تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟

به گزارش بولتن نیوز - مهدی جعفری، میزان مصرف آب در طول روز به عوامل مختلفی مانند دمای هوا، سطح فعالیت جسمانی، رطوبت هوا، جنسیت، و وزن شخص بستگی دارد. همچنین عواملی مانند میزان مصرف آب در وعده‌های غذایی، میزان تعرق و شرایط آب و هوایی محل اقامت هم می‌توانند تاثیرگذار باشند.

در کل، توصیه معمول برای میزان مصرف آب روزانه برای افراد بالغ در شرایط معمولی و متوسط دما و فعالیت، حدود ۲-۳ لیوان (حدود ۲۴۰۰-۳۶۰۰ میلی‌لیتر) آب است. اما باید توجه داشت که هر فرد ممکن است نیاز به میزان مختلفی از آب داشته باشد و بهتر است به نیازهای خود و شرایط اطراف خود توجه کنید.

همچنین باید در نظر داشت که در دوران گرمای تابستان و هنگام فعالیت‌های بدنی شدید، نیاز به آب بیشتر می‌شود تا جلوگیری از دچار شدن به خشکی و کاهش احتمال ابتلا به مشکلات صحی مرتبط با کمبود آبی.

همیشه به نیازهای بدن خود گوش کنید و در صورت نیاز بیشتر از آب نوشیدن، به طرز معقولی آب مصرف کنید تا از احتمال اضطراب مرتبط با مصرف زیاد آب جلوگیری کنید.