هر نيم ساعت دو دقيقه از روي صندلي بلند شويد

به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، پزشكان در جديدترين تحقيقات خود محاسبه كرده اند كه هر نيم ساعت يكبار دو دقيقه بلند شدن از ميز تحرير و كمي قدم زدن مي تواند نقش مؤثري در كاهش خطر ابتلا به ديابت دربزرگسالان داشته باشد.

گفتني است، اين قدم زدن حتي اگر براي آوردن يك فنجان چاي باشد مي تواند تا درصد بالايي در محافظت از بدن در مقابل ديابت موثر باشد.

بررسي ها نشان مي دهند پزشكان اين نتايج را با بررسي بر روي داوطلبان بدست آورده اند.
پزشكان از آنها خواستند تا در طول روز كاري هر نيم ساعت يكبار 2 دقيقه راه بروند و قبل و بعد از انجام آزمايش كه به مدت چند ماه به طول انجاميد قند خون آنها را محاسبه كردند و دريافتند كه پس از انجام اين فعاليت به ظاهر ساده قند خون آنها كاهش چشمگيري يافته بود.

پزشكان اين راه حل را براي افراد شاغل كه وقت ورزش كردن ندارند به عنوان يك الزام براي مقابله با اين بيماري خطرناك كه مي تواند اثرات بسيار مضري بر روي قلب، چشم ها و كبد بگذارد توصيه مي كنند. اين كار به ويژه بعد از صرف غذا در وعده ي ناهار اهميت بيشتري مي يابد.