۸ ماده غذایی که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد

سرعت سوخت‌وساز بدن تعیین‌کننده سلامتی است. سوخت‌وساز به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک می‌کند. هنگامی‌که سوخت‌وساز بدن سریع‌تر باشد بدن مواد غذایی را به‌راحتی هضم می‌دهد. این مانع از رسوب چربی در بدن می‌شود. میزان سوخت‌وساز بدن برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند از اهمیت زیادی برخوردار است.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از fittips4life، نوع غذایی که می‌خوریم بر میزان سوخت‌وساز تأثیر می‌گذارد. آیتم‌های خاص مواد غذایی است که میزان سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد بسیاری از مردم معتقدند که مصرف حتی یک عدد کالری نیز موجب چاقی می‌گردد و حذف هر چه بیشتر کالری موجب کاهش وزن می‌شود. اما تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی از مواد غذایی معین موجب افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها و درنتیجه کاهش وزن می‌گردد. در اینجا 8 مواد غذایی را که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند، معرفی می‌کنیم:

ماهی
ماهی نه‌تنها باعث افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود بلکه به درخشان شدن پوست هم کمک می‌کند.

انواع توت‌ها
خانواده توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند که به خاطر وجود قند طبیعی سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند.

اسفناج
اسفناج سرشار از ویتامین ب است که نه‌تنها سوخت‌وساز را افزایش می‌دهد بلکه ماهیچه‌های بدن را تقویت می‌کند.

گوشت گوساله
گوشت گوساله سرشار از پروتئین است که متابولیسم بدن را زیاد می‌کند.

فلفل
خوردن فلفل تند سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و از اشتها می‌کاهد.

مارچوبه
مارچوبه چربی‌های بدن را می‌سوزاند و ماده غذایی خوبی برای افزایش سوخت‌وساز بدن است.

آوکادو
آوکادو سرشار از آمینواسید و امگا 3 است که برای بدن بسیار مقوی است.

تخم‌مرغ
بر اساس نتایج تحقیقات جدید زنانی که صبحانه دو عدد تخم‌مرغ می‌خورند نسبت به باقی زنانی سوخت‌وساز بدنشان بیشتر است.

لینک کپی شد

گزارش خطا