کدام رژیم غذایی دندانها را سفید می کند

گروه اجتماعی: بعضی میوه ها میزان مواد اسیدی شان آنقدر زیاد است که اگر درست مصرف نشوند نه تنها دندان ها را سفید نمی کنند بلکه مبنای دندان ها را هم تخریب کرده و آن ها را زرد می کنند. مهم ترین میوه در این میان لیموترش است. افراد زیادی براثر جویدن لیموترش با مصرف زیاد آب لیموترش مبنای دندان شان ضعیف و متخلل می شود که درمان پرهزینه و مشکلی دارد و در بسیاری از موارد درمان مطلوبی نمی توان انتظار داشت. این درست است که خوراکی ها حاوی اسید می توانند دندان ها را سفید کنند اما به چه قیمتی.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله ی سیب سبز، به همین دلیل باید تا حد امکان از مصرف خوراکی هایی که اسید زیادی دارند به ویژه لیموترش در حالتی که جویده شود، خودداری کرد. اگر مواد غذایی مصرف کردید که در آن ها اسید داشت مانند لیموترش با نوشابه، بهتر است تا 20 دقیقه مسواک نزنید چون مبنای دندان متخلل می شود و آن را تخریب می کند. اگر در این فاصله خواستید دهان تان را تمیز کنید، می توانید شیر بخورید.

فقط به فکر زیبایی نباشید

به طور کلی شیر و لبنیات برای سیستم اسکلتی و از جمله استخوان فک و دندان ها بسیار مفید است. ثابت شده اگر پوسیدگی های بسیار سطحی در دندان وجود داشته باشد و مصرف کلسیم بالا باشد، احتمال اینکه پوسیدگی متوقف شده و دندان تخریب نشود، وجود دارد. پنیر نیز سرشار از کلسیم است که دندان ها و لثه ها را تقویت می کند. کائین، پروتئین شیر که در پنیر هم وجود دارد در کاهش مواد زائد اطراف دندان ها بسیار کمک می کند.

یک سفید کننده طبیعی:

ماده غذایی دیگری که می تواند دندان ها را سفید کند، توت فرنگی است. گول ظاهر قرمز آن را نخورید توت فرنگی اسید مالئیک دارد که اسیدی ضعیف است و می تواند دندان ها را براق کند و به عنوان یک سفید کننده طبیعی شناخته می شود. این اسید یک قابض طبیعی است و می تواند به از بین بردن رنگ زرد دندان ها کمک کند. اما دسترسی به این میوه چندان راحت نیست و در همه فصول سال نمی توان آن را مصرف کرد. اما شما نمی توانید آن را پودر کنید و به خمیر دندان تان اضافه کرده و استفاده کنید.

پیاز درمانی کنید:

درست است که تنفس کشیدن فردی که پیاز خورده بسیار بسیار آزار دهنده است اما ترکیب سولفور موجود در پیاز می تواند پلاک های دندانی را ا بین ببرد. ضمن آنکه بعد از خوردن پیاز معمولاً افراد اقدام به مسواک زدن می کنند. قدرت ضد پلاکی این خوراکی تنها زمانی به کار می آید که آن را خام مصرف کنید.

سیب گاز بزن:

صدای بلندی که از گاز زدن سیب به گوش می رسد شاید برای شنونده چندان جالب نباشد اما کمک می کند لثه های شما محکم و قوی شود و آب این میوه تولید بوی مطبوع داخل حفره دهان را افزایش می دهد، ضمن آنکه باکتری ها را دور کرده و به رنگ بری آن کمک می کند.

دندان ها را برق بیندازید:

هویچ به دلیل مواد به کار رفته در آن قدرت پاک کنندهگی دارد و به قوی تر شدن لثه ها کمک می کند. از سوی دیگر فیبر بالای بروکلی مانند اسکراب برای دندان ها عمل می کند. استفاده از آن ها در سالاد یا دیگر غذاها می تواند دندان ها را تمیزتر نشان دهد.

لکه ها را محو کنید:

آب شما را هیدراته نگه می دارد و باعث خنده شما می شود. زمانی که خوراکی هایی می خورید که پیگمان های تیره ای دارند، بهتر است بلافاصله آب نوش جان کنند تا از اثر لکه آن ها جلوگیری شود. فکر نکنید که دیگر نوشیدنی ها هم می توانند این کار را بکنند چون مایعات صنعتی دیگر همگی حاوی مواد نگهدارنده و مضر برای دندان ها هستند.

زردکننده ها را فراموش کنید:

به این نکته توجه کنید که هرچه در رژیم غذایی پروتئین بیشتر و کربوهیدرات و قند کمتری وجود داشته باشد، سلامت دندان ها بهتر تضمین می شود.

اگر بخواهید دندان های سفید داشته باشید، بهتر است از مصرف مواد غذایی که به دندان ها رنگ می دهند، پرهیز کنید. در راس این مواد رنگ دهنده قهوه، چای و سیگار قرار دارد. از بین میوه ها آن هایی که رنگ شدید دارند، مانند شاتوت می توانند به مرور رنگ دندان را تیره کنند، ولی به طور کلی معمولاً میوه چندان باعث تغییر رنگ دندان نمی شوند. اما آب میوه می تواند تاثیر زیادی داشته باشد. به طور مثال آب میوه های صنعتی مانند انار این کار را می کنند.