گروه اجتماعی: برای رفع گرسنگی و جلوگیری از مصرف خوراکیهایی که از نظر سلامت مفید نیستند یک مشت گردو را به برنامهی غذایی خود اضافه کنید. دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند روزی یک مشت گردو که معادل 28 گرم است، جلوی گرسنگی را میگیرد و به شما احساس گرسنگی کمتری در زمان طولانی میدهد.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندرستی، متخصصان تغذیه متوجه شدهاند که چربیهای اشباع شده در گردو باعث میشود هورمونهای افزایش زکمتر ترشح شوند و هورمونهایی که احساس سوی ایجاد میکنند افزایش یابند. ماهی، ذرت، روغن کانولا و دانههای انگور از جمله خوراکیهای هستند که چربیهای اشباع نشده دارند و میتوانند به شما کمک کنند. تا زمانی که تصمیم گرفتهاید وزن کم کنید به کمکتان بیایند به خصوص کسانی که در روزهای اول رژیم به شدت از احساس گرسنگی رنج میبرند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com