دشمنان خوشمزه استرس

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مشرق نیوز، استرس عاملی که به نظر می رسد در هر روز ما انسان ها وجود دارد و به این راحتی ها نیز نمی توان آن را از بین برد. تا به حال پزشکان راه های بسیاری را برای مقابله با این موضوع پیشنهاد داده اند که یکی از مهمترین این راه ها استفاده از خوراکی های مقابله کننده با استرس است. این خوراکی ها می توانند در شرایط سخت به کمک هر فرد زود جوش و استرسی آید:

** آووکادو: یکی میوه مقوی که چند وقتی است در ایران نیز پیدا می شود و به هر صورتی چه تازه یا حتی اسانس های آن نیز می تواند در کاهش استرس بسیار مفید باشد. این میوه دارای میزان زیادی لوتئین و ویتامین ای است که یک چربی خاص را کنترل می کند. این کنترل باعث می شود تا استرس شما کاهش یافته و ارامش خاصی وارد بدنتان می شود.

** توت و تمشک: آنتی اکسیدان در این خوراکی های خوشمزه بسیار دیده شده است و همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها می توانند کمک بسیاری به از بین بردن استرس کنند. وجود میزان زیادی از ویتامین ث در این خوراکی نشان داده است که بهترین خوراکی برای دوران استرس است. استفاده از آب میوه هایی با این طعم ها نیز گاهی می تواند به افراد کمک کند. تمشک می تواند میزان فشار خون را کاهش داده و بعد از آن استرس کاهش می یابد.

** شکلات: یکی از تنقلات محبوب در میان کودک و نوجوان شکلات است که با طعم های مختلف آن را پیدا کرد. به جز آنتی اکسیدان های بسیاری که در این خورده می شود. تحقیقاتی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است نشان می دهد افرادی که از این خوراکی بیشتر استفاده می کنند کمتر دچار حملات استرسی می شوند و اعصاب آرام ترین دارند.

** سیر: سبزی خوشمزه، پرخاصیت ولی بدبویی که خیلی ها از آن بیزاری می کنند می تواند در برابر استرس معجزه کند. این سبزی می تواند به راحتی رادیکال های آزاد را از بین برده و حتی با استفاده از این ماده می توانید نگران سرطان و بیماری های قلبی نیز نباشید. استفاده از سیر در طول روز می توان به صورت خام باشد که حتی یک دانه از آن نیز می تواند بران بدن مناسب باشد.