کاهش خطر ابتلا به افسردگی با مصرف ماهی

 محققان دراین بررسی ٢٦ آزمایش را روی ١٥٠٢٧٨ نفر انجام دادند تا رابطه بين افسردگى و مصرف ماهى را مورد بررسى قراردهند كه ده بررسی در اروپا و هفت بررسی دیگر در آمريكاى شمالى و مابقی در آسيا ، اقيانوسيه و آمريكاى جنوبى انجام شد. زمانیکه محققان مطالعات انجام شده در اروپا را تحليل كردند، دريافتند كسانى كه ماهی بیشتری مصرف می‌کنند ١٧ درصد كمتر از كسانى كه حداقل مصرف ماهى را داشتند، دچار افسردگى شدند.


مصرف بالاى ماهى ممكن است در جلو گيرى از افسردگى سودمند باشد. محققان افزودند که افسردگى به نوع‌های مختلف در مردان و زنان متفاوت است. وقتى محققان اطلاعات بدست‌آمده را از نظر جنسيتى نیز بررسی نمودند، دريافتند مردانی كه ماهى زياد مصرف  مى‌كنند ٢٠ درصد كمتر دچار افسردگی مى‌شوند تا مردانى كه حداقل مصرف ماهى را دارند. در زنانى كه ماهى زياد مصرف مى كنند نیز خطر ابتلا به افسردگى ١٦ درصد در مقايسه با زنانى كه حداقل مصرف ماهى را دارند کمتر است. متخصصان خاطرنشان كردند هرچند در مطالعاتى كه در اروپا انجام شده بين مصرف بالاى ماهى و خطر افسردگى كمتر، ارتباطی پيدا كردند اما آزمایش‌های صورت‌گرفته  در دیگر قاره‌ها، نشانگر این ارتباط نبود که البته بخشی از آن مربوط به جامعه آماری کمتری در قاره‌های یاد شده است.

محقق اصلی این پروژه فانگلی  از دانشگاه Qingdao درشانگدونگ چين گفت : "محققان گفتند به آن دلیل که اين تحقيق فقط از طريق مشاهده انجام شده و آنها از مردم نخواستند كه ماهى بيشترى بخورند تا تأثير آن را اندازه بگيرند، به همين دلیل يك رابطه علت و معلولى دقیقی بين مصرف ماهى و خطر ابتلا به افسردگى نمى تواند برقرار شود." وی  گفت علاوه براين، محققان اطلاعاتى در مورد انواع ماهي‌هایی كه مردم در این بررسی مصرف نمودند در دست ندارند که بررسی کنیم آيا ارتباطى بين خطر افسردگى و مصرف انواع مختلف ماهى وجود دارد؟


محققان گفتند اين روشن نيست چرا خوردن ماهى بيشتر ممكن است خطر ابتلا به افسردگى را پايين آورد اما چندين مكانيزم وجود دارد كه در ارتباط با آن مى‌تواند مؤثر باشد. براى مثال تحقيقات قبلى نشان مى‌دهد كه اومگا 3 و اسيدهاى چرب در ماهى ‌مى تواند اعضاء سلولهاى ساختار مغز را تغيير دهد و همچنين ممكن است اسيدهاى چرب ديگر در ماهى، فعاليت نروترانسميترهاى دوپامين و سروتونين را كه تصور مى‌شود در افسردگى دخيل هستند را تغيير دهد.

وى همچنين افزود:" ممكن است كسانى كه به طور عمومى ماهى زياد مصرف مى‌كنند سالمتر باشند. مصرف بالاى ماهى همچنين می‌تواند با رژيم سالم‌تر و وضعيت تغذيه اى بهتر در ارتباط باشد و به پايين آمدن خطر ابتلا به افسردگى كمك كند."