برای تقويت بينايى گیلاس بخوريد

به گزارش بولتن نیوز، مصرف موادی مانند گیلاس می‌تواند به تقویت بینایی کمک کند. گیلاس حاوی مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین A، و آنتی‌اکسیدان‌های مفید دیگر است که می‌توانند به بهبود و حفظ سلامت چشم‌ها کمک کنند. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مهم، از آسیب‌های اکسیداتیو در ساختارهای چشمی مانند عدسی و شبکیه محافظت می‌کند.

علاوه بر این، گیلاس حاوی کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن است که به تولید ویتامین A در بدن کمک می‌کنند. ویتامین A نقش مهمی در حفظ سلامت چشم‌ها ایفا می‌کند و به عملکرد صحیح شبکیه و دید در شب کمک می‌کند.

بنابراین، مصرف میوه‌ها و سبزی‌جاتی مانند گیلاس که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مفیدی هستند، به بهبود و حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند. با این حال، بهتر است همچنان تا مشاوره پزشک خود از یک رژیم غذایی تنوع‌بخش و سالم استفاده کنید