سی دقیقه ای ها

گروه اجتماعی: اگر زیاد وقت و حوصله ورزش را ندارید به این خبر امیدوار کننده دقت کنید، حتی نیم ساعت ورزش روزانه برای زنان می تواند مفید باشد. روزی سی دقیقه حرکت فیزیکی باعث می شود که زنان احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند و تصور کنند قوی تر و خوشحال تر هستند.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندرستی، یک محقق امریکایی دو گروه از زنان را با هم مقایسه کرده است. در این تحقیق، زنانی که به طور مداوم روزی سی دقیقه ورزش می کنند در مقایسه با کسانی که سی دقیقه کتاب می خوانند احساس بهتری نسبت به خودشان دارند. همچنین زنانی که به طور قابل ملاحضه ای ورزش می کنند، شکل بدنشان در مقایسه با زنانی که ورزش نمی کنند دستخوش تغییر می شود. این تحقیق تاکید می کند که زنان در زمینه ورزش باید مداومت داشته باشند حتی اگر نیم ساعت در روز باشد.