۱۱ روش درمان طبیعی افسردگی

به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا، افسرده بودن باعث می‌شود احساس درماندگی کنید. با این حال در کنار روان‌درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید به تنهایی برای مقابله با این عارضه انجام دهید.

به چند توصیه مهم در این زمینه خواهیم پرداخت.

۱. یک روال عادی داشته باشید
۲. هدف گذاری کنید
۳. ورزش کنید
۴. غذای سالم بخورید
۵. خواب کافی داشته باشید
۶. مسئولیت‌ها را بپذیرید
۷. افکار منفی را به چالش بکشید
۸. قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید
۹. کار جدیدی انجام دهید
۱۰. سعی کنید تفریح کنید
۱۱. از مصرف الکل و سایر مواد مخدر خودداری کنید/ ایسنا