راه‌های مقابله با ترش کردن معده

به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا، ریفلاکس معده زمانی اتفاق می‌افتد که محتویات معده (شیره معده حاوی اسید) به مری باز گردانده می‌شود ریفلاکس یا ترش کردن معده معمولا باعث سوزش سینه می‌شود این احساس از معده به داخل قفسه سینه یا گلو می‌رود که معمولا به عنوان سوزش سر دل شناخته شده است.

علائم ریفلاکس عبارتند از:

۱. سوزش سردل، درد قفسه سینه و خس خس آن

۲. لارنژیت، گرفتگی و خش دار شدن صدا

۳. خلط در گلو، سرفه مکرر خصوصاً در شب‌ها

۴. نفخ، بادگلو زدن، مشکل در بلع و بالا آوردن غذا

۵. تلخی و بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه

عوامل خطر ترش کردن معده شامل موارد زیر می‌شوند:

۱. چاقی و اضافه وزن

۲. مصرف زیاد قهوه

۳. مصرف زیاد آسپرین

۴. الکل، سیگار و تنباکو

۵. مصرف زیاد غذا‌های چرب

۶. بارداری و استرس

راه‌های مقابله با ترش کردن معده چیست؟

راه‌های مقابله با ترش کردن معده شامل کم کردن وزن اضافی، کاهش مصرف شکلات و قهوه و غذا‌های چرب و تند، مصرف غذا در وعده‌های بیشتر، اما در حجم کمتر، مصرف شام دو تا سه ساعت قبل خواب، پرهیز از ورزش و حرکات ناگهانی در یک تا دو ساعت بعد غذا، ترک سیگار و نیز استفاده از بالش بلندتر است.