علل خارش بدن در شب و روش های پیشگیری و درمان آن

به گزارش بولتن نیوز، خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است که اغلب به علت تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می‌آید. در ادامه این مقاله از مجله گزنه، در مورد علت خارش بدن در شب و روش‌های پیشگیری و درمان آن صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
علل خارش شبانه پوست

دلایل زیادی برای احساس خارش در شب وجود دارد که مهم‌ترین آنها عبارتند از:
۱. خشکی پوست

خشکی پوست یکی از مهم‌ترین دلایلی است که می‌تواند باعث علت خارش دست و پا در شب هنگام خواب شود. این مشکل به‌خصوص در فصل زمستان بسیار شایع‌ می‌شود.
برای کاهش خشکی پوست و از بین بردن خارش بدن کودک در شب می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

استفاده از دستگاه بخور
استفاده از صابون‌های ملایم
استفاده از مرطوب‌کننده بعد از حمام
مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن ( همچنین بخوانید: ۱۷ نشانه که آب کافی نمی نوشید ! )
عدم استفاده از آب خیلی گرم هنگام حمام کردن ( همچنین بخوانید: به این ۱۵ دلیل دوش آب گرم نگیرید ! )

۲. افزایش دمای پوست

برای اکثر افراد، عوامل طبیعی ممکن است دلیل خارش شبانه باشند. ریتم های شبانه روزی یا چرخه روزانه بدن شما بر عملکردهای پوست، همچون دما، تعادل مایعات و محافظت آن تأثیر می گذارد. برای مثال، دمای بدن شما و جریان خون به پوست شما، هر دو در بعد ازظهر افزایش می یابند و باعث گرم شدن پوست شما می شوند. افزایش دمای پوست می تواند علت خارش بدن در شب باشد.
۳. هورمون‌ها

ترشح برخی از مواد خاص همچنین در طول ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است و در شب، شما سیتوکین های بیشتری ترشح می کنید ، که التهاب را افزایش می دهد. در نتیجه، تولید کورتیکواستروئیدها –هورمون هایی که التهاب را کاهش می دهند – کند می شود. همین امر می‌تواند علت خارش بدن در شب باشد.

علاوه بر این عوامل، پوست شما در شب آب بیشتری از دست می دهد. همانطور که ممکن است متوجه شده باشید، در طول ماه های خشک زمستان، پوست خشک شده احساس خارش می کند.
۴. مصرف برخی داروها

مصرف برخی داروهای خاص می‌تواند یکی دیگر از علل خارش بدن در شب باشد. این داروها عبارت‌اند از:

استروژن
اپیوئیدها
ادرارآورها
آلوپورینول برای درمان نقرس
سیمواستاتین برای درمان چربی خون
آمیودارون برای درمان آریتمی‌های قلبی
هیدروکسی اتیل سلولز مورد استفاده در طول جراحی
برخی داروهای فشار خون بالا مانند مهارکننده‌های ACE

اگر خارش بدن در اثر مصرف این داروها خیلی آزاردهنده باشد، باید با پزشک خود مشورت کنید.
۵. تمرکز بیشتر هنگام خارش بدن در شب

هنگامی که در طول روز، پوست احساس خارش می کند، کار کردن و انجام سایر فعالیت ها، فکر شما را از این احساس آزاردهنده منحرف می کنند. به هنگام شب، ذهن کمتر دچار حواس پرتی می شود، که این امر ممکن است باعث شود، شما احساس خارش شدیدتری داشته باشید.
۶. بیماری‌های پوستی

بیماری های پوستی همچون انواع جوش ، درماتیت آتوپیک، اگزما، التهابات پوستی، پسوریازیس و یا کهیر نیز می‌تواند علت خارش بدن در شب باشد.
۷. مشکلات روانی

برخی بیماری‌‌های روانی هم ممکن است باعث بروز خارش بدن در شب بشوند. این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

اضطراب ( همچنین بخوانید: ۲۰ خوراکی عالی برای از بین بردن استرس و اضطراب )
افسردگی
وسواس فکری
سایکوز (جنون)
کندن وسواس‌گونه موی سر (تریکوتیلومانیا)

