آسیب های روانی را با این 6 راهکار برطرف کنید
بولتن نیوز ، دکتر مهدی دوایی، عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی ایران در گفتگو با خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران با بیان راهکارهایی برای دستیابی به سلامت روان افزود: راهکارهایی که از بروز آسیب های روانی در افراد جلوگیری می کند شش مورد است که داشتن رفتارها و فعالیتهای هدفمند همچون کار یکی از مهمترین عاملی است که سبب کاهش آسیب های روانی می شود.
وی با بیان اینکه تامل و ارزیابی افراد از خودشان یکی دیگر از عوامل کاهش آسیب سلامت روانی است ادامه داد: افراد باید در طول روز به ارزیابی عملکرد خود بپردازند همچنین یک زمانی را برای اوقات فراغت خود بگذارند در طول هفته به ورزش بپردازند، به طور منظم و مناسب به آیین ها و فرهنگ ها بپردازند، همچنین احساس آرامش را به دیگران منتقل کند مانند احوال پرسی کردن و تعاملات روزانه.
عضو هیات علمی پژوهشکده علوم شناختی ایران کار را عامل ششم جلوگیری از آسیب های روانی عنوان و بیان کرد: کار یعنی افراد بدانند که امروز رفتارهای من کدام ها هستند و کدام هدف را دنبال می کنند لذا کار الزاما درآمد و شغل نیست بلکه یک رفتار هدفدار است همچون خانم های خانه داری که در طول شبانه روز می داند چه کاری را باید انجام دهند.
*کار عامل اصلی بهداشت روان است
عضو هیات علمی پژوهشکده علوم شناختی ایران در ادامه کار را عامل سلامت روان دانست و گفت: براساس پژوهش های انجام شده بیش از 70 درصد از منابع اقتصادی، فرهنگی ، سیاسی و.. کشور در اختیار افرادی قرار دارد که در زندگیشان هدفی را دنبال می کنند و رفتارهایشان نیز با آن اهداف منطبق است.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
