آشنایی با بیماری دیابت و روش های پیشگیری و درمان

به گزارش بولتن نیوز، دیابت نوعی بیماری مزمن و غیر قابل درمان است که تنها از طریق کنترل سطح قند خون فرد، می‌توان از بروز عوارض جدی و خطرناک آن جلوگیری نمود. بسیاری از افراد به دلیل داشتن این بیماری در ژنتیک خود، عدم رعایت سبک زندگی سالم و یا بارداری به یکی از انواع دیابت مبتلا می‌شوند. اگر به دیابت مبتلا هستید، یا به دلیل داشتن سابقه ابتلا به بیماری دیابت در خانواده خود و یا نداشتن رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، در معرض ابتلا به بیماری دیابت قرار دارید، این مطلب می‌تواند به شما کمک کند که به خوبی با این بیماری آشنا شده و از ابتلا به آن جلوگیری نمایید. بنابراین ما به شما پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را مطالعه کنید تا با مسیر درست کنترل و مدیریت بیماری دیابت آشنا شوید.

بیماری دیابت چیست و چه انواعی دارد؟

دیابت نوعی بیماری متابولیکی محسوب می‌شود که افزایش میزان قند خون را به همراه دارد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند به میزان کافی انسولین تولید کند و یا انسولین تولید شده در بدن به درستی عمل نکند. انسولین هورمونی است که از پانکراس تولید شده و وظیفه تنظیم میزان قند بدن از طریق جذب آن به سلول‌های ماهیچه‌ها یا کبد را برعهده دارد. دیابت را می‌توان در 3 نوع اصلی تعریف نمود:

1. دیابت نوع 1

دیابت نوع 1 در واقع یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود که در آن سیستم ایمنی بدن به سلول‌های تولیدکننده انسولین در پانکراس حمله کرده و آن‌ها را از بین می‌برد. این نوع دیابت ارثی بوده و بیشتر در کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود و تا آخر عمر همراه فرد خواهد بود. افراد مبتلا به دیابت نوع 1، باید به صورت روزانه انسولین تزریق کنند تا قند خون آن‌ها کنترل شود.

2. دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 شایع‌ترین نوع آن است و معمولا در بزرگسالان رخ می‌دهد. در این نوع دیابت، انسولین به میزان کافی تولید نمی‌شود و یا سلول‌های بدن نسبت به انسولین مقاوم هستند. چاقی، کم‌تحرکی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل موثر در بروز این بیماری هستند. برای کنترل دیابت نوع 2 معمولا باید سبک زندگی را تغییر داد و دارو مصرف کرد. در برخی موارد ممکن است نیاز باشد انسولین تزریق شود.

3. دیابت بارداری

دیابت بارداری در برخی از زنان باردار به وجود می‌آید و پس از زایمان نیز به اتمام می‌رسد. اما باید در نظر داشته باشید که زنانی که در دوران بارداری به دیابت دچار شده‎اند، ممکن است در آینده نیز به دیابت نوع 2 دچار شوند. مقدار قند خون باید در دوران بارداری به خوبی کنترل شود تا سلامت مادر و جنین حفظ شود.

اهمیت کنترل قند خون در زندگی روزمره

کنترل میزان قند خون یکی از اقدامات مهم و ضروری در افراد مبتلا به دیابت و افرادی که در معرض خطر این بیماری قرار دارند می‌باشد تا سلامت آن‌ها به خوبی حفظ شود. نوسانات قند خون می‌تواند مشکلات جدی مانند ضعف عمومی، خستگی، سرگیجه، آسیب‌های عصبی، بیماری‌های قلبی و کلیوی را به همراه داشته باشد.

چرا باید قند خون را کنترل کرد؟

1. پیشگیری از عوارض دیابت: قند خون بالا در طولانی مدت می‌تواند به اعضای داخلی بدن همچون قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و اعصاب آسیب برساند.

2. افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی: نبود میزان قند خون در محدوده طبیعی، خستگی، ضعف و سردرد را در زندگی روزمره به همراه دارد.

3. کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته: دیابت کنترل نشده یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی است. با مدیریت قند خون، احتمال ابتلا به این بیماری‌ها نیز به حداقل می‌رسد.

4. تقویت سیستم ایمنی: قند خون بالا عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند.

5. کمک به ترمیم زخم‌ها و کاهش مشکلات پوستی: افزایش دیابتی بیشتر در معرض زخم‌های دیر التیام هستند. کنترل قند خون، روند بهبودی زخم‌ها را تسریع می‌کند.