۸. یائسگی و بارداری

تغییر در سطح هورمون استروژن در دوران یائسگی در زنان ممکن است باعث خشکی، خارش، سوزش، برافروختگی و سرخی پوست شود. برخی از زنان یائسه این احساس را به این شکل توصیف می‌کنند که گویا مورچه زیر پوست‌شان در حال خزیدن است.
۹. بیماری‌های سیستم عصبی

برخی بیماری‌های سیستم عصبی می‌توانند باعث بروز خارش در پوست شوند. این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

زونا (شینگلز)
آسیب به عصب‌ها
مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)

۱۰. آفتاب سوختگی: علت خارش بدن در شب

خارش ناشی از آفتاب سوختگی عمیق و دردناک است که در نتیجه تابش بیش از حد اشعه فرابنفش روی پوست ایجاد می‌شود.
۱۱. سایر دلایل خارش بدن هنگام شب

درکنار ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن، شماری از شرایط سلامتی مختلف می توانند باعث شدیدتر شدن خارش پوست در شب شوند.

این شرایط عبارتند از:

حشراتی مانند گال، ساس و کرم پین
شپش سر
دیابت
عفونت HIV
کم‌خونی فقر آهن
بیماری‌های کلیوی
بیماری‌های کبدی
مشکلات تیروئیدی
برخی سرطان‌ها مانند بیماری هوچکین، مولتیپل میلوما و لنفوما
برخی اقدامات درمانی مانند دیالیز کلیه‌ها، شیمی‌درمانی، اشعه درمانی

پیشگیری از خارش شبانه پوست

ایجاد چند تغییر کوچک و ساده در سبک زندگی می‌تواند به کاهش بروز خارش بدن در شب کمک کند؛ از جمله:

۱) از پوشیدن لباس‌هایی که باعث خارش پوست می‌شوند، اجتناب کنید. لباس خوابی بپوشید که از الیاف نرم و طبیعی مانند پنبه یا ابریشم تهیه شده باشد.

۲) برای کاهش خشکی پوست‌تان سعی کنید همواره بدن‌تان را هیدراته نگه دارید.

۳) از رفتن به سونا، حمام طولانی مدت یا دوش آب گرم قبل از خواب اجتناب کنید. چنین کارهایی موجب می‌شوند که دمای بدن‌تان افزایش پیدا کرده و رطوبت آن از دست برود.

۴) از مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی، پاک کننده‌ها، شوینده‌ها یا انواع محصولات زیبایی دارای رنگ و عطر قبل از خواب اجتناب کنید.

۵) از مصرف مواد شیمیایی مانند کافئین و الکل که می‌توانند جریان خون را به پوست افزایش دهند، خودداری کنید.

۶) دمای اتاق خواب‌تان را به کمتر از ۲۱ درجه سانتی‌گراد برسانید و اطمینان پیدا کنید که هوا در اتاق خواب‌تان به خوبی جریان داشته باشد.

۷) قبل از خواب از انجام فعالیت‌هایی که باعث افزایش دمای بدن و افزایش جریان خون به پوست می‌شود، اجتناب کنید.

۸) ملحفه‌هایتان را به طور منظم هر هفته تعویض کنید.

۹) تمام حیوانات خانگی که به خارج از منزل می‌روند را (جهت از بین بردن انگل‌هایی مانند کک، کنه و کرم‌های حلقوی) با استفاده از داروهای مورد تایید دامپزشک درمان کنید.

