تست روانشناسی: رابطه تان سالم است؟

مجله سیب سبز: شاید فکر کنید زندگی مشترک همین است؛ بالا و پایین‌های خودش را دارد. یک روز همه چیز خوب و شاعرانه است و دو سه روزی سرد و پر تنش. شاید فکر کنید شما هم به سرنوشت همه زوج‌های دیگر دچار شده‌اید و بعد از گذشتن چند سال از آمدن‌تان زیر یک سقف، درگیر کسالتی شده اید که هیچ زن و شوهری نمی‌توانند از آن فرار کنند اما صبر کنید! با این حرف‌های کلیشه‌ای که از زبان زوج‌های شکست خورده بیرون می‌آید سقوط عشق‌تان را توجیه نکنید و به جای دادن حکم کلی، مدلی خاص را برای رابطه عاشقانه‌تان ترسیم کنید. اما پیش از آنکه برای بازسازی احساسات‌تان یا حفاظت از آنها قدم بردارید، بد نیست که این آزمون را انجام دهید و از میزان «سلامت رابطه»‌تان با خبر شوید. آزمون رابطه سالم به شما می‌گوید که کجای کار هستید  و چقدر تا خوشبختی فاصله دارید.

در این سال‌ها، چند ضربه به زندگی مشترک‌تان زده‌اید؟ آیا هنوز هم تکه‌ای از این احساس سالم مانده است؟