بیماری دیابت چه عوارضی دارد و چگونه می‌توان از عوارض آن پیشگیری نمود؟؟

دیابت یک بیماری مزمن است که در صورت عدم کنترل، می‌تواند منجر به بروز عوارض جدی در بخش‌های مختلف بدن شود. بالا بودن سطح قند خون در طولانی مدت، به اندان‌های حیاتی آسیب زده و خطر بیماری‌های قلبی، کلیوی، عصبی و بینایی را افزایش می‌دهد. این عوارض شامل موارد زیر می‌باشند:

1. عوارض قلبی و عروقی: افراد مبتلا به دیابت، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی و انسداد عروق قرار دارند. قند خون بالا سخت شدن رگ‌ها و افزایش احتمال حمله قلبی را به همراه دارد.

2. آسیب‌های کلیوی (نفروپاتی دیابتی): دیابت به کلیه‌ها آسیب زده و عملکرد آن‌ها را مختل می‌کند. در موارد شدید، ممکن است فرد به نارسایی کلیوی دچار شده و نیاز به دیالیز یا پیوند کلیه داشته باشد.

3. آسیب‌های عصبی (نوروپاتی دیابتی): افزایش میزان قند خون منجر به آسیب دیدن اعصاب بدن شده و بی‌حسی، گزگز، درد و ضعف در اندام‌ها به ویژه پاها را به همراه دارد. در برخی موارد آسیب عصبی می‌تواند مشکلات گوارشی، اختلال در عملکرد جنسی و مشکلات ادراری را نیز ایجاد کند.

4. مشکلات چشمی (رتینوپاتی دیابتی): قند خون بالا آسیب به عروق خونی چشم را باعث شده و منجر به مشکلاتی مانند تاری دید، آب مروارید، گلوکوم و حتی نابینایی می‌شود.

5. زخم‌های دیابتی و قطع عضو: افراد دیابتی بیشتر در معرض زخم‌های دیرالتیام، به‌خصوص در پاها قرار دارند. این زخم‌ها در صورت عدم درمان، به عفونت شدید منجر شده و در برخی موارد به قطع عضو ختم می‌شوند.

6. مشکلات پوستی و دهانی: افزایش خشکی پوست، عفونت‌های قارچی و مشکلات لثه و دندان نیز از جمله عوارضی هستند که در افراد دیابتی شایع‌تر می‌باشند و می‌توانند به بیماری‌های لثه و حتی از دست دادن دندان‌ها منجر شوند.

چگونه می‌توان از عوارض دیابت پیشگیری کرد؟

• کنترل میزان قند خون: اندازه‌گیری منظم قند خون و حفظ آن در محدوده طبیعی، مهمترین راه برای جلوگیری از عوارض دیابت است.

• داشتن رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای کم قند، پرفیبر و کم‌چرب، پرهیز از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی‌های شیرین، به تنظیم قند خون کمک می‌کند.

• فعالیت بدنی و ورزش منظم: فعالیت بدنی روزانه، مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و سطح خون را کنترل کند.

• مدیریت استرس: استرس میزان قند خون را افزایش می‌دهد و با شما می‌توانید با تمرینات تنفسی، مدیتیشن و خواب کافی استرس خود را کاهش دهید.

• مراقبت از پاها: بررسی منظم پاها، استفاده از کفش‎های مناسب و مراجعه منظم به پزشک می‌تواند از بروز زخم پای دیابتی جلوگیری کند.

• چکاپ‌های منظم پزشکی: فشار خون، چربی خون، عملکرد کلیه و مراجعه به چشم‌پزشکی به صورت سالانه را در چکاپ‌های منظم پزشکی خود قرار دهید.

• مصرف منظم داروها: داروهایی که پزشک برای کنترل قند خون تجویز کرده است را به طور منظم و دقیق مصرف کنید.

معرفی کلینیک تخصصی برای درمان زخم پای دیابتی در منزل

زخم پای دیابتی یکی از عوارض جدی بیماری دیابت است که در صورت عدم مراقبت صحیح، می‌تواند به مشکلات حاد و حتی قطع عضو منجر شود. درمان به موقع و اصولی این زحم‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد، اما بسیاری از بیماران شرایط جسمی یا مشکلات رفت و آمد داشته و توانایی مراجعه مداوم به مراکز درمانی را ندارند. خوشبختانه کلینیک زخم کرج خدمات حرفه‌ای و تخصصی درمان زخم پای دیابتی در منزل را ارائه می‌دهد تا بیماران بتوانند بدون دغدغه و نگرانی، زخم‌های خود را درمان کنند.

