|

تخت کردن

این تمرین نه تنها حرکت عالی برای شکم است بلکه برای گودی کمر، شانه گرد، زانو درد و کمر درد و افزایش قدرت پاها بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۵۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰

آخرین اخبار

 به دشمن اعتماد نکنید 

عصبانیت شدید و حمله تُند رشیدی کوچی به ماجرای گران شدن بنزین در ایران

ترکیه رسما به ائتلاف دریایی حفاظت از اسرائیل پیوست

 سالن نشست‌های وزارت امورخارجه قبل و بعد از پزشکیان...

چطور صاعقه کوهنوردان را در توچال گرفتار کرد؟

ایران ۳ - روسیه ۲/ برد دشوار محمدرضا گرایی در مسکو

صدایش بزنیم هنرمند، همین و بس!

استقلال و دردسر بزرگ با «۶» برای عبور از پاییز سرنوشت ساز

طرح جدید دیوارنگاره میدان فلسطین و یک شیطان بزرگ

خضریان: معضل سگ گردانی در تهران را در مجلس پیگیری می کنیم

باید آماده بود تا غافلگیر نشد/ متافیزیک حضور ترامپ در تصویب قطعنامه جدید

چراغ سبز تلویحی انگلیس برای بازداشت نتانیاهو و گالانت

وزیر خارجه عراق : تهدیدهای آشکاری از سوی اسرائیل علیه ما وجود دارد

ایلان ماسک تصویر ماهواره‌بر ایرانی را منتشر کرد

واکنش شورای اطلاع‌رسانی دولت به اظهارات خارج از عرف یک فرماندار درباره خبرنگاران

پربازدید ها

چرا دولت پزشکیان تمایل دارد تصویر یک دولت ضعیف از خود ترسیم کند؟

لیست ۳۸ نماینده موافق یک فوریت لایحه دولت درباره دو تابعیتی ها به ترتیب حروف الفبا

پارلمان اروپا، مریم رجوی و چالش ایران

آقای ظریف؛ از توهمات توییتری دست بردارید

خودکشی؛ آمار جهانی و جایگاه ایران در سال ۲۰۲۴

چالش دولت و مجلس بر سر مسئله نفوذ و بی‌کفایتی

پزشکیان: هدف ما رسیدگی به مشکلات مردم است

نکاتی برای بازدید از بازار‌های سنتی دبی: بازار طلا و بازار ادویه

یارانه آبان‌ماه واریز نشد

غریب‌آبادی: گروسی دست خالی به وین بازنگشت

چند سوال مهم از آقای محمد جواد ظریف

بحران نوظهور امنیتی در ایران

نماینده ایران در آژانس: قطعنامه بدون توجه به سفر گروسی تصویب شد

هوای تهران آلوده می‌ماند

افزایش قیمت کارخانه ای خودرو با هدف ارتقای کیفیت و تیراژ تولید، رضایت مشتریان را جلب می کند

پربحث ترین عناوین

عراقچی: ایران موشک بالستیک به روسیه ارسال نکرده است   (۹۰ نظر)

پنتاگون: آمریکا به‌دنبال جنگ با ایران نیست   (۸۶ نظر)

هریس: اجازه دستیابی ایران به تسلیحات هسته‌ای را نخواهم داد   (۶۶ نظر)

هریس: به اسرائیل برای دفاع از خود در برابر موشک‌های ایران کمک کردیم   (۶۲ نظر)

ترامپ: ما نمی‌خواهیم به ایران صدمه بزنیم، اما به دنبال جلوگیری از دستیابی آن به سلاح هسته‌ای هستیم   (۵۹ نظر)

آستین: ایران به حمله اسرائیل پاسخ ندهد!   (۵۷ نظر)

عراقچی در ترکیه:  درک مشترکی در منطقه درباره خطر گسترش جنگ وجود دارد    (۵۴ نظر)

آقای اردوغان! شما خداوندگار تناقضید   (۵۴ نظر)

 رویترز: اروپایی‌ها به دنبال قطعنامه علیه ایران در آژانس بین المللی انرژی اتمی هستند   (۵۰ نظر)

پنتاگون: امکان پاسخ ایران به حمله اسرائیل وجود دارد   (۴۹ نظر)

واریز حقوق آبان ماه بازنشستگان لشکری و کشوری بدون همسان سازی   (۴۰ نظر)

تهدید به عدم پرداخت حقوق کارگران به دلیل نتراشیدن ریش/اَبَر بدهکار دیروز، امروز فتوا صادر کرده است   (۳۶ نظر)

چین: فلسطینی‌ها وحدت خود را تقویت کنند   (۲۹ نظر)

انتصاب اصانلو به سمت معاون وزیر دادگستری در  امور حقوقی و مجلس   (۲۸ نظر)

نسیمی ملایم ، آبروی عمران را بر باد داد !   (۲۷ نظر)