هدف انجام این مطالعات بررسی تاثیر نوع فعالیت فیزیکی بر کیفیت خواب بوده است.
در این مطالعات 429 هزار و 110 فرد بالغ مورد بررسی قرار گرفتند. از آنها سوالهای مختلفی درباره میزان و نویر فعالیتشان و میزان خواب آنها پرسیده شد.
افرادی که کمتر از هفت ساعت در طول روز میخوابند در معرض خطرات مختلف و کاهش کارایی قرار دارند.
بررسیها نشان داد همه فعالیتهای فیزیکی به جز کار در خانه و نگه داری از نوزاد باعث داشتن خواب کافی و با کیفیت میشود. ضمنا افرادی که ورزشهای مختلف انجام میدهند به نسبت افرادی که پیاده روی میکنند خواب بهتری دارند.
هر چقدر ورزش هدفمندتر باشد تاثیر مثبت آن بر کیفیت خواب بیشتر است. کمبود خواب باعث کاهش کارایی فیزیکی و ذهنی میشود.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com