تواند با دیگران مشارکت داشته باشد.

به سلامت معنوی اهمیت دهید

وی تشریح کرد: متأسفانه در تمام دنیا به سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت داده نمی‌شود و شاید به این علت باشد که همه افراد آنچه که می‌بینند را بیشتر اهمیت می‌دهند .

این متخصص اعصاب و روان گفت: افرادی که به سلامت روان خود اهمیت می‌دهند معمولا افرادی هستند که از دید و تفکری بالاتر به زندگی نگاه می‌کنند و در زندگی موفق‌تر هستند. براساس مشاهدات در تمام دنیا، بیشتر افراد به سلامت جسم، بیشتر از سلامت روان اهمیت دهند و فکر می‌کنند اگر به سلامت روان اهمیت دهند؛ مبتلا به بیماری هستند.

هاشم پور در خصوص تأمین سلامت روان فرد و جامعه دو راهکار پیشنهاد داد و گفت: اولین قدم پیشگیری سطح اول است که در آن عوامل خطرساز را باید کنترل کرد و دوم آموزش مهارت‌های زندگی است که باید یاد گرفت. فرزندپروری یکی از این مهارت‌هاست که به افراد کمک می‌کند تا از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری کرد.

این متخصص اعصاب و روان ادامه داد: پیشگیری از خصومت‌های خانوادگی، حمایت روانی در حوادث طبیعی می‌تواند جزو مواردی باشد که در پیشگیری سطح اول به افزایش سلامت روان کمک می‌کند.
بیماریابی مهم در تشخیص سریع بیماری

وی افزود: وقتی بیماری به‌وجود آمد باید سریع شناسایی و درمان شود. بنابراین بیماریابی، پیگیری، درمان و مراقبت از افراد در زمانی که به بیماری مبتلا شده‌اند، باعث می‌شود ناتوانی و اختلال عملکرد به حداقل برسد.

این متخصص اعصاب و روان ادامه داد: سطح سوم پیشگیری زمانی است که بیماری ایجاد شده مقداری ناتوانی و اختلال عملکرد دارد اما به افراد کمک می‌کند تا عملکرد به سمت بهینه درآید؛ بنابراین به افرادی که بیماری مزمن گرفتند، کمک می‌کند که زودتر به سطحی که می‌تواند کارآمد باشد، برگردند و از توانایی‌های خود حداکثر استفاده را ببرند.

هاشم پور تشریح کرد: براین اساس، سازمان جهانی بهداشت علام کرده است؛ هر دلاری که برای سلامت روان هزینه می‌شود، ۴ دلار در آینده صرفه‌جویی خواهد شد و این برای جامعه سودآور است و اهمیت موضوع را نشان می‌دهد.

این متخصص اعصاب و روان بیان کرد: در سال ۲۰۰۱ از هر ۱۰ بیماری که بیشترین میزان ناتوانی را ایجاد کرده‌ است، ۵ مورد آن مربوط به بیماری‌های روانپزشکی است که از جمله این بیماری‌ها می‌توان افسردگی، مصرف مواد و الکل، اختلالات خلقی به خصوص دو قطبی، اسکیزوفرنی و وسواس نام برد.

وی یادآوری کرد: در صورتی که افراد احساس می‌کنند به کمک نیاز دارند، مثل مهارت فرزند پروری، کنترل استرس و ... می‌توانند از افراد متخصص در این زمینه کمک بگیرند و مهارت‌های لازم را کسب کنند و به این ترتیب می‌توان از بروز اینگونه بیماری‌ها، پیشگیری کرد.