اگر موقع ورزش عرق نمی کنید، خوب ورزش نمی کنید!
پزشکان به تازگی دریافته اند که افراد سالمندی که در حین ورزش سنگین عرق می کنند از خطر سکته ی مغزی بدورند.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزش مناسب و کافی در طول هفته که در زمان انجام به صورت سنگین انجام شود البته با
صلاحدید پزشک معالج می تواند تأثیر بسیار مؤثری در جلوگیری از وقوع سکته های مغزی
در افراد داشته باشد.
گفتنی است: پزشکان با مطالعه و بررسی بر روی بیش از 27/000 نفر فرد سالمند در فاصله ی سال های 2003 و 2007 دریافته اند که افرادی که ورزش سنگین در طول هفته در فاصله ی زمانی کوتاه انجام می دادند، تا حدود 80 درصد کمتر از سایرین با خطر ابتلا به سکته ی مغزی مواجه بودند.
بررسی ها نشان می دهند: زنان می توانند میزان ورزش کمتری به نسبت مردان داشته باشند با درجه ی سنگینی و شدت پایین تر اما در هر حال ورزش بالاترین تأثیر را در جلوگیری از وقوع بیماری های دوران سالمندی دارد./ع2
پزشکان میزان ورزش را برای سالمندان حدود
75 دقیقه در طول هفته می دانند و البته میزان ورزش سنگین نباید فراتر از 10دقیقه
باشد در کنار ورزش پیاده روی هم به مدت 5 روز در هفته بسیار اهمیت دارد.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