درمان خارش شبانه بدن

برای درمان خارش پوست در شب می‌توان از برخی داروهای نسخه‌ای و داروهای بدون نیاز به نسخه استفاده کرد.
برخی از داروهای بدون نیاز به نسخه عبارت‌اند از:

کرم‌های کورتیکواستروئیدی (کورتون‌های موضعی) مانند کرم هیدروکورتیزون
داروهای ضد آلرژی مانند دیفن هیدرامین (بنادریل)، فکسوفنادین (آلگرا) و ستریزین (زیرتک)

داروهای نسخه‌ای برای درمان خارش بدن در شب عبارت‌اند از:

در صورتی که از موارد فوق نتیجه نگرفتید، می توانید از درمان دارویی استفاده کنید:
آنتی‌هیستامین‌ها

آنتی‌هیستامین‌ها، همانگونه که از اسمشان مشخص است، مانع ترشح هیستامین‌ها می‌شوند و در نتیجه خارش ناشی از کهیر را تسکین می‌دهند. بنادریل یک نوع آنتی هیستامین بسیار معروف است.
پماد هیدورکورتیزون

هیدورکورتیزون با اینکه آنتی‌هیستامین نیست اما می‌تواند مانند آنتی‌هیستامین عمل کند و مانع ترشح موادی شود که در بدن ایجاد التهاب می‌کنند.
داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد‌افسردگی با نام بازدارنده بازجذب سروتونین (SSRI) هم برای مقابله با خارش مزمن تجویز می‌شوند. اما عوارض جانبی این نوع داروها کاهش میل جنسی است. پس برای برخی افراد ممکن است این درمان بیش از حد آرام بخش باشد!

درمان‌ خانگی خارش شدید بدن در شب

روش‌های ساده‌ای برای درمان خانگی خارش پوست در شب وجود دارد که با توجه به علت خارش بدن در شب طب سنتی تجویز می‌شوند! با استفاده از این روش‌ها، نیازی به مصرف دارو نخواهید داشت.
روش‌های مؤثر برای درمان خارش پوست عبارت‌اند از:

دوش آب سرد یا ولرم قبل از خواب
استفاده از صابون‌های حاوی مرطوب‌کننده، جوی دو سر کلوئیدی و فاقد عطر و جوش شیرین در حمام
استفاده از کرم مرطوب‌کننده‌‌ حاوی گلیسیرین و روغن و بدون الکل پیش از خواب
استفاده از پمادها و کرم‌های طبیعی حاوی ویتامین E و آلوئه‌ورا
استفاده از دستگاه بخور برای مرطوب‌کردن هوا
استفاده از کمپرس سرد قبل از خواب
استفاده از فن برای تهویه‌ هوا و ایجاد صدای زمینه‌ای جهت پرت‌کردن حواس
پوشیدن دستکش برای جلوگیری از خاراندن پوست
پخش‌کردن موسیقی آرام یا استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن هنگام خوابیدن
روی‌آوردن به تکنیک‌های آرامش‌بخش قبل از خواب، مانند تجسم اتفاق‌های زیبا
کوتاه‌کردن ناخن‌ها برای کاهش احتمال تحریک بیشتر پوست
پوشیدن لباس‌های گشاد هنگام خواب
عدم نگه‌داری حیوانات خانگی در اتاق خواب
اطمینان از عدم وجود ساس یا سایر حشرات (از جمله کک یا مورچه) در اتاق خواب
نوشیدن دمنوش بدون کافئین مانند بابونه یا نعناع فلفلی پیش از خواب
مالیدن چند قطره روغن‌های اساسی (Essential Oils) آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس روی بالش

چه زمانی برای خارش بدن در شب باید به دکتر مراجعه کرد؟

اگر هریک از علائم زیر را داشتید، خیلی سریع به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. همچنین می‌توانید به سراغ دکتر طب سنتی ایرانی هم بروید.

خارش پوست بدن در شب بیش از دو هفته
مختل‌شدن خواب به‌دلیل خارش شدید و بیش از حد
کاهش وزن، تب، ضعف یا بثورات پوستی به‌دلیل خارش پوست در شب

سخن پایانی

همان‌طور که گفتیم خارش بدن در شب یکی از مشکلات رایج پوستی است که بنا بر دلایل مختلفی رخ می‌دهد. در این مقاله از مجله گزنه سعی کردیم دلایل مختلف این مشکل و همچنین روش‌های پیشگیری و درمان آن را به شما معرفی کنیم. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد و بتوانید در شرایط خارش بدن، از اطلاعات ارائه شده در این مطلب استفاده کنید.