روزتان را با تصویر های رنگی شروع کنید

گروه اجتماعی: صبح ها وقتی که هنوز در تختخواب هستید، چند لحظه را برای به تصویر کشیدن لحظه های خوب اختصاص دهید و بگذارید ذهنتان حتی برای دقایقی درگیر تصویرهای خوب باشد.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندرستی،محققان توصیه کرده اند قبل از آن که از جا بلند شوید، دست ها را روی شکم بگذارید و ده بار با کشیدن نفس های عمیق و آهسته لذت ببرید. هر دفعه که نفس می کشید، تصور کنید که درونتان با نوری آرام بخش پر شده است. به این رنگ دقت کنید و بکوشید که تمرکزتان روی این نور افزایش پیدا کند. با این کار تمرکز و توجه به خودتان هم بیشتر می شود. بعد نوبت آن است که تمام احساسات منفی و هر آنچه را که باعث اذیت و آزار شما می شود از درونتان خارج کنید. در پایان هم خود را برای روزی تازه آماده کنید. باید آنچه را که سر راهتان قرار می گیرد بپذیرید. همه چیز تمروز برایتان مثبت و موفقیت آمیز خواهد بود البته با عمل به توصیه ای که به شما داشتیم.