کم خوابی فست فود خورتان می کند!

به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، این امر به ویژه در نوجوانانی که در طول شبانه روز کمتر از 7 ساعت می خوابند بیشتر شایع است.

گفتنی است، خواب کم سبب فقر غذایی در نوجوانان شده و نیز باعث افزایش گرایش آنها به خوردني فرآوری شده می گردد.

بررسی ها نشان می دهند که يک رابطه ی مستقیم بین ساعت خواب و میزان علاقه به غذا و تصمیم گیری در خصوص تغذیه در افراد وجود دارد.

پزشکان این تحقیق را بر  روی حدود 13000  نوجوان انجام دادند و متوجه شدند آنهایی که کم خوابی داشتند ضعف تمرکز و خستگی خودشان را از طریق خوردن فست فود جبران می کردند که سبب بروز عوارض متعدد در آنها شده بود.

پزشکان این عادت را با توجه به سنی که نوجوانان در آن قرار دارند و زمان رشد و نمو آنها است بسیار جدی و خطرناک قلمداد می کنند و توصیه می کنند تا علاوه بر تنظیم دقیق ساعت خواب و استراحت کافی به جای فست فود از میوه ها و سبزیجات تازه در کنار پروتئین ها و لبنیات کم چرب در رژیم غذایی خود استفاده کنند.