اين "خوردني‌هاي خوشمزه" اعصابتان را نشانه گرفته اند!
برخي از تنقلات مشهور كه طرفداران زيادي در سراسر دنيا دارد مي‌تواند تأثيرات بسيار مخربي براعصاب افراد بگذارد.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، فاطمه حسيني متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت: برخي از افراد براي برطرف كردن احساسات منفي و رفع واكنش‌هاي
بي‌فكرانه و ناخوشايند به سمت خوراكي هايي همچون بستني، چيپس، پفك و شكلات
مي‌روند كه اين افراد بايستي بدانند كه با روش‌هاي ديگري مي‌توان احساسات
منفي را به كلي نابود كرد.
وي افزود: درمواقعي كه
احساسات منفي به سراغ شما مي‌آيد بهتر است كه موسيقي گوش دهيد چرا كه
آرامش بخش بوده همچنین اين كار كالري به شما اضافه نكرده و چربي مضري وارد
بدن شما نمي‌كند.
وي اذعان داشت: هنگامي كه
"اضطراب" داريد بهتر است پاستا بخوريد چرا كه سرشار از منيزيم است و موجب
كاهش "هورمن‌هاي استرس" در بدن مي‌شود.
وي گفت:
از جمله غذاهاي ديگري كه نشانه‌هاي اضطراب و نگراني را بشدت كاهش مي‌دهد،
"ماهي سالمون" است چرا كه اسيدهاي چرب مفيدي همچون "امگا3" دارد.
وي
در خاتمه گفت: سالاد سبزيجات سبز كه شامل كلم، ميوه و سبزيجاتي تازه و
غني از ويتامين C هستند نيز در كم شدن اضطراب بسيار مؤثر هستند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
