چگونه جوان بمانیم؟

گروه اجتماعی: حتما شما هم دوست ندارید که چهره‌تان پیرتر از سن واقعی‌تان به نظر برسد ولی دیر یا زود سبک زندگی و عادت‌های اشتباه ما این کابوس را به واقعیت تبدیل می‌کند. اما از آنجا که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، پیشنهاد می‌کنیم روش‌های طبیعی برای جوان‌سازی پوست را امتحان کنید و با توقف روند پیری و نشانه‌های آن (چین و چروک، افتادگی و لکه‌های پوستی) چندین سال بیشتر با ظاهری شاداب و جوان پوست خود زندگی کنید. بسیاری از محصولات بهداشتی و زیبایی و درمان‌های خانگی می‌توانند کاری کنند که پوست شما جوان‌تر به نظر برسد. پس معطل نکنید و پیس از پا به سن گذاشتن دست به کار شوید.

پیری پوست قابل پیشگیری است

دکتر مجید میرزاخانی، متخصص پوست، می‌گوید: پوست ما به طور طبیعی با افزایش سن دچار تغییرات ظاهری بیشتری می‌شود تا جایی که شبکه پروتئینی پوست یعنی کلاژن و الاستین که به سفت شدن و کشیده ماندن پوست کمک می‌کنند، همزمان با بالا رفتن سن ضعیف شده و در نتیجه پوست به مرور زمان شل می‌شود. اما متاسفانه هیچ‌کدام از این تغییرات قابل پیشگیری نیست ولی مسئله جدی‌تر مقابله با بروز چین و چروک پوست است که در ظاهر پوست و جوان ماندن آن بسیار موثر است و برعکس روند پیری پوست تا حدود زیادی قابل پیشگیری است. به همین منظور برای جوان‌سازی و تداوم آن در گذر سال‌ها به برنامه‌ریزی منظمی برای ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و ماساژهای موثر پوست همراه با محصولات غنی از آنتی اکسیدان نیاز دارید. از طرفی نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 14 بیشترین آثار مخرب را روی پوست دارد پس برای خارج شدن از خانه حتما به یک ضدآفتاب خوب مجهز باشید.

ماساژ درمانی کنید

اگر هرروز صبح مقابل آینه با صورتی خسته و رنگ‌پریده مواجه می‌شوید باید کمی انرژی به پوست‌تان تزریق کنید؛ اول با ورزش کردن و بعد تجربه مداوم ماساژ صورت. یکی از راه‌های مقابله بر سرخوردگی و تنش‌های زندگی امروز همین ماساژ صورت و دفع مواد سمی از طریق تحریک غدد لنفاوی است. پس اگر تصمیم به تغییری بزرگ برای توقف پیری پوست‌تان دارید، بهتر است از این پس خود را به تکنیک‌های موثر ماساژ عضلات صورت بسپارید. به این ترتیب که با 15 دقیقه در هفته می‌توانید آب لازم را به صورت خود رسانده و صورتی درخشان و سالم داشته باشید. از طرفی ماساژ صورت تولید کلاژن را تحریک کرده و باعث پر شدن چین و چروک‌ها می‌شود و با ماساژ چشم و ابرو و لب‌ها جریان خون را افزایش داده و از پف کردن و افتادگی پوست در این قسمت‌ها مقابله می‌کند. ماساژ صورت توسط افراد متخصص با بهبود قدرت عضلات صورت، ریلکس شدن عضلات صورت و چشم و تخفیف استرس و اضطراب از لحاظ روحی تاثیرات ویژه‌ای بر تثبیت جوانی و شادابی و شفافیت پوست خواهد داشت.

پیری پوست را متوقف کنید

پیدا شدن سر و کله چین و چروک‌ها زودتر از موعد و کدر شدن پوست برای هیچ‌کس خوشایند نیست اما افزایش اجتناب ناپذیر سن، تغییرات بسیاری با خود به همراه دارد که بیشترین آن به وضوح روی پوست صورت قابل مشاهده است. کلاژن و الاستین دو پروتئینی هستند که با ایجاد انعطاف‌پذیری در پوست با هر تغییری پوست را به حالت اولیه خود بازمی‌گرداند. اما با بالاتر رفتن سن، این عملکرد ضعیف شده و پوست چربی طبیعی خود را از دست داده و نازک، خشک و شکننده می‌شود تا جایی که بعد از شل شدن پوست، حتی نقاطی از بدن مانند پوست گردن، غبغب و بازوها شکلی آویزان پیدا می‌کنند. اما آنچه مهم است به تعویق انداختن پیری پوست و متوقف کردن آن به روش‌های مختلف درمانی است یعنی همه عواملی که با ترمیم بافت پوست شفافیت و شادابی را به آن بازمی‌گرداند، پس برای جوان‌سازی و ترمیم پوست خود، در کمترین زمان بهتر است این بایدها و نبایدها را از همین امروز رعایت کنید.

