4 خوراکی تابستانی برای کاهش وزن

گروه اجتماعی: هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزن تان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پر کالری با غذاهای کم کالری می تواند به شما کمک کند، کالری بیشتری بسوزانید که این خودش، کلید خلاص شدن از اضافه وزن است. سعی کنید این چند خوراکی را در رژیم غذایی تابستانی خود بگنجانید:

انواع توت

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله آشپزی خانواده سبز، هر نوع توتی را که ترجیح می دهید، بخورید این میوه های تابستانی غنی از مواد مغذی بوده و نسبت به میوه هایی چون موز و انبه، کالری کمتری دارند. توت ها سرشار از فیبر نیز هستند که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید.

هندوانه

92 درصد هندوانه آب است، این میوه دلچسب تابستانی سیرتان می کند بدون اینکه کالری زیادی داشته باشد، هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی چون لیکوس و ویتامین C است که ریز مغذی های زیادی دارد.

آناناس

غنی از ویتامین C و پتاسیم بوده و نسبت به سایر میوه ها در ازای قندی که دارد کالری کمتری به شما می رساند از آرام آرام خوردن آن لذت ببرید چون آناناس می تواند فوراً سیرتان کند.

فلفل دلمه ای

کم کالری و مغذی است یک عدد فلفل دلمه ای متوسط، تنها 37 کالری دارد که البته همراه با یک گرم پروتئین 21 گرم فیبر و تنها 5 گرم قند طبیعی است. اگر به دنبال این هستید که مصرف روزانه سبزی را افزایش دهید. بهتر است فلفل دلمه ای را انتخاب کنید، می توانید همراه هر وعده غذایی آن را میل نمایید.