چگونه به خودباوری برسیم؟
یک روان‌شناس با تأکید بر اینکه خودباوری اولین گام در رسیدن به موفقیت است، گفت: اگر فردی به خودش اعتماد نداشته باشد، رسیدن به موفقیت برایش بسیار دشوار خواهد بود.
گروه اجتماعی، یک روان‌شناس با تأکید بر اینکه خودباوری اولین گام در رسیدن به موفقیت است، گفت: اگر فردی به خودش اعتماد نداشته باشد، رسیدن به موفقیت برایش بسیار دشوار خواهد بود.
به گزارش بولتن نیوز، فرناز امیراصلانی اظهارکرد: باید یاد بگیریم که نظر ما تنها نظری است که اهمیت دارد و بهتر است افکار و نظرات بی‌اهمیت دیگران را کنار بگذاریم، در واقع فقط خودمان هستیم که باید واقعیت زندگی را برای خود آشکار کنیم و این تنها با تعیین یک شعار و تکرار روزانه آن میسر است.
این روان‌شناس ادامه داد: اگر قدرت بیان نظرات خود در مدرسه، محل کار یا خانه را داشته باشیم از زیر سلطه در نوع ارتباطات خود و همچنین اطاعت بی‌چون و چرای عقاید دیگران خارج شده و به خود اطمینان می‌یابیم، از این رو باید همه اهداف ریز و درشت خود را دنبال کنیم، حتی اگر ندایی در ذهن‌مان بگوید که «ممکن نیست»؛ چرا که حتی کوچک‌ترین پیروزی‌ها می‌تواند به ما اعتبار ببخشد و موجب شود دفعه بعد که با یک مشکل یا هدف روبه‌رو می‌شویم به خودمان اعتماد کنیم.
وی با تأکید بر اینکه باید رفتارهای دفاعی را کنار بگذاریم، افزود: وقتی به این می‌اندیشیم که نمی‌توانیم به یک هدف خاص در زندگی برسیم قبل از هرگونه تلاشی به خودمان اجازه شکست می‌دهیم، به همین خاطر باید همیشه متضاد این را به خود دیکته کنیم و اطراف‌مان را از افراد قابل تحسین پر کنیم، در واقع معاشرت با این قشر چگونگی تلاش برای رسیدن به موفقیت را به ما می‌آموزد و این در صورتی میسر می‌شود که برای زندگی‌مان هدفی مشخص تعیین کنیم.
امیراصلانی تصریح کرد: تشخیص اینکه چه موقع به هدف‌مان دست می‌یابیم به بالابردن اعتماد به نفس کمک شایانی می‌کند و اگر از شکست‌های‌مان درس بگیریم به همان میزان احتمال نیل به موفقیت افزایش می‌یابد، انتظارات واقع‌بینانه نیز کارگشای خوبی به شمار می‌روند. به عنوان مثال، قبل از کسب آمادگی جسمانی نباید توقع دویدن تا چهار کیلومتر را داشته باشیم، به علاوه باید به انتقادات دیگران تا جایی گوش دهیم که باعث بروز احساس خودکمتربینی نشود.
این روان‌شناس خاطرنشان کرد: هرگز نباید اجازه دهیم دیگران اعتماد به نفس‌مان را پایین بیاورند، اگر کسی گفت نمی‌توانی فلان کار را انجام دهی نباید حرفش را باور کنیم، باید نقاط منفی خود را مانند هدف تیراندازی دانسته و تا می‌توانیم به سمت‌شان شلیک کنیم، این خود زمینه‌ساز افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
به گزارش بولتن نیوز، فرناز امیراصلانی اظهارکرد: باید یاد بگیریم که نظر ما تنها نظری است که اهمیت دارد و بهتر است افکار و نظرات بی‌اهمیت دیگران را کنار بگذاریم، در واقع فقط خودمان هستیم که باید واقعیت زندگی را برای خود آشکار کنیم و این تنها با تعیین یک شعار و تکرار روزانه آن میسر است.
این روان‌شناس ادامه داد: اگر قدرت بیان نظرات خود در مدرسه، محل کار یا خانه را داشته باشیم از زیر سلطه در نوع ارتباطات خود و همچنین اطاعت بی‌چون و چرای عقاید دیگران خارج شده و به خود اطمینان می‌یابیم، از این رو باید همه اهداف ریز و درشت خود را دنبال کنیم، حتی اگر ندایی در ذهن‌مان بگوید که «ممکن نیست»؛ چرا که حتی کوچک‌ترین پیروزی‌ها می‌تواند به ما اعتبار ببخشد و موجب شود دفعه بعد که با یک مشکل یا هدف روبه‌رو می‌شویم به خودمان اعتماد کنیم.
وی با تأکید بر اینکه باید رفتارهای دفاعی را کنار بگذاریم، افزود: وقتی به این می‌اندیشیم که نمی‌توانیم به یک هدف خاص در زندگی برسیم قبل از هرگونه تلاشی به خودمان اجازه شکست می‌دهیم، به همین خاطر باید همیشه متضاد این را به خود دیکته کنیم و اطراف‌مان را از افراد قابل تحسین پر کنیم، در واقع معاشرت با این قشر چگونگی تلاش برای رسیدن به موفقیت را به ما می‌آموزد و این در صورتی میسر می‌شود که برای زندگی‌مان هدفی مشخص تعیین کنیم.
امیراصلانی تصریح کرد: تشخیص اینکه چه موقع به هدف‌مان دست می‌یابیم به بالابردن اعتماد به نفس کمک شایانی می‌کند و اگر از شکست‌های‌مان درس بگیریم به همان میزان احتمال نیل به موفقیت افزایش می‌یابد، انتظارات واقع‌بینانه نیز کارگشای خوبی به شمار می‌روند. به عنوان مثال، قبل از کسب آمادگی جسمانی نباید توقع دویدن تا چهار کیلومتر را داشته باشیم، به علاوه باید به انتقادات دیگران تا جایی گوش دهیم که باعث بروز احساس خودکمتربینی نشود.
این روان‌شناس خاطرنشان کرد: هرگز نباید اجازه دهیم دیگران اعتماد به نفس‌مان را پایین بیاورند، اگر کسی گفت نمی‌توانی فلان کار را انجام دهی نباید حرفش را باور کنیم، باید نقاط منفی خود را مانند هدف تیراندازی دانسته و تا می‌توانیم به سمت‌شان شلیک کنیم، این خود زمینه‌ساز افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
منبع: ایسنا
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