این کلینیک به عنوان بهترین کلینیک زخم پای دیابتی در کرج، با داشتن تیم درمانی مجرب، خدمات خود را هم در کلینیک و هم در منزل به بیماران ارائه داده و با استفاده از تجهیزات پیشرفته، به درمان زخم‌های دیابتی می‌پردازد. با مراجعه به موقع به کلینیک زخم پای دیابتی، می‌توانید از پیشرفت زخم‎ها و بروز عفونت و قطع عضو پیشگیری نمایید. برای ثبت درخواست خود جهت اعزام متخصص زخم به منزل خود، تنها کافی است با شماره 09105528548 تماس بگیرید.

نقش فعالیت بدنی در کنترل دیابت

داشت فعالیت بدنی یک از مهمترین روش‎های طبیعی برای کنترل دیابت و جلوگیری از عوارض آن است. با ورزش منظم می‌توان عملکرد قلب را بهبود بخشید و استرس را کاهش داد. از جمله مزایا و تاثیراتی که ورزش و فعالیت بدنی در کنترل دیابت و عوارض آن دارد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش سطح قند خون

• افزایش حساسیت بدن به انسولین

• کنترل وزن و چربی بدن

• بهبود سلامت قلب و عروق

• کاهش استرس و افزایش روحیه

بهترین ورزش‎ها برای افراد دیابتی

• پیاده‎‌روی سریع

• دوچرخه‌سواری

• شنا

• یوگا و مدیتیشن

• تمرینات قدرتی

بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی چیست؟

رژیم غذایی نقش کلیدی و مهمی در کنترل دیابت و افزایش قند خون دارد. یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش وزن، تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از عوارض دیابت جلوگیری کند. افراد دیابتی باید از غذاهای پرکربوهیدرات ساده و قندهای فرآوری‌شده پرهیز کنند و در عوض غذاهای سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم مصرف نمایند. اصول تغذیه‌ای و رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی شامل موارد زیر می‌شوند:

• مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده: کربوهیدرات‌های ساده مانند قند، شیرینی و برنج سفید را با غلات کامل مانند نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و حبوبات جایگزین کنید.

• افزایش مصرف فیبر: فیبر در کاهش میزان قند خون در بدن نقش موثری دارد. میوه‌های کم‌قند، سبزیجات، حبوبات و آجیل منابع عالی فیبر هستند.

• مصرف پروتئین‌های سالم: انتخاب منابع پروتئین کم چرب مانند مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب به کنترل قند خون کمک می‌کند.

• جایگزین چربی‌های مضر با چربی‌های سالم: روغن زیتون، نارگیل، آووکادو، مغزها و دانه‌های گیاهی را جایگزین چربی‌های اشباع و ترانس نمایید.

• هیدراته نگه داشتن بدن: نوشیدن مقدار کافی آب در روز به تنظیم قند خون و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می‎کند.

• داشتن وعده‌های غذایی منظم: مصرف وعده‌های غذایی در ساعات مشخص، از افت و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کند.

مواد غذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت

• سبزیجات سبز مانند اسفناج، کاهو و کلم

• میوه‎های کم قند مانند سیب، توت فرنگی، کیوی و گریپ‎فروت

• ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و تن

• مغزها و دانه‌ها مانند گردو، بادام و تخمه‌های روغنی

• غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه‎ای و نان‌های سبوب‌دار

استرس چه تاثیری بر دیابت دارد؟

استرس نیز یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند بر کنترل دیابت تاثیر منفی داشته باشد. زمانی که فرد دچار استرس می‎شود، بدن هورمون‎های کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند که افزایش قند خون را به همراه دارند. این افزایش قند خون در افراد دیابتی، مدیریت بیماری را دشوارتر کرده و خطر بروز عوارض را افزایش می‌دهد. از جمله تاثیرات استرس بر قند خون و دیابت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش قند خون

• کاهش حساسیت به انسولین

• تغییرات عادات غذایی

• اختلال در خواب

• افزایش فشار خون و مشکلات قلبی

راهکارهای ساده برای مدیریت دیابت در خانه

برای مدیریت دیابت در منزل تنها کافی است برخی نکات ساده را رعایت کنید تا سطح قند خون تنظیم شده و از عوارض احتمالی آن پیشگیری نمایید. برخی از روشهای موثر بر کنترل دیابت در خانه شامل موارد زیر می‌شوند:

1. رژیم غذایی سالم را رعایت کنید.

2. فعالیت بدنی منظم داشته باشید.

3. سطح قند خون را به طور مرتب بررسی کنید.

4. استرس خود را کنترل کرده و خواب کافی داشته باشید.

5. آب و مایعات کافی مصرف کنید.

6. وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

7. مراجعه منظم به پزشک را فراموش نکنید.