آلرژی در فصل بهار، پیامدها و روش های مقابله

به گزارش بولتن نیوز به نقل از شبکه خبر، کاربردی ترین اقدامات طبیعی برای کاهش علائم آلرژی‌های فصلی شامل موارد زیر است:

* سینوس‌های خود را روزانه شست و شو دهید. بهترین شیوه برای پاک کردن سینوس‌ها، شست و شوی مجاری بینی با محلول آب نمک است. با این اقدام ساده روزانه یک یا دو بار، می‌توانید به میزان زیاد یا حتی به طور کامل علائم آلرژی فصلی را برطرف کنید.

* در روزهای خشکی که باد می‌وزد حتی‌الامکان در منزل یا سایر فضاهای بسته بمانید و از رفتن به فضای باز خودداری کنید. برای افرادی که آلرژی فصلی دارند، بهترین زمان برای خروج از منزل پس از یک بارندگی خوب است، زیرا باران، گرده‌های موجود در هوا را می‌شوید.

* از تهویه کننده‌های هوا و فیلترها استفاده کنید. در فصل آلرژی پنجره‌ها را ببندید و دستگاه تهویه را روشن کنید.

* در فضای خیلی مرطوب با دستگاه رطوبت زدا هوا را خشک نگه دارید، زیرا رطوبت بسیار سبب رشد هاگ‌ ها و قارچ‌ها می‌شود و آلرژی را تشدید می‌کند.

* به جای فرش و قالی از کف پوش استفاده کنید. قالی‌ها محل تجمع گرد و غبار و گرده‌ها و سایرعوامل آلرژی زا است.

* کارهای باغ داری و گل کاری را به زمان پس از گرده افشانی و بعد از پایان فصل آلرژی موکول کنید.

 روش های مقابله با آلرژی فصلی

نخستین اقدام برای مقابله با این مشکل، بهبود عملکرد سیستم ایمنی است. گنجاندن مقادیر بسیاری از آنتی اکسیدان‌ها مانند، سبزیجات و چربی امگا 3  در رژیم غذایی، شما را تا حد بسیاری به این هدف نزدیک می‌کند.

به این ترتیب، توصیه می‌شود که یک رژیم غذایی مقوی و سالم را دنبال کنید.
 

به طور حتم  از مکمل‌های طبیعی با طیف کامل و طبق تجویز پزشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید.
 

با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید.
 

از مواد غذایی و مکمل‌های حاوی فلانوئید، بیشتر استفاده کنید.
 

برای کاهش التهاب در بدن از مواد حاوی کاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید.
 

مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید.
 

از مواد هضم کننده طبیعی استفاده کنید. مبتلایان به آلرژی،بیشتر در هضم غذا دچار مشکل می‌شوند. با مصرف هضم کننده‌های طبیعی مثل مواد غذایی پروبیوتیک می‌توانید تا حد بسیاری بر این مشکل غلبه کنید.
 

خوراکی‌هایی مثل قند و لبنیات را که به آنها حساسیت دارید، شناسایی کرده و تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کنید.
 

حتما روزانه 30 دقیقه ورزش کنید.

نشانه ها وپیامدهای آلرژی

یک فوق تخصص ایمونولوژی آسم وآلرژی ، گفت:« آبریزش بینی، ریزش اشک، سرفه و عطسه از جمله نشانه ها وپیامدهای آلرژی است که به علت مصرف داروها ، مواد شیمیایی وحتی شرایط فیزیکی خاص ایجاد می شود».

دکتر محمود موحدی افزود: «آثار ناشی ازحساسیت های فصلی درچشم و دستگاه تنفسی بروز می کند».

وی گفت: « حساسیت فصلی درچشم موجب ورم ملتهمه، گرفتگی دستگاه تنفسی فوقانی ، خارش و آب ریزش بینی و سرفه ، خس  خس در دستگاه تحتانی تنفسی و تنگی نفس می شود».

موحدی افزود:« حساسیت فصلی فقط مخصوص فصل بهار نیست، بلکه در تابستان و پاییز با خوردن برخی میوه ها همچون هندوانه ، خربزه، انگور، گوجه فرنگی و توت فرنگی ممکن است آلرژی ظاهر شود. گرده های گل ها و درختان وقتی وارد ریه می شوند، ممکن است منجر به بیماری آسم شوند که در این حالت بیمار باید تحت نظر پزشک مداوا شود».

دکتر منصور رضایی ، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم می گوید:« برخی غذاها سبب افزایش یا کاهش عوارض ناشی از آلرژی خواهد شد؛ به‌ عنوان نمونه، از سویا، تخم‌ مرغ، ماهی، خربزه، گوجه فرنگی، گوجه سبز، کرفس و برخی شکلات‌ها، می‌توان به‌ عنوان برخی غذاهای تشدید‌ کننده عوارض ناشی از آلرژی فصلی نام برد».

دکتر مژگان صفری، فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی هم در زمینه حساسیت فصلی می گوید: «نام دیگر آلرژی فصلی، تب یونجه است، اما بر خلاف تصور ارتباط مستقیم با یونجه ندارد، بلکه هر نوع علف هرز یا گیاهی می تواند موجب بروز آن شود».

دکتر صفری درباره عوامل آلرژی زا می گوید:« مبتلایان به حساسیت فصلی با شروع گرده افشانی گل ها و گیاهان، علائم آن را نشان می دهند. در این حالت، نگهداری گلدان های کوچک در فضای منزل، پر پرندگان خانگی و نگهداری حیواناتی مانند جوجه اردک، گربه، سگ و غیره، بیماری را شدت می دهد».

عوامل بروز آلرژی

دکترمحمود موحدی فوق تخصص ایمونولوژی آسم وآلرژی، علت اصلی حساسیت های فصلی به ویژه در فصل بهار را گرده افشانی گیاهان بیان می کند.

وی می گوید:«حساسیت فصلی ناشی از گرده افشانی گیاهان به تناسب شرایط جغرافیایی وگیاهان آلرژی زای مناطق مختلف کشور متفاوت است.»

موحدی با بیان این که حساسیت به گرده گیاهان درفصول مختلف سال نیز متفاوت است افزود: « گرده افشانی درختان در بهار، علف ها و چمن ها در تابستان و درختچه ها وعلف های هرز در فصل پاییز سبب بروزحساسیت های فصلی می شود».