توصیه‌هایی به مبتلایان دیابت در رمضان

گروه اجتماعی، بدن افراد مبتلا به دیابت به مقدار کافي انسولين توليد نمي کند و به آمپول هاي منظم و غذاهاي برنامه ريزي شده براي کنترل بيماري نياز دارند اما اگر تصميم به روزه گرفتن دارند بايد با اجازه پزشک باشد. اين بيماران بايد به نکات زير توجه کنند.

به گزارش بولتن نیوز، ماه مبارک رمضان، مبتلايان به ديابت بايد با دقت درباره روزه گرفتن خود تصميم بگيرند، متخصصان مي گويند با مشورت پزشک اين بيماران مي توانند روزه بگيرند، به نقل از سايت «Ramadhan»، برحسب عواملي چون سن، نوع يک يا دو بيماري ديابت و ديگر موارد، پزشک مي تواند بيمار را راهنمايي کند.

افراد مبتلا به ديابت نوع يک، در گروه خطر قرار مي گيرند و بايد قبل از هر تصميمي با پزشک خود مشورت کنند. بدن اين افراد به مقدار کافي انسولين توليد نمي کند و به آمپول هاي منظم و غذاهاي برنامه ريزي شده براي کنترل بيماري نياز دارند اما اگر تصميم به روزه گرفتن دارند بايد با اجازه پزشک باشد. اين بيماران بايد به نکات زير توجه کنند.

توصيه ها

بيماراني که انسولين مصرف مي کنند، ممکن است دچار کم آبي و نوسان ميزان قند خون شوند. بنابراين لازم است که به طور روزانه ميزان قند خونشان را بررسي کنند.

عادت هاي غذايي

برنامه غذايي، در حفظ ميزان گلوکز نقش مهمي دارد، بنابراين بايد غذاهايي مصرف شود که آهسته جذب مي شود. مصرف کربوهيدرات هاي پيچيده از جمله نان و برنج تصفيه نشده و عدس هنگام سحري توصيه مي شود. از مصرف غذاهاي غني از کربوهيدرات و چربي به ويژه در هنگام افطار بپرهيزيد زيرا هضم غذا را کند مي کند و بدن به سختي مي تواند غذاهاي سرخ شده را جذب کند.

ميوه و سبزي، حاوي قند طبيعي است و به حفظ ميزان گلوکز کمک مي کند؛ بنابراين هم در افطار و هم در سحر مصرف کنيد. کمبود آب نيز مشکل ديگري است؛ بنابراين مصرف آب را در اين ماه افزايش دهيد.

باورهاي نادرست بيماران ديابتي

مبتلايان به ديابت بايد از مصرف قند پرهيز کنند.

واقعيت: خير. در صورتي که جزئي از يک برنامه غذايي سالم است و براي سوزاندن کالري ورزش مي کنيد، از برنامه غذايي حذف نشود.

ديابتي ها بايد غذاهاي خاص مصرف کنند

واقعيت: برنامه غذايي خاص، چندان براي بيماران مفيد نيست برنامه غذايي متعادل حاوي قند، کربوهيدرات و چربي ها محدود است. بهترين کار تعادل در خوردن است.

مصرف زياد غذاهاي پروتئيني مفيد است

واقعيت: مصرف پروتئين، به ويژه پروتئين حيواني مي تواند مقاومت به انسولين ايجاد کند. برنامه غذايي بايد سالم باشد. پروتئين، کربوهيدرات ها و چربي ها براي عملکرد بدن مهم است، پس به ميزان محدود مصرف شود.

مصرف کربوهيدرات ها را قطع کنيد

واقعيت: خير، تا زماني که ميزان مصرفي کربوهيدرات ها کم باشد نيازي به حذف آن نيست. غذاهاي غني از فيبر و کربوهيدرات، غلات سبوس دار مانند برنج و نان تصفيه نشده مصرف کنيد زيرا روند هضم اين نوع غذاها کند است و ميزان قند خون را کنترل مي کند.

ورزش مفيد نيست

واقعيت: اين گونه نيست. ورزش خطر بيماري هاي مربوط به ديابت را کاهش مي دهد و سلامت کلي را بهبود مي بخشد.