کاهش وزن با یک ترکیب طبیعی!!

به گزارش بولتن نیوز، در جامعه‌ای که فست‌ فودها عادی شده‌اند، و خانواده‌های بسیاری ترجیح می‌دهند که به جای غذا خوردن در خانه به رستوران بروند، افزودن یک ماده‌ غذایی طبیعی به برنامه‌ غذایی‌تان می‌تواند کمک کند تا وزنتان را کم کنید. ترکیب سرکه‌ سیب، عسل و چای سبز، معجونی گوارا ایجاد خواهد کرد که علاوه بر اینکه اشتهای شما را کنترل می‌کند، می‌تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. از یاد نبرید که پیش از روی بردن به هرگونه راه درمانی، ابتدا با پزشکتان مشورت نمایید.

ترکیبی سرکه سیب، عسل و چای سبز برای کاهش وزن

به عقیده‌ی دکتر پاتریک کویلین، اگر چه حفظ اعتدال بهترین درمان چاقی و بهترین راه برای جلوگیری از افزایش وزن است، اما می‌توانید مواد غذایی مختلفی را به رژیم خود بیفزایید تا اشتهایتان کنترل شده و سوخت و ساز بدنتان زیاد شود. برای اینکه این ترکیب طبیعی را در خانه بسازید، ۲ قاشق چای‌خوری عسل و ۱ قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را در یک فنجان چای سبز تازه دم حل نمایید. برای اینکه بهترین نتیجه را دریافت کنید، باید این ترکیب را ۶ بار در روز بنوشید.

سرکه‌ سیب و کاهش وزن

طرفداران رژیم سرکه‌ سیب، ادعا می‌کنند که مصرف مقدار کمی سرکه‌ سیب قبل از وعده‌ی غذایی، به سرکوب کردن اشتهای زیاد شما و سوزاندن چربی‌هایتان خیلی کمک می‌کند. با این حال، علم هم کمی از این نظریه پشتیبانی می‌کند. متخصص تغذیه‌ی Mayo Clinic، کاترین زراتسکی می‌گوید: اگر از طعم سرکه‌ی سیب خوشتان نمی‌آید، یا اینکه اگر مری یا دستگاه گوارشتان با غذاهای اسیدی سازگاری ندارند و با مصرف آن‌ها دچار مشکل خواهید شد، باید کلاً سرکه‌ سیب را فراموش کنید.
 
عسل و کاهش وزن

اما عسل یک انرژی افزای طبیعی و یک سرکوب کننده‌ اشتهای عالی است. اگر در صبحانه‌ خود عسل بخورید می‌تواند کمبود انرژی شما در صبح را برطرف کند. از طرفی اگر هنگام ناهار هم عسل مصرف نمایید، هنگام عصر به احتمال خیلی کمتری انرژی‌تان تحلیل خواهد رفت.
دانشگاه ورزش آمریکا طی تحقیقی بر روی گروهی از ورزشکاران، دریافته است که مصرف یک قاشق چای خوری عسل پس از مصرف یک وعده‌ی غذایی متعادل به افراد کمک خواهد کرد تا احساس سیری کنند و از طرفی مصرف کالُری کمتری هم داشته باشند. همچنین اگر تمایل دارید تا در طول روز سطح انرژی‌تان بالا باشد و مانند بسیاری از رژیم‌های غذایی بی‌حال نشوید، عسل راه حل خوبی برای این موضوع است.

چای سبز و کاهش وزن

چای سبز هم همانند چای سیاه سنتی، دارای کافئین است، به همین دلیل بعنوان یک محرک و کاهنده‌ اشتها عمل می‌کند. همچنین از آنجایی که چای سبز حاوی ECGC ( آنتی اکسیدانی برای افزایش سوخت و ساز) نیز هست، به صورت همزمان هم می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد و هم سوخت و ساز بدنتان را زیاد کند. همچنین تحقیقات وزارت کشاورزی آمریکا نشان داده است که بخشی از چای، به غیر از کافئین، بدن را به استفاده‌ از چربی‌ها به عنوان منبع سوخت تشویق می‌کند. بنابراین مصرف چای یک راه حل طبیعی برای مدیریت وزن نیز بحساب می‌آید.

یادتان نرود که مصرف زیاد کافئین می‌تواند عوارضی همچون اضطراب، حالت تهوع، استفراغ و سردرد را به همراه داشته باشد. بنابراین همیشه پیش از اینکه در سبک زندگی‌تان تغییری حاصل کنید، با پزشک خود در این رابطه مشورت نمایید، مخصوصاً هنگامی که تصمیم دارید به سمت یک برنامه‌ غذایی سرشار از کافئین روی ببرید. آیا تابحال تجربه‌ی مصرف ترکیب سرکه‌ی سیب، عسل و چای سبز را داشته‌اید؟ لطفاً تجربیاتتان را با ما در میان بگذارید.