خستگی دائم بدن / درمان احساس خستگی و کمبود انرژی

به گزارش بولتن نیوز، آیا احساس می‌کنید همیشه خسته هستید؟ آیا بیدار ماندن جهت کار یا مطالعه برای شما دشوار است؟ همه ما می‌دانیم که خستگی چیست و چه حالی دارد، مخصوصا وقتی که به سرماخوردگی، آنفولانزا یا بیماری دیگری دچار شده باشیم. اما هنگامی که به طور مداوم کمبود انرژی داشته و با خستگی دائم بدن درگیر باشید، لازم است که برای بررسی علل و درمان آن با یک پزشک مشورت کنید. مشاوره آنلاین پزشکی در مجموعه حال آماده ارائه خدمات به شما می‌باشد.

پیش از هر توضیحی، لازم است بدانیم که خستگی چیست؟ در واقع خستگی یک احساس کسلی مداوم و محدود کننده است. این احساس شبیه به موقعیتی است که به بیماری آنفولانزا دچار شده‌اید یا بی‌خوابی دارید. اگر آنفولانزا نگرفته اید و می‌خواهید پیشگیری کنید، برای خرید واکسن آنفولانزا هلندی و فرانسوی و تفاوت آنها این مطلب را بخوانید. بیشتر مواقع یک دلیل برای خستگی وجود دارد. اگر هیچ دلیل قابل مشاهده‌ای مثل فعالیت زیاد، بی‌خوابی و… برای توضیح خستگی خود ندارید، باید به دنبال علل دیگری برای آن باشید. علت بی حالی و خستگی دائم بدن ممکن است به دلیل رینیت آلرژیک، فیبرومیالژیا، بیماری مزمن کلیه، بیماری کبدی، قلبی یا ریوی یا مشکلات دیگری باشد.

علت بی حالی و خستگی مداوم

در ادامه به برخی از مهم‌ترین دلایل بی حالی و خستگی مداوم میپردازیم و در انتها راه درمان خستگی بدن را نیز مرور خواهیم کرد
آلرژی و بی حالی

علاوه بر خستگی، موارد دیگری مانند سردرد، خارش بدن، گرفتگی بینی و آبریزش هم آن از علائم شایع آلرژی هستند. رینیت آلرژیک از دلایل عمده خستگی دائم بدن است. با این حـال به راحتی قابل کنترل و مدیریت است. پزشک معمولا در ابتدا وضعیت بیمار را بررسی می‌کند و سپس از طریق یک شرح حـال دقیق یا آزمایش متوجه عوامل آلرژی‌زای بیمار خواهد شد. از مهم‌ترین آلرژن‌ها می‌توان به گرده گیاهان، حشرات، گرد و غبار، کپک، پوست حیوانات، تغییرات آب و هوا و… اشاره کرد.

یکی از عوامل کاهش علائم رینیت آلرژیک از جمله خستگی مداوم، اقدامات لازم برای جلوگیری از آلرژن‌هاست. علاوه بر این داروهایی هم وجود دارد که می‌توانند در کاهش علائم بیماری نقش داشته باشند. داروهای زیر از جمله مواردی هستند که می‌توانند به کاهش علائم رینیت آلرژیک کمک کنند:

استروئیدهای بینی
آنتی هیستامین‌های خوراکی
آنتی هیستامین‌های بینی
اصلاح کننده‌های لکوترین
مهار کننده‌های ماست سل

کم خونی، علت خستگی بدن در زنان

از مهم‌ترین علائم آن می‌توان به سرگیجه، خستگی دائم بدن، احساس سرما و رنگ پریدگی اشاره کرد. کم خونی شایع‌ترین بیماری خونی در ایالات متحده بوده که بیش از پنج و نیم میلیون آمریکایی را درگیر کرده است. برای زنان در سنین باروری، کم خونی علت خستگی بدن در زنان است. این مسئله بیشتر در زنانی که قاعدگی‌های سنگین، تومورهای فیبروئید رحمی یا پولیپ رحم دارند، شایع‌ است.

در بیماری کم خونی، خون فرد به اندازه کافی گلبول قرمز ندارد. عوامل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد آن شوند از جمله بواسیر، مشکلات دستگاه گوارش مثل زخم‌ها یا سرطان. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن و آسپرین هم می‌توانند باعث ایجاد کم خونی شوند. کمبود آهن یا اسید فولیک، بیماری دیابت یا مشکلات مزمن کلیوی هم می‌توانند به کم خونی منجر شوند.

برای تشخیص کم خونی، لازم است که در ابتدا آزمایش خون بدهید. اگر کم خونی به دلیل کمبود آهن باشد، احتمالا پزشک مکمل‌های آهن را تجویز می‌کند. مصرف غذاهای حاوی آهن از جمله اسفناج، کلم بروکلی و گوشت قرمز هم می‌تواند در کاهش علائم موثر باشد. مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین سی در وعده‌های غذایی یک راه مفید برای جذب بهتر آهن غذاهاست که می‌توان در بهبود نشانه‌های کم خونی هم نقش داشته باشد.

افسردگی در بیشتر افراد باعث بروز احساس خستگی مزمن و عدم انرژی می‌شود
افسردگی و اضطراب علت خستگی دائم

گاهی اوقات افسردگی و اضطراب ریشه علت خستگی همیشگی بدن است. اختلال افسردگی در زنان دو برابر مردان روی می‌دهد و می‌توانند زندگی و فعالیت‌های اجتماعی آنان را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و علت خستگی بدن در زنان نیز به حساب می‌آید. این بیماری معمولا در سنین بین ۱۵ تا ۳۰ سالگی آغاز می‌شود. افسردگی پس از زایمان هم یکی از انواع افسردگی است که با احساس دائمی غم، اندوه و خستگی دائم بدن همراه است. احساس خستگی و خواب‌آلودگی غیر عادی در زمستان می‌تواند از نشانه‌های افسردگی فصلی باشد.

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در بیشتر ساعات روز بی‌حال و خسته باشند و علاقه‌ای به فعالیت‌های عادی روزمره از خود نشان ندهند. علاوه بر خستگی، پرخوری یا کم خوری، پر خوابی یا کم خوابی، احساس ناامیدی و بی‌ارزشی هم از دیگر نشانه‌های جدی افسردگی هستند. در کنار افسردگی، اضطراب هم می‌تواند به خستگی دائم بدن منجر شود. اضطراب را معمولا با نشانه‌های زیر می‌شناسند:

تحریک‌پذیری
مشکلات خواب
نگرانی بیش از حد
منتظر بودن برای وقوع یک اتفاق یا حالت آماده باش
عصبی بودن

بی حالی و خستگی مداوم