3 گروه از افرادی که از مصرف ویتامین ها برای آن‌ها مفید است

به گزارش بولتن نیوز، ویتامین‌ها یکی از ضروری‌ترین عناصر در بدن هستند که هر گونه کمبود آن‌ها می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را برای شما به وجود آورد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف انواع ویتامین‌ها برای برخی از افراد سودی به دنبال نخواهد داشت. به همین علت این افراد با مصرف مکمل‌های ویتامینه سود خاصی نمی‌برند. در چنین شرایطی شما باید از محدودیت‌های مصرف ویتامین نیز اطلاع کافی را داشته باشید. اگر شما هم در سه گروه گفته شده قرار گرفتید، باید بدانید که خوردن مکمل کمک زیادی به شما نمی‌کند.

1.    ویتامین D برای افراد کم‌برخوردار از نور خورشید

ویتامین D یکی از بهترین موادی است که وظایف بسیار مهمی را در داخل خون انجام می‌دهد. این ویتامین باعث جذب هر چه بیشتر کلسیم در روده‌ها می‌شود. وجود ویتامین D به مقدار لازم می‌تواند منجر به محکم شدن استخوان‌ها شود. به همین جهت اگر کسی دچار کمبود این ویتامین باشد، احتمال بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان در او بسیار زیاد خواهد بود. اگر شما کسی هستید که کمتر به بیرون می‌روید، احتمال کمبود ویتامین D در بدن شما وجود دارد.

برخی از مشاغل به‌ گونه‌ای هستند که فرد نمی‌تواند در محیط‌های بیرونی حضور داشته باشد. در چنین شرایطی ساخت ویتامین دی در بدن به مشکل می‌خورد. چنانچه شما هم به هر دلیلی از نور خورشید محروم هستید، بهتر است که از مکمل‌های ویتامین D برای خود استفاده کنید که مشکل شما را به صورت کامل برطرف می‌کنند. در چنین شرایطی خرید مکمل ویتامین و مینرال می‌تواند کمبود ویتامین دی و عوارض آن را به طور کامل رفع کند.

چنانچه رژیم غذایی شما دچار فقر در تامین برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد، مصرف مکمل‌ها در کنار تغییر در اصل رژیم غذاییتان یک باید جدی است. بررسی اثر مکمل‌ها بر سلامت افراد نیازمند بازبینی ابعاد متفاوت زندگی فرد مصرف‌کننده است.
به گمان برخی زندگی انسان معاصر تحت تاثیر استرس‌ها، آلودگی‌ها و بستری پررنگ زندگی اجتماعی که ابتلا به بیماری‌های واگیردار را بالا می‌برد شرایطی را فراهم کرده که دسترسی به غذای سالم و ارگانیک برای افراد سخت شده است.

ویتامین B12‌ برای کهنسالان و گیاهخواران

 ویتامین B12 یکی از اساسی‌ترین عناصر برای تولید گلبول‌های قرمز در خون است که باید آن را به درستی بشناسید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلاتی همچون کم خونی را برای شما به وجود آورد. این ویتامین بیشتر در غذاهای حیوانی مانند انواع گوشت‌ها دیده می‌شود. به همین علت گیاه‌خواران در خطر جدی کمبود ویتامین B12 قرار دارند. از آنجایی که میزان دریافت ویتامین B12 در گیاه‌خواران پایین است، باید برای جبران این کمبود از راه‌های دیگری استفاده کنند.

معمولا در این شرایط بسیاری از گیاه‌خواران ترجیح می‌دهند از غذاهای غنی شده با این ویتامین استفاده کنند. خوشبختانه با وجود مکمل‌های ویتامین B12‌ تمامی گیاه‌خواران می‌توانند بدون نیاز به مصرف گوشت نیاز بدنی خود را به صورت کامل برطرف کنند. نکته مهم این است که دوز مصرف این مکمل با توجه به نظر پزشک مشخص می‌شود. معمولا پزشکان با توجه به شرایط بدنی هر فرد دوز مشخصی از این مکمل‌ها را توصیه می‌کنند..

ویتامین B12 برای افراد مسن

یکی دیگر از کسانی که مصرف ویتامین‌ها برای آن‌ها مفید است افراد مسن هستند. به طور طبیعی هر چقدر که سن بالا می‌رود، عملکرد اندام‌های مختلف در بدن ضعیف‌تر خواهد شد. کمبود عناصر مختلف در سنین پیری می‌تواند عوارض شدیدی را به وجود آورد که باید از آن‌ها جلوگیری کرد. متاسفانه کمبود ویتامین B12‌ در افراد مسن یک موضوع طبیعی است که بسیاری از افراد را گرفتار می‌کند. برای اینکه مشکل کمبود ویتامین B12 در افراد مسن حل شود، بهترین راهکار مصرف مکمل‌های ویتامینه است.

این دسته از افراد سعی می‌کنند که با خرید مولتی ویتامین و مینرال کمبودهای خود را برطرف کنند. با افزایش سن میزان مواد معدنی لازم برای بدن نیز با کاهش روبرو می‌شود. خوشبختانه مصرف مکمل مینرال می‌تواند مواد معدنی بدن همچون کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم را تامین کند. در این شرایط میزان عوارض پیری و بیماری‌های ناشی از آن نیز کاهش زیادی پیدا می‌کند.

2.    اسید فولیک برای زنان باردار

به طور کلی ویتامین‌‌های گروه B نقش بسیار مهمی در خون‌سازی دارند که باید به آن‌ها توجه داشته باشید. اسید فولیک یا همان ویتامین B9 یکی از مواد ضروری برای ساخت گلبول‌های قرمز است. شاهد آن هستیم که در برخی از افراد مقدار این پروتئین کاهش پیدا می‌کند که در نتیجه منجر به کم خونی می‌شود. زنان باردار معمولا در معرض کمبود اسید فولیک قرار می‌گیرند. بروز کم خونی در دوره بارداری آسیب‌‌های متعددی به مادر و جنین می‌زند.

تامین اسید فولیک برای بدن سبب می‌شود که تولید گلبول‌های قرمز افزایش پیدا کرده و بدن به حالت نرمال خود برگردد. از طرفی در این حالت رشد و نمو جنین نیز بهتر پیش می‌رود. با توجه به نکاتی که برای شما بیان کردیم، نیاز زنان باردار به اسید فولیک زیاد است. برخی از خانم‌های باردار از مکمل‌های ویتامینه استفاده می‌کنند تا کمبود اسید فولیک را در بدن خود جبران کنند. اگر قصد خرید مکمل اسید فولیک را دارید، سعی کنید محصول کاملی را انتخاب کنید که سایر عناصر مهم نیز در آن وجود دارد. دوره بارداری از حساسیت بسیار بالایی برخوردار است پس مراقبت‌های بیشتری را در این دوره در نظر بگیرید.

خرید مولتی ویتامین

ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در عملکرد بدن دارند و هر گونه کمبود آن‌ها می‌تواند مشکلات زیادی را برای شما به وجود آورد. با توجه به اهمیت بالای ویتامین‌ها و مواد معدنی، باید از بهترین راه‌ها برای تامین خود استفاده کنید. مولتی‌ویتامین و مینرال‌ها یکی از از بهترین مکمل‌هایی است که به خوبی شما را تقویت می‌کند. از آنجایی که نیاز زیادی به این محصول وجود دارد، داروخانه آنلاین روشا نیز فروش آن را انجام می‌دهد.