کدام رانندگان باید تست خواب آلودگی بدهند؟

به گزارش بولتن نیوز، سرهنگ حسین رضایی تصریح کرد: خواب آلودگی ناشی از اختلال خواب شبانه که منجر به خستگی، سردرد و کاهش سطح هوشیاری فرد می‌شود از بزرگ‌ترین عوامل ایجاد حوادث و تصادفات جاده‌ای است.

وی افزود: مهمترین دلایل تصادفات در جاده‌ها، سرعت زیاد، سبقت و انحراف به چپ، خستگی و خواب آلودگی رانندگان است.

رییس پلیس راه خراسان جنوبی، با اشاره به اینکه واژگونی خودروها نتیجه بی‌توجهی رانندگان به جلو که ناشی از خواب آلودگی یا مکالمه با تلفن همراه و گفت و گو با سایر سرنشینان است، ادامه داد: این امر موجب بالا رفتن سرعت شده و به دلیل اینکه اکثر رانندگان به جاده‌ها آشنایی کاملی ندارند، ناگهان با پیچی مواجه می شوند که به دلیل کنترل نکردن خودرو با واژگونی و بروز سانحه رانندگی رو به رو می‌شوند.

رضایی، تغذیه نامناسب و کم‌خونی را از جمله عوامل ایجاد خستگی و بروز تصادفات رانندگی دانست و تصریح کرد: مدت کوتاهی بعد از خوردن غذای ناکافی و یا پرکالری، احساس کسالت و خستگی پیش می‌آید و کند بودن جریان خون و نرسیدن اکسیژن کافی به سلول‌های بدن، شخص را دچار خستگی می‌کند.

وی تاکیدکرد: افسردگی علاوه بر اینکه بر روی روان اثرات سو می‌گذارد، باعث اختلالات فیزیولوژیکی بدن مانند خستگی و سردرد نیز می‌شود.

رییس پلیس راه خراسان‌جنوبی افزود: با توجه به اینکه خوردن کافئین سبب هوشیاری و تمرکز می شود، اما مصرف زیاد مواد غذایی کافئین‌دار باعث ایجاد خستگی نیز می‌شود.

رضایی دیابت را نیز از جمله عوامل تاثیرگذار در خستگی رانندگان دانست و تصریح کرد: باقی ماندن گلوکز در خون افراد دیابتی سبب تولید سروتونین می‌شود که ماده‌ای خواب‌آور است.

وی بیان کرد: بیماری‌های قلبی در سنین بالا باعث ایجاد خستگی حتی در حین انجام دادن کارهای روزانه شده و آلرژی به بعضی از مواد غذایی نیز می‌تواند سبب خواب آلودگی و خستگی شود.

رییس پلیس راه خراسان جنوبی با اشاره به اینکه اگر تمام مدت سعی در بیدار نگه داشتن خود و مبارزه با خواب آلودگی هستید، باید به اندازه کافی بخوابید، اظهارکرد: مقدار خواب در افراد مختلف متفاوت است، اما برای بیشتر افراد حدود 8 ساعت در شبانه روز کافی است.

رضایی با اشاره به اینکه اگر با دوری از خواب، آن را بی‌ارزش نشان دهیم، کمبود خواب بر حالت بیداری غلبه می‌کند، تاکید کرد: چرت زدن راه خوبی برای جبران کم‌خوابی و رفع خواب آلودگی است. چرت زدن تا 54 دقیقه در بعد از ظهر مناسب بوده و به خصوص در افراد گرفتار حمله خواب بسیار مفید است.

رییس پلیس راه خراسان جنوبی اظهارکرد: اگر کار شما کم تحرک است، بیشتر دچار خواب آلودگی می شوید. فعال بودن، راه رفتن و گفت و گو کردن از غلبه خواب‌آلودگی جلوگیری می‌کند.

رضایی ادامه داد: بر اساس یافته‌های جدید، روشن‌تر کردن محل کار یا قدم‌زدن در آفتاب می‌تواند خواب آلودگی را از بین ببرد، نور ممکن است اثر تحریکی بر دستگاه اعصاب مرکزی داشته و تولید ملاتونین را کاهش ‌دهد.

وی با اشاره به اینکه دوش آب گرم، نسیم خنک و هر چیز تحریک کننده‌ای می‌تواند خواب آلودگی را از شما دور کند، تصریح کرد: فهرستی از داروهایی را که اخیرا مصرف کرده‌اید به پزشک خود نشان دهید، شاید پزشک، برخی از آن‌ها را عامل خواب آلودگی تشخیص دهد و عوض کند.

رییس پلیس راه خراسان جنوبی افزود: اختلالات خواب در رانندگی از دو جنبه مرگبار هستند؛ یکی این که راننده خواب بوده و این امر احتمال تصادف را بالا می‌برد و دیگر آنکه چون راننده خواب آلوده است، از هوشیاری لازم برخوردار نبوده و توانایی عکس‌العمل به موقع را ندارد.

رضایی تصریح کرد: استفاده از آزمون (MWT (Maintenance of Wakefulness Test روش مناسبی برای سنجش خواب آلودگی رانندگان و توان مقابله آن‌ها در برابر خواب آلودگی و بیدار ماندن است.

رییس پلیس راه خراسان جنوبی افزود: در این تست دوره‌هایی از بیدار ماندن برای بیمار به صورت علمی طراحی شده و از بیمار خواسته می‌شود در این مقاطع بیدار بماند و به این ترتیب توانایی فرد برای بیدار ماندن بررسی می‌شود.

رضایی تصریح کرد: برخی افراد ممکن است خواب آلوده باشند، اما توانایی بیدار ماندن داشته باشند، در مقابل کسانی هم هستند که در شمار افراد خواب آلوده به شمار نمی‌روند، اما در مقابل حملات خواب، توانایی مقاومت ندارند و زود به خواب می‌روند.

وی خاطرنشان کرد: چنین افرادی حتی ممکن است علائم خواب همچون بستن پلک‌ها را نداشته باشند، اما از لحاظ عملکرد مغز آن‌ها حالت‌های خواب را دارد.