آش با حبوبات زیاد توصیه نمی شود
باید از غذاهای پروتئین دار زود هضم و شیرینی طبیعی استفاده شود.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، خدیجه رحمانی ، متخصص تغذیه گفت:
با توجه به اینکه روزهای ماه رمضان با تابستان تداخل پیدا کرده و حدود 16
ساعت گرسنگی و تشنگی و کم آبی بدن را با مواد غذایی هنگام افطار بر طرف
کنیم.
وی عنوان کرد: به هنگام افطار مصرف مواد غذایی که مایع و زود هضم و شیرینی طبیعی داشته باشد توصیه می شود.
وی تصریح کرد: در وعده افطاری استفاده از یک لیوان آب ولرم به علاوه یک عدد خرما برای باز کردن روزه مناسب است.
وی
عنوان کرد: خوردن آب یخ به هیچ عنوان مناسب نیست همچنین استفاده از نان
سبوس دار( سنگک و بربری) با سبزی و گردو از بهترین وعده های افطاری به شمار
می رود.
وی تصریح کرد: پنیر را به هیچ عنوان تنها مصرف نکنید همچنین مصرف آش ها و سوپ های پر حبوبات توصیه نمی شود.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
