مشکلات گوارشی مردان را جدی بگیرید
به گزارش بولتن نیوز، سوزش پشت جناغ سینه، اسهال، درد معده، یبوست و... خیلی از مردان با این مشكلات دست و پنجه نرم می‌كنند. طبق آمار، حدود 25درصد از مردان بالغ از درد و مشكلات گوارشی رنج می‌برند.
دكتر استیوارت اسپچلر، مدیر بخش گوارش بیمارستان مركزی دالاس و استاد دانشگاه جنوب غربی تگزاس می‌گوید: تقریبا تمام مردان حداقل یك‌بار در زندگی‌شان مشكلات گوارشی را تجربه كرده‌اند. برخی مشكلات گوارشی مثل سندرم روده تحریك‌پذیر (IBS) در زنان شایع‌تر است اما در كل مشكلات گوارشی در مردان شایع‌تر است؛ برای همین مردان باید مشكلات شایع گوارشی را به خوبی بشناسند. در این مطلب به 4 مشكل شایع گوارش مردان و راه‌هایی برای درمان آنها اشاره می‌شود.
نگذارید سینه‌تان بسوزد
بازگشت اسید(رفلاکس)
بازگشت اسید از معده به داخل مری می‌تواند درد سوزاننده و درد تیز پشت جناغ سینه و احساس ترشی در ناحیه سینه، احساس مزه بد در دهان و گاهی برگشت غذا به داخل مری و دهان را ایجاد كند. معمولا برگشت اسید به مری را سوزش معده یا سوزش سینه می‌نامند. این بیماری ناشی از دریچه فوقانی تنبل یا از كار افتاده معده است. این دریچه عضلانی معده را از مری جدا می‌كند و در واقع قرار است فقط اجازه عبور یكطرفه را بدهد اما دكتر اسپچلر می‌گوید: از كار افتادن این دریچه عضلانی، یا باز شدن نابهنگام آن باعث می‌شود تا اسید داخل معده به سمت بالا و داخل مری برود و باعث آسیب دیدن سلول‌های جدار مری شود. وجود اسید در داخل مری كه برخلاف معده ساختار محافظت از اسید معده را ندارد باعث بروز علائم می‌شود. خوردن غذای زیاد و سنگین، نوشیدنی‌های حاوی كافئین و سیگار و الكل و همین‌طور دراز كشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن، این حال را بدتر می‌كند.
برای آنكه دچار درد شدید ناشی از برگشت اسید نشوید، بهتر است از غذاهای پرچرب و تند، شكلات، كافئین و الكل دور بمانید. در ضمن یادتان باشد كه حداقل فاصله بین شام و خواب باید 2 ساعت باشد. اگر مرتب دچار برگشت اسید به مری شوید، می‌توانید از داروهای آنتی‌اكسیدان مثل آلومینیوم ام‌جی‌اس جویدنی یا شربت سوسپانسیون یا از داروهای كاهش‌دهنده اسید مثل (رانیتیدین و فاموتیدین) یا امپرازول استفاده كنید كه هیچ‌كدام از آنها نیازی به تجویز پزشك ندارند اما اگر بیشتر از دو بار در هفته دچار علائم شدید، حتما به پزشك مراجعه كنید. اگر مبتلا به بیماری ریفلاكس (GERD) باشید و این بیماری را درمان نكنید خطر ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش در شما افزایش می‌یابد. با درمان دارویی و استفاده از توصیه‌های پزشكان و تغییراتی در سبك زندگی می‌توانید تا حدود زیادی این مشكل را حل كنید.
نگذارید معده‌تان سوراخ شود
زخم معده
زخم‌های معده یا دئودتوم قسمت بالایی روده كوچك كه درست بعد از معده است می‌توانند دردهای شدید را موجب شوند. بروز زخم معده در مردان شایع‌تر از زنان است و این موضوع در مورد زخم‌های دئودتوم دوازدهه هم صادق است. دكتر مایك آبدرون، متخصص گوارش از بیمارستان سدار لس‌آنجلس می‌گوید: شیوع زخم‌های معده و دئودتوم در مردان حدودا دوبرابر بیشتر است. شایع‌ترین علامت این زخم‌ها هم درد افزایش یابنده در ناحیه شكم است كه می‌تواند انسان را از خواب بیدار كند. این زخم‌ها به وسیله گروهی از باكتری‌ها ایجاد می‌شود، البته برخی مسائل مثل مصرف داروهای مسكن مثل آسپیرین و ایبوپروفن هم شرایط را برای ابتلا به این بیماری‌ها مهیا می‌كند. اگر احساس می‌كنید به زخم معده مبتلا هستید حتما به پزشك مراجعه كنید. اگر این زخم‌ها درمان نشوند، اسید معده و ترشحات دیگر داخل معده می‌تواند سوراخی در معده ایجاد كند كه یك اورژانس واقعی محسوب می‌شود. درمان دارویی می‌تواند این مشكل را حل كند اما به درمان‌های طولانی‌مدت نیاز است. بهترین توصیه‌ها برای افرادی كه از این مشكل رنج می‌برند، تقسیم كردن وعده‌های غذایی به تكه‌های كوچك و خوردن غذای معمول 3 وعده‌ای در مثلا هفت یا هشت یا وعده‌های بیشتر است. بهتر است هرگز از داروهای آسپیرین و ایبوپروفن و داروهای هم خانواده آنها هم استفاده نكنید.