دور این کارها خط بکشید

ضدآفتاب را جدی بگیرید: به هیچ عنوان از مصرف کرم‌های ضدآفتاب برای خارج شدن از خانه غافل نشوید. برای قرار گرفتن در معرض آفتاب حتما از ضدآفتاب‌هایی با SPF بالای 15 و در صورت امکان از کلاه‌های لبه‌دار برای محافظت از پوست صورت‌تان استفاده کنید. برنزه کردن زیر نور آفتاب هم پوست شما را زودتر از موعد پیر خواهد کرد، پس بهتر است بیشتر از رنگ پوست به فکر سلامت و جوانی آن باشید.

 

دخانیات را ترک کنید: مواد سمی و شیمیایی درون این دخانیات دودزا، خونرسانی پوست را مختل کرده و برای سلامت پوست بسیار مضر است. این تاثیرات در پوست اطراف چشم و لب‌ها بسیار مشهودتر است پس اگر می‌خواهید جوان بمانید همین امروز سیگار را ترک کنید.

استرس را کنترل کنید: قرار گرفتن در شرایط روحی تنش‌زا و ناتوانی در کنترل استرس در مدت کوتاهی پوست شما را کدر و با ادامه این روند دچار پیری زودرس می‌کند. پس با بالا بردن روحیه و انجام ورزش‌های تمرکزی مانند یوگا میزان استرس در زندگی را خودتان مدیریت کنید.

حساس نباشید: شاید تعجب کنید اما حالات رفتاری شما تاثیر مستقیمی روی سلامت و زیبایی پوست‌تان دارد. شما ناخودآگاه با حالت خشم، اخم، گریه یا افسردگی با تغییر در عضلات صورت، پوست خود را پر از چروک و خط‌های ریز و درشت می‌کنید، چون با بالا رفتن سن، تولید سلول‌های جدید کندتر شده و چروک‌ها دیرتر رفع و گاهی دائمی می‌شوند.

ماسک‌های خانگی جوان‌کننده

در کنار استفاده از انواع محصولات بهداشتی برای تقویت و تزریق شادابی به پوست حتما درمان‌های خانگی با استفاده از مواد طبیعی را امتحان کنید. خوراکی‌هایی که با قرار گرفتن روی پوست در کم‌رنگ کردن علائم پیری و شفافیت و جوان ماندن پوست معجزه می‌کنند.

عسل و پرتقال: 2 قاشق غذاخوری عسل را گرم کنید و بعد از نرم شدن نصف پیمانه آب پرتقال طبیعی به آن اضافه کنید. این ترکیب را به آرامی با نوک انگشتان روی پوست خود ماساژ دهید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.

موز و عسل: برای درست کردن این ماسک شفاف‌کننده ابتدا موز را رنده کنید و بعد از له شدن با مقداری عسل و یک قاشق ماست کم‌چرب مخلوط کنید. بعد از یکدست شدن این ترکیب، آن را روی صورت خود قرار دهید و بعد از نیم ساعت به آرامی بشویید.

 

سفیده تخم‌مرغ: در تاثیر این ماسک شک نکید، فقط کافی است سفیده تخم‌مرغ را درون کاسه‌ای بریزید و خوب هم بزنید تا کف کند سپس آن را روی صورت خود بمالید و بعد از 20 دقیقه آبکشی کنید.

برش‌های نارنج: در این روش پوست‌تان را بشویید و با حوله‌ای نرم خشک کنید. حالا یک نارنج رسیده را به‌صورت ورقه‌های نازک برش دهید و روی پوست صورت بگذارید. این ماسک باید به مدت 35 دقیقه روی پوست صورت باقی بماند. سپس صورت‌تان را آب ولرم بشویید.