فعالیت متوسط به افراد مسن در حفظ تحرک و استقلال حرکتی کمک می کند
با توجه به پژوهشی جدید که توسط دانشگاه ییل انجام شده است، افراد مسن می توانند با اتخاذ برنامه پیاده روی روزانه منظم و دیگر فعالیت های بدنی متوسط، با سرعت بیشتری ناتوانی های عمده خود را بهبود ببخشند و استقلال خود را در طول زمان حفظ کنند.
به گزارش بولتن نیوز، نتایج پژوهش ۲۶ ماه سپتامبر که توسط نشریه سالانه طب داخلی منتشر شده است و در خصوص مداخلات شیوه زندگی و استقلال برای افراد سالمند انجام شده است، بزرگترین و طولانی ترین سنجش تاثیر فعالیت بدنی در افراد مسن است.
در یک آزمون تصادفی، تیم تحقیقاتی به مقایسه اثرات یک "برنامه فعالیت بدنی منظم” بر روی بیش از ۱۶۰۰ بزرگسال بین سنین ۷۰ و ۸۹ از کسانی که در "برنامه آموزش بهداشت” شرکت کرده بودند، می پرداخت. شرکت کنندگان در پژوهش ناتوان نبودند, اما کم تحرک بودند و برخی محدودیت های بدنی داشتند. این برنامه فعالیتی بیشتر شامل پیاده روی، همچنین قدرت بدنی، انعطاف پذیری، و تمرین های تعادلی بود.
محققان گفتند شرکت گنندگان بطور تخمینی بیش از سه سال و نیم، از انجام حرکات عمده ناتوان بودند، که به عنوان ناتوانی در راه رفتن به میزان”یک چهارم مایل” تعریف شده بود. افراد مسن برای شرکت در بسیاری از فعالیت ها و حفظ استقلال خود، باید قادر باشند که این میزان مسافت را راه بروند.
محققین دریافتند که "برنامه فعالیت بدنی” در مقایسه با "برنامه آموزش بهداشت”، تا ۲۵ درصد، از کل زمانی را که افراد مسن از ناتوانی های عمده رنج می برند، کاهش میدهد و همچنین محققان بیان کردند: شرکت کنندگان ناتوانی کمتری را در همان بخش از بدن تجربه می کنند و اگر آنها از ناتوانی رنج می بردند، بهبودی بیشتری می یابند، و درصد کمتری از ناتوانی در دوره های بعدی زندگی را تجربه می کنند.
دکتر توماس گیل، اولین نویسنده و پروفسور طب سالمندان گفت: "گزارش های ما تقویت کننده شواهدی هستند که فایده و ارزش دراز مدت فعالیت بدنی را در ارتقای استقلال حرکتی بین جمعیت رو به رشد افراد مسن و آسیب پذیر تایید می کنند.”
یافته ها، نتایج بدست آمده قبلی "مطالعه زندگی” مبنی بر کاهش ریسک اولین تجربه ناتوانی حرکتی عمده، در اثر "برنامه فعالیت بدنی منظم” را تائید می کنند. همچنین مطابق آخرین نتایج, تحقیقات فزاینده ای نشان می دهند که افراد مسن در طول زمان اغلب بین استقلال حرکتی و ناتوانی، تغییر وضعیت می دهند و فراز و فرود دارند.
دکتر گیل متذکر شد:”مداخلات برای ارتقای استقلال حرکتی، نه تنها باید بر جلوگیری از بروز اولیه ناتوانی متمرکز باشد، بلکه باید بازسازی و حفظ استقلال حرکتی در افراد مسنی که از کار افتاده شده اند نیز مورد توجه قرار گیرد ".
در یک آزمون تصادفی، تیم تحقیقاتی به مقایسه اثرات یک "برنامه فعالیت بدنی منظم” بر روی بیش از ۱۶۰۰ بزرگسال بین سنین ۷۰ و ۸۹ از کسانی که در "برنامه آموزش بهداشت” شرکت کرده بودند، می پرداخت. شرکت کنندگان در پژوهش ناتوان نبودند, اما کم تحرک بودند و برخی محدودیت های بدنی داشتند. این برنامه فعالیتی بیشتر شامل پیاده روی، همچنین قدرت بدنی، انعطاف پذیری، و تمرین های تعادلی بود.
محققان گفتند شرکت گنندگان بطور تخمینی بیش از سه سال و نیم، از انجام حرکات عمده ناتوان بودند، که به عنوان ناتوانی در راه رفتن به میزان”یک چهارم مایل” تعریف شده بود. افراد مسن برای شرکت در بسیاری از فعالیت ها و حفظ استقلال خود، باید قادر باشند که این میزان مسافت را راه بروند.
محققین دریافتند که "برنامه فعالیت بدنی” در مقایسه با "برنامه آموزش بهداشت”، تا ۲۵ درصد، از کل زمانی را که افراد مسن از ناتوانی های عمده رنج می برند، کاهش میدهد و همچنین محققان بیان کردند: شرکت کنندگان ناتوانی کمتری را در همان بخش از بدن تجربه می کنند و اگر آنها از ناتوانی رنج می بردند، بهبودی بیشتری می یابند، و درصد کمتری از ناتوانی در دوره های بعدی زندگی را تجربه می کنند.
دکتر توماس گیل، اولین نویسنده و پروفسور طب سالمندان گفت: "گزارش های ما تقویت کننده شواهدی هستند که فایده و ارزش دراز مدت فعالیت بدنی را در ارتقای استقلال حرکتی بین جمعیت رو به رشد افراد مسن و آسیب پذیر تایید می کنند.”
یافته ها، نتایج بدست آمده قبلی "مطالعه زندگی” مبنی بر کاهش ریسک اولین تجربه ناتوانی حرکتی عمده، در اثر "برنامه فعالیت بدنی منظم” را تائید می کنند. همچنین مطابق آخرین نتایج, تحقیقات فزاینده ای نشان می دهند که افراد مسن در طول زمان اغلب بین استقلال حرکتی و ناتوانی، تغییر وضعیت می دهند و فراز و فرود دارند.
دکتر گیل متذکر شد:”مداخلات برای ارتقای استقلال حرکتی، نه تنها باید بر جلوگیری از بروز اولیه ناتوانی متمرکز باشد، بلکه باید بازسازی و حفظ استقلال حرکتی در افراد مسنی که از کار افتاده شده اند نیز مورد توجه قرار گیرد ".
منبع: مجله علمی ایران
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
