تاثیر یوگا روی مغز
پژوهش دانشگاه ایلینویز نشان می‌دهد که انجام حداقل ۲۰ دقیقه یوگا در مقایسه با انجام تمرینات قدرتی برای مغز بهتر است.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا: محققان به منظور این مطالعه ۳۰ دانش‌آموز فارغ‌التحصیل دختر را که
تمرینات ایستادن، به پشت خوابیدن، تنفس عمیق و حرکات مراقبه یوگا و از سویی
ورزش‌های هوازی شامل پیاده‌روی یا دویدن روی تردمیل را انجام می‌دادند،
مورد بررسی قرار دادند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که صحت و واکنش مناسب به محرک‌های شناختی، تمرکز بر فعالیت‌های مغزی و پردازش اطلاعات در زمانی که تمرینات یوگا انجام شده بود بسیار بیشتر از زمان انجام ورزش‌های هوازی بود.
"نها گوته" سرپرست این پژوهش می‌گوید: تنفس و تمرین‌های مراقبه باعث آرامش ذهن و افزایش تمرکز بر وضع بدن و تنفس می‌شود که ممکن است انجام آنها عملکردهای مغزی را به نوعی تسهیل کند. به نقل از ایسنا: محققان به منظور این مطالعه ۳۰ دانش‌آموز فارغ‌التحصیل دختر را که تمرینات ایستادن، به پشت خوابیدن، تنفس عمیق و حرکات مراقبه یوگا و از سویی ورزش‌های هوازی شامل پیاده‌روی یا دویدن روی تردمیل را انجام می‌دادند، مورد بررسی قرار دادند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که صحت و واکنش مناسب به محرک‌های شناختی، تمرکز بر فعالیت‌های مغزی و پردازش اطلاعات در زمانی که تمرینات یوگا انجام شده بود بسیار بیشتر از زمان انجام ورزش‌های هوازی بود.
"نها گوته" سرپرست این پژوهش می‌گوید: تنفس و تمرین‌های مراقبه باعث آرامش ذهن و افزایش تمرکز بر وضع بدن و تنفس می‌شود که ممکن است انجام آنها عملکردهای مغزی را به نوعی تسهیل کند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که صحت و واکنش مناسب به محرک‌های شناختی، تمرکز بر فعالیت‌های مغزی و پردازش اطلاعات در زمانی که تمرینات یوگا انجام شده بود بسیار بیشتر از زمان انجام ورزش‌های هوازی بود.
"نها گوته" سرپرست این پژوهش می‌گوید: تنفس و تمرین‌های مراقبه باعث آرامش ذهن و افزایش تمرکز بر وضع بدن و تنفس می‌شود که ممکن است انجام آنها عملکردهای مغزی را به نوعی تسهیل کند. به نقل از ایسنا: محققان به منظور این مطالعه ۳۰ دانش‌آموز فارغ‌التحصیل دختر را که تمرینات ایستادن، به پشت خوابیدن، تنفس عمیق و حرکات مراقبه یوگا و از سویی ورزش‌های هوازی شامل پیاده‌روی یا دویدن روی تردمیل را انجام می‌دادند، مورد بررسی قرار دادند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که صحت و واکنش مناسب به محرک‌های شناختی، تمرکز بر فعالیت‌های مغزی و پردازش اطلاعات در زمانی که تمرینات یوگا انجام شده بود بسیار بیشتر از زمان انجام ورزش‌های هوازی بود.
"نها گوته" سرپرست این پژوهش می‌گوید: تنفس و تمرین‌های مراقبه باعث آرامش ذهن و افزایش تمرکز بر وضع بدن و تنفس می‌شود که ممکن است انجام آنها عملکردهای مغزی را به نوعی تسهیل کند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
