کاهش استرس
تنیس بهترین ورزش برای استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی است.
کد خبر: ۸۵۰۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
جنگل‌ها حدود ۲۰ تا ۴۰ برابر بیش از سایر گیاهان کربن جذب می‌کنند بنابراین با برداشت چوب و تبدیل جنگل‌ها به مزارع و زمین‌های کشاورزی مقادیر بسیار ...
کد خبر: ۸۱۸۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
مطالعات اخیر محققان دانشگاه بریگهام در آمریکا نشان می‌دهد همسران از یکدیگر در مقابل عوامل استرس‌زا محافظت می‌کنند و باعث آرامش یکدیگر می‌شوند.
کد خبر: ۶۰۰۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰
استرس طولانی مدت می تواند به خستگی غدد فوق کلیوی منجر شود و این شرایط عملکرد کمتر از حد انتظار آنها را به همراه خواهد داشت. این به معنای ترشح هورمون های کمتر، از جمله آلدوسترون، است که سطوح مایعات و الکترولیت ها را در بدن تنظیم می کند.
کد خبر: ۴۴۵۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۷
معاون مرکز سلامت روان وزارت بهداشت:
معاون مرکز سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 10 تیم سلامت روان برای مدیریت استرس و کاهش آلام ماموران آتش نشانی، اورژانس و کسبه ساختمان پلاسکو و خانواده های مفقودان این حادثه در محدوده این منطقه مستقر شده است.
کد خبر: ۴۳۹۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۳
استرس یا فشار روانی که بسیاری از عوامل آن بیرونی است، به یکی از معضلات فراگیر زندگی صنعتی بدل شده است؛ پزشکان قرار گرفتن در اجتماعات دوستانه و شرکت در ورزش های دسته جمعی را راه حلی موثر برای کاهش استرس می دانند.
کد خبر: ۴۳۳۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۸
مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین می شود. این هورمون عامل احساس خوب، شادی و آسایش است.
کد خبر: ۳۶۹۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۵
کد خبر: ۳۲۰۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۴
راه‌هایی برای کاهش استرس
استرس به سیستم برنامه‌ریزی شده انسان خلل وارد می‌کند و منجر به افسردگی می‌شود، برای کنترل استرس ۱۱ بار تنفس عمیق، بازو بسته کردن مشت‌ها، آب‌درمانی، پیاده‌روی در چمن و شنیدن موزیک آرام‌‌بخش توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۸۱۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۶
یکی از ساده‌ترین روش‌های کاهش استرس ، آرمیدگی عضلانی است که حداقل باید ۱۰ تا ۱۲ روز انجام شود. قدرت این روش تا حدی است که تا یک ساعت بعد از آن نباید فعالیت‌هایی مانند رانندگی و کار با ابزارهای دقیق را انجام داد.
کد خبر: ۲۶۴۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۱
تحقیقاتی که اخیراً انجام شده است بیان می‌کند که شبکه‌های اجتماعی با وجود تمام مشکلاتی که برای افراد ایجاد می‌کنند می‌تواند برای خانم‌ها مفید باشند. این مطالعات نشان داده‌اند که خانم‌هایی که به‌طور مداوم از شبکه‌های اجتماعی همراه سایر فنّاوری‌ها استفاده می‌کنند تا با دوستان و خانواده‌شان ارتباط برقرار کنند استرس کمتری نسبت به افرادی که از این فنّاوری‌ها استفاده نمی‌کنند دارند.
کد خبر: ۲۴۱۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۸