سم‌ها را از بدنتان بیرون كنید
مسمومیت غذایی
دردهای كرامپی (متناوب) شكمی، اسهال، تهوع و استفراغ 24 تا 72 ساعت بعد از خوردن یك غذای مشكوك می‌تواند نشان‌دهنده مسمومیت غذایی باشد. این بیماری ناشی از وجود باكتری در غذاهاست. از شایع‌ترین آن باكتری‌ها سالمونلا، كامپیلوباكتر و E.coli هستند. باید گفت كه بهترین درمان مسمومیت غذایی «زمان» است. دكتر آبدرون در این مورد می‌گوید: بیشتر افراد بالغ یك تا دو روز پس از شروع علائم حتی اگر درمان هم نشوند، خود به خود خوب میشوند. این زمانی است كه سم ترشح‌شده از باكتری‌ها از بدن انسان خارج می‌شود. این نكته را یادتان باشد كه مصرف داروهای ضد اسهال می‌تواند دوره بیماری را طولانی كند؛ بنابراین قبل از مشورت با پزشك‌تان دارو مصرف نكنید. در واقع بدن شما در بیشتر موارد می‌تواند سم را خودش دفع كند. اگر طی مدت بهبود، اشتها نداشتید مایعات بخورید. تا می‌توانید غذای آبكی و نوشیدنی بخورید تا بدنتان دچار كم‌آبی نشود. اگر بعد از 48 ساعت از شروع بیماری هنوز اسهال و درد شكم داشتید، حتما به پزشك مراجعه كنید.
وقتی دستگاه گوارش خوب كار نمی‌كند
یبوست
این مشكلی است كه بسیاری از مردان از آن رنج می‌برند اما از بازگو كردنش خجالت می‌كشند. این باور عمومی وجود دارد كه بالا رفتن سن باعث بروز این حالت می‌شود اما این مسئله از لحاظ علمی ثابت شده نیست. دكتر اسپچلر می‌گوید: همه فكر می‌كنند این حالت در افراد مسن شایع‌تر است اما این واقعیت ندارد.
اصلی‌ترین علامت یبوست، خوردن غذای كامل و نداشتن حركات روده است. این حالت ممكن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب (فاقد میزان فیبر كافی)، كمبود تحرك و نداشتن فعالیت، عوارض جانبی داروها و گاهی هم استرس و اضطراب شدید به وجود بیاید.
در داروخانه‌ها داروهای ملینی فروخته میشوند كه نیازی به تجویز پزشك ندارد اما باید حواستان باشد كه زیاد از این مواد استفاده نكنید، زیرا استفاده دائمی از آنها باعث وابستگی روده به این مواد و در نهایت بدتر شدن حالت یبوست می‌شود. بهترین كار این است كه تا می‌توانید فیبر به مواد غذایی‌تان اضافه كنید. دكتر اسپچلر می‌گوید: فیبر باعث تسریع حركت مواد غذایی در دستگاه گوارش و افزایش حركت دستگاه گوارش می‌شود. بهترین منبع دسترسی به فیبرها غلات و جو است؛ نان غلات كامل، مغزها، غلات، میوه‌ها و سبزیجات منابع در دسترس فیبر هستند. اگر مردی زیر 50 سال هستید، باید روزی 28 گرم فیبر بخورید و اگر بالای 50 سال هستید، باید روزی 30 گرم فیبر مصرف كنید. ورزش كردن و نوشیدن مقدار زیادی آب هم می‌تواند به شما در رفع این حالت كمك كند. اگر احساس كردید كه دچار ورم معده شدید یا شكم‌تان باد كرد، یبوست داشتید و درد هم در شكم‌تان حس كردید، حتما به پزشك مراجعه كنید.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
