افسردگی فصلی: آیا فصل پاییز غمگین‌تر هستید؟
به گزارش بولتن نیوز، آیا با تغییر فصل احساس شادی یا غمگینی غیر منتظره‌ای می‌کنید؟ تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا غروب‌های پاییز غمگین‌تر هستند؟ اصلا ممکن است این احساس افسردگی دلیلی پزشکی داشته باشد؟
ممکن است شما هم در این روزهای سرد پاییزی و زمستانی بیشتر احساس خستگی کنید. شاید برخی اوقات مضطرب و بداخلاق باشید و روحیه‌تان مانند فصل سرد پاییز و زمستان، سرد و غم انگیز شده باشد. این مشکل که اغلب در سرمای زمستان رایج است و برای افرادی که در شهرهای دارای آب و هوای سرد زندگی می‌کنند رخ می‌دهد، به نام «افسردگی فصلی» شناخته می‌شود. اما افسردگی فصلی دقیقا چیست؟ علائم آن چیست؟ و برای درمان SAD چه باید کرد؟
در این مطلب با ما همراه باشید تا تمام سوالات شما پاسخ داده شود. اگر سوالی دارید یا فکر می کنید که با آمدن پاییز افسرده می شوید، همین حالا از روانشناس مشاوره بگیرید.
افسردگی فصلی چیست؟
افسردگی فصلی اغلب با فرا رسیدن سرمای فصل پاییز شروع می‌شود و تا آغاز گرما و رطوبت فصل بهار ادامه می‌یابد. «Seasonal Affective Disorder» که به اختصار (SAD) خوانده می‌شود، به معنای افسردگی فصلی، نوعی افسردگی است که با علائم زیر مشخص می‌شود. این علائم می‌توانند ناشی از یک بیماری پزشکی نیز باشند، بنابراین مراجعه به پزشک، قدم اول در تشخیص و درمان است.
افسردگی: فرد احساس بدبختی، گناه، از بین رفتن عزت نفس، نا امیدی، اختلال در تمرکز، کم شدن علاقه به فعالیت‌ها و بی‌تفاوتی را در خود احساس می‌کند.
اضطراب: تنش و ناتوانی در تحمل استرس و تحریک پذیری می‌تواند در افسردگی فصلی دیده شود.
مشکلات خواب: افسردگی فصلی می‌تواند باعث تمایل به خواب بیش از حد و مشکل در بیدار ماندن شود. گاهی اوقات نیز خواب مختل شده و فرد صبح زود بیدار می‌شود.
بی‌حالی: به معنای احساس خستگی و عدم توانایی در انجام کارهای عادی، کاهش علاقه به فعالیت‌های اجتماعی و رابطه‌ی جنسی است.
پرخوری: افسردگی فصلی میل به غذاهای نشاسته‌ای و شیرین را زیاد می‌کند و در نتیجه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود.
از دیگر علائم افسردگی در زمستان
اختلال افسردگی فصلی بیشتر در مناطقی از کره زمین که دارای عرض جغرافیایی بالاتری هستند و نور آفتاب کمتری دارند وجود دارد. علائم افسردگی فصلی در زمستان به شرح زیر است:
پایین بودن سطح انرژی
مشکل در تمرکز و هوشیاری
احساس کسالت، خستگی و کاهش کارایی در روز
افزایش اشتها، وزن و میل به مصرف کربوهیدرات
تمایل بیشتر به تنهایی
کاهش علاقه و عدم لذت بردن از انجام کارهای روزانه.
افسردگی فصلی در بهار و تابستان هم رخ می دهد؟
علاوه بر اختلال افسردگی فصلی در زمستان، نوع دیگر اختلال افسردگی فصلی وجود دارد که در تابستان رخ می دهد اما شیوع آن بسیار اندک است. علائم افسردگی فصلی در تابستان به شرح زیر است.
اضطراب و بی قراری
بی خوابی
کاهش اشتها و کاهش وزن
پرخاشگری و رفتار خشونت آمیز
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
