چطور در دوران بارداری زشت نشویم؟

در اینجا به این تغییرات اشاره می كنیم، البته همه این تغییرات ممكن است در بدن یك خانم باردار اتفاق نیفتد اما به هرحال آگاه بودن از آنها برای هر زنی كه ممكن است در آینده تجربه بارداری داشته باشد، لازم است.

براساس تحقیقات موسسه ملی بارداری آمریکا، بیش از 90 درصد زنان باردار طی 9 ماه بارداری خود خطوط بارداری را روی پوست بخشی از بدن خود خواهند دید. این خطوط به رنگ های صورتی یا قرمز هستند و به صورت عموما افقی روی ناحیه شكم، ران ها یا سینه ها ظاهر می شوند و حالت آنها به گونه ای است كه انگار پوست در آن نواحی تا خورده است. هنوز راه های مشخص و قاطعی برای پیشگیری از بروز این خطوط یافت نشده است اما برخی مطالعات محدود نشان داده كه شاید استفاده از بعضی كرم های پوستی بتواند میزان بروز این خطوط را كاهش دهد. در مطالعه ای در سوئد مشخص شد زنانی كه از ماه های اولیه بارداری روی پوست ناحیه شكم خود كرم های پوستی حاوی ویتامین E و اسید آلفاهیدروكسی می مالیدند با تعداد و شدتی كمتر شاهد بروز خطوط بارداری بودند.

دكتر مانوئل سرا، پروفسور زنان و زایمان در كالج هرش آیلند آپتون می گوید: « طی 3 ماهه دوم بارداری، ممكن است تغییرات رنگ پوست صورت در گروهی از زنان باردار اتفاق بیفتد كه این گروه از تغییرات را كلواسما یا ماسك بارداری می نامند.» این استاد دانشگاه توضیح می دهد كه علت بروز این پدیده این است كه هورمون هایی كه در دوران بارداری در بدن مادر ترشح می شوند هورمون ملانین را تحریك می كنند و این هورمون هم باعث می شود رنگدانه های بیشتری از سلول های پوستی ترشح شود.

البته تغییرات پوستی گاه آنقدر خفیف است كه خود فرد یا اطرافیانش متوجه آن نمی شوند. گاه هم تغییرات به گونه ای است كه حالت آفتاب سوختگی را تداعی می كند. البته در این موارد تنها پوست صورت این حالت را داشته و پوست باقی بدن حالت طبیعی دارد. درست است كه نمی توان جلوی ترشح هورمون های بارداری را گرفت اما هرچقدر در معرض نورآفتاب كمتری قرار بگیرید احتمال بروز كلواسما در شما كاهش می یابد. زنانی كه از ضدآفتاب مناسب استفاده می كنند و درخارج از خانه كلاه بر سرشان می گذارند به میزان كمتری این تغییر رنگ را در صورت خود شاهد خواهند بود.

طی دوران بارداری پوست شكم كشیده و سفت می شود و در اواخر بارداری ممكن است به این علت خارش شدید در ناحیه شكم ایجاد شود. افزایش تعریق و بالا رفتن گرمای بدن می تواند باعث بروز جوش های حساسیتی و چركی در ناحیه شكم شود. در بعضی موارد دوش گرفتن با آب خالی، حتی چندبار در روز می تواند تمام این مشكلات را برطرف كند. پوشیدن لباس های نخی نازك و به حداقل رساندن تماس پوست شكم با لایه های مختلف لباس و جلوگیری از تعریق هم می تواند شدت علائم را كاهش دهد. استفاده از یك مرطوب كننده مناسب برای جلوگیری از خشكی پوست هم می تواند كمك كننده باشد اما اگر با تمام این توصیه ها جوش های شكمی شما بهبود نیافت حتما با یك پزشك متخصص پوست در این مورد مشاوره كنید.

طی دوران بارداری میزان جریان خون مادر افزایش می یابد و به دلیل افزایش وزن شكم، میزان بار روی وریدهای قسمت تحتانی بدن افزایش می یابد و این به معنای افزایش احتمال ابتلا به واریس است. رگ های واریسی رنگ های آبی یا سبز تیره ای هستند كه ضخیم شده و سفت به نظر می رسند و ظاهری زشت به اندام ها می دهند. بخشی از احتمال ابتلا به واریس ناشی از ژنتیك است اما شما می توانید با برخی اقدامات ساده از احتمال ابتلا به این حالت بكاهید. مهم ترین نكته این است كه از ایستادن یا نشستن در یك حالت ثابت برای مدت طولانی پرهیز كنید. درصورتی كه باید بایستید هرچند دقیقه یك بار برای مدتی كوتاه بنشینید یا راه بروید. پوشیدن جوراب های مخصوص واریس هم در این مورد كمك كننده است. در زمان نشستن هم پای خود را بالا بگذارید و ویتامین C كافی به بدن تان برسانید تا احتمال واریس در شما كمتر شود.

ناحیه سینه ها در بسیاری از زنان باردار طی دوران بارداری تغییر رنگ می یابد و تیره تر می شود كه این تیرگی برخلاف خط سیاه پس از زایمان خودبه خود برطرف نمی شود. ضمنا این تغییرات رنگی و تیره شدن ممكن است در خال ها و دانه های گوشتی پوست هم دیده شود اما این نكته را هم در نظر بگیرید كه هر تغییر دیگری در خال هایتان (مثلا اندازه، شكل، پیدا شدن حاشیه های نامنظم و ایجاد خونریزی  در آنها) را حتما باید به متخصص پوست اطلاع دهید تا در مورد احتمال سرطانی بودن این خال ها تحقیق كند.

افزایش برخی هورمون ها طی بارداری باعث افزایش ترشح چربی از سلول های پوست می شود و این حالت همان طور كه می دانید باعث افزایش احتمال بروز آكنه می  شود. اگر می خواهید طی بارداری پوستی پر از جوش پیدا نكنید روزی دو بار صورت تان را با یك شوینده غیرمعطر مناسب پوست تان بشویید. این را هم بدانید كه بسیاری از داروهای معمول ضدجوش، حتی آنهایی كه بدون نسخه به فروش می رسند، برای استفاده در مقطع بارداری مناسب نیستند و برای مصرف آنها حتما باید بروشور و نقاط احتیاط دارو را مطالعه كنید اگر نگران زیاد شدن جوش ها روی صورت یا بدن تان هستید حتما با یك متخصص پوست در این مورد مشورت كنید.

خیلی از زنان باردار در 3ماهه دوم بارداری شاهد بروز خطی در ناحیه زیرناف خود به صورت مستقیم به سمت پایین هستند. این خط در آغاز معمولا كمرنگ است اما به مرور شروع به سیاه شدن می كند و به همین دلیل به خط سیاه شهرت دارد. به طور معمول پس از زایمان، تیره تر شدن این خط برای چندروز ادامه می یابد اما طی ماه های پس از بارداری این خط بدون هیچ درمان و به صورت خود به خود محو خواهد شد.