1- از رابطه زناشویی‌ام و بودن در کنار او راضی‌ام

درست

نادرست

2- همسرم آنطور که انتظار دارم به حرف‌هایم گوش نمی‌کند

درست

نادرست

3- به همسرم کاملا اعتماد دارم

درست

نادرست

4- به آینده این رابطه چندان خوشبین نیستم

درست

نادرست

5- به راحتی احساساتم را با او به اشتراک می‌گذارم

درست

نادرست

6- گاهی از کنترل خارج می‌شوم

درست

نادرست

7- همسرم اغلب با گفتن «دوستت دارم» احساساتش را به من نشان می‌دهد

درست

نادرست

8- همسرم من را درک نمی‌کند

درست

نادرست

9- او همیشه در شرایط سخت در کنارم است

درست

نادرست

10- از اینکه برای هم تکراری شویم می‌ترسم

درست

نادرست

11- همسرم افکارش را با من به اشتراک می‌گذارد

درست

نادرست

12- گاهی به جدا شدن فکر می‌کنم

درست

نادرست

13- همیشه در رؤیایم آرزوی این رابطه‌ را داشته‌ام

درست

نادرست

14- همیشه حق با من است و او اشتباه می‌کند

درست

نادرست

15- همسرم همیشه و به بهترین شکل از من حمایت می‌کند

درست

نادرست

16- من به او احترام می‌گذارم اما چنین رفتاری از او نمی‌بینم

درست

نادرست

17- ما یک دنیا کار مشترک با هم انجام می‌دهیم

درست

نادرست

18- گاهی همسرم را آزار می‌دهم و به او آسیب می‌زنم

درست

نادرست

19- من عاشق همسرم هستم

درست

نادرست

20- همیشه تنها یک نفر ما در برابر مشکلات می‌ایستد

درست

نادرست

21- رابطه ما سرشار از شور و هیجان است

درست

نادرست

22- اغلب این رابطه کسالت آور و آزاردهنده می‌شود

درست

نادرست

23- می‌داند که در کنارش چه لحظات خوبی دارم

درست

نادرست

24-ترجیح می‌دهیم هر کدام‌مان  اوقات فراغت‌مان را تنها بگذرانیم

درست

نادرست

25- همسرم همیشه به من افتخار و رفتارهایم را ستایش می‌کند

درست

نادرست

26- انگار ما فقط با هم همخانه هستیم

درست

نادرست

27- مطمئنم که همسرم تا ابد کنارم می‌ماند و ترکم نمی‌کند

درست

نادرست

28- همسرم در هر موردی  من را با دیگران مقایسه می‌کند

درست

نادرست

29- هر دوی ما توقعات و انتظارهای همسویی از یکدیگر داریم

درست

نادرست

30- همسرم گاهی سرم داد می‌کشد

درست

نادرست

31- من در رفتارهایم با او صادق هستم

درست

نادرست

32- گاهی رفتارهای همسرم را مورد قضاوت قرار می‌دهم

درست

نادرست

33- همسرم متوجه ناراحتی من می‌شود

درست

نادرست

34- او با من مثل یک بچه رفتار می‌کند

درست

نادرست

35- رابطه ما برای همسرم بر همه چیز مقدم است

درست

نادرست

36- هیچ وقت بودن با او من را راضی نکرده

درست

نادرست

37- همسرم به درد دل‌هایم گوش می‌دهد

درست

نادرست

38- احساس می‌کنم معیارهایم برای انتخاب کردنش درست نبوده

درست

نادرست

39- همیشه منتظرم تا یک زمان خالی برای وقت گذرانی مشترک پیدا کنم

درست

نادرست

40- همسرم جوری با من رفتار می‌کند انگار کارمندش هستم

درست

نادرست

41- بار زندگی مشترک بر دوش هیچ کدام‌مان نیفتاده و وظایف را با هم تقسیم می‌کنیم

درست

نادرست

42- گاهی به او شک می‌کنم

درست

نادرست

43- همیشه در موقعیت‌هایی که به کمکش نیاز داشتم به من کمک کرده است

درست

نادرست

44- او به من حسودی می‌کند

درست

نادرست

45- در زندگی به بودنش محتاجم و نمی‌توانم روزی که جدا از او باشم را تصور کنم

درست

نادرست

به چند سؤال زوج پاسخ درست داده اید؟ به چند سؤال فرد پاسخ نادرست داده اید؟ تنها به سؤالات زوجی که پاسخ‌شان صحیح بوده و سؤالات فردی که جواب نادرست را به آنها داده‌اید نمره دهید و خود را به این شیوه ارزیابی کنید:

نمی خواهیم نا امیدتان کنیم اما با کمال تاسف باید اعتراف کنیم که رابطه‌تان در معرض خطر است. شما باید پیش از آنکه احتمال بازسازی رابطه‌تان به صفر نزدیک شود، در مورد مشکلات‌تان با هم صحبت کنید و با کمک یک مشاور خانواده برای حل کردن گام به گام آنها قدم بردارید. انتظار نداشته باشید که وضعیت زندگی مشترک‌تان یک شبه ایده‌آل شود اما اگر دست به دست هم دهید و حساب شده و صبورانه قدم بردارید، نتیجه خوبی می‌گیرید.

حتما بارها به جدایی فکر کرده‌اید! حق دارید. نمره شما می‌گوید که به مرز جدایی نزدیک شده‌اید اما رابطه شما به دشواری گروه قبلی درمان نمی‌شود. شما هم باید از راه‌هایی که گروه قبل برای نجات رابطه شان نیاز داشتند بروید اما احتمالا زودتر و بهتر از آنها به نتیجه می‌رسید. با این وجود عجله نکنید. رابطه‌ای که در طول سال‌ها فرسوده شده، یک شبه آرمانی نمی‌شود.

وضعیت رابطه شما چندان بحرانی نیست اما زیاد هم رو به راه نیست. برای آنکه بحران‌های میان شما بالا نگیرد و دلسردی تان از یکدیگر و این رابطه بیشتر نشود، باید از عشقی که با زحمت به دست آورده اید بیشتر مراقبت کنید. یادتان نرود که حتی یک پس رفت کوچک در رابطه که تنها در چند روز یا چند دقیقه ایجاد می‌شود، به مدت ها زمان برای مرمت شدن نیاز دارد. بنابراین داشته‌های‌تان را با بی‌تفاوتی ساده از دست ندهید.

به شما تبریک می‌گوییم. شما از پس ساختن رابطه‌ای سالم بر آمده اید و می‌توانید هر روز بال و پرش را هم بیشتر کنید. گرچه امید شما برای ساختن رابطه‌ای ابدی و خوشایند زیاد است، اما نباید خود را در حاشیه‌ای کاملا امن ببینید. همان‌طور که تا امروز مراقب عشق‌تان بوده اید و برای اعتلایش تلاش کرده‌اید، از این به بعد هم برای رابطه‌تان قدم بردارید. از یاد نبرید که روزمرگی و سردی در کمین همه زندگی‌ها نشسته است.