هفت دلیل اصلی اضطراب را بدانید !

به گزارش بولتن نیوز،  هفت دلیل اصلی اضطراب را باید بدانیم . هر کسی دچار اضطراب ، بی‌قراری و آشفتگی می‌شود ولی اگر مدام احساس نگرانی، تنش یا بی‌قراری می‌‌کنید ممکن است دچار اختلال اضطراب باشید و حتی ممکن است شگفت‌زده شوید، از داروهای خاص تا مشکلاتی مانند تیروئید و باید مراقب این محرک‌های اضطراب باشید.

اختلال اضطراب چیزی بیش از نگرانی یا ترس موقتی ‌است! برای یک نفر که دچار اختلال اضطراب است، اضطراب از بین نمی‌رود و ممکن است به مرور زمان شدت پیدا کند.

پزشکان اختلال اضطراب تعمیم‌‌یافته را تشخیص دادند زمانیکه بیماران علائم اضطراب از قبیل (نگرانی شدید ، طاقت‌فرسا و دست کم سه تا از ۶ علائم “تحریک‌پذیری‌، اختلال خواب، خستگی مفرط، گرفتگی عضلات، اشکال در تمرکز، و بی‌قراری “را به مدت بیش از ۶ ماه داشته باشند دچار بیماری اضطراب هستند.

مثال‌های دیگری از اختلال اضطراب شامل : “ترس از مکان‌های شلوغ، اختلال وحشت‌زدگی ، اختلال اضطراب جدایی،  اختلال اضطراب اجتماعی و فوبیاهای خاص” است.

تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبِ عوامل محیطی و ژنتیکی احتمالاً ریسک فرد را برای گسترش اختلال اضطراب افزایش می‌دهند و مانند شمار زیادی از بیماری‌ها، اضطراب هم ریشه خانوادگی دارد.

اضطراب همچنین می‌تواند ناشی از شرایط خاص پزشکی مانند بیماری قلبی، دیابت، آسم یا اختلالات تیروئید که نیاز به درمان دارند باشند.

 ارتباط مستقیمی بین کافئین واضطراب و الکل و اضطراب وجود دارد و داروهای خاص ممکن است منجر به اضطراب شوند.  بعضی از اضطراب‌ها عادی هستند. اما اگر از اضطراب شدید رنج می‌برید یا بیش از حد نگرانید لازم است که با یک متخصص سلامت روان در مورد علائمتان صحبت کنید.

در اینجا ما به 7 دلیل اصلی ابتلا به بیماری اضطراب می پردازیم :

۱. مشکلات قلبی ممکن است منجر به اضطراب شود.

اگر تا بحال یک حمله‌ی عصبی داشتید با سرد و مرطوب شدن دست‌هایتان آشنا هستید و نمی توانید نفستان را نگه دارید و احساس می‌کنید که قلبتان می‌خواهد از سینته‌تان بیرون بیاید ” این احتمال وجود دارد که صرفا حمله ی قلبی نیست بلکه حمله‌ی عصبی است. و نکته‌ای که حائز اهمیت است این است که ارتباطی بین مشکلات قلبی و اضطراب وجود دارد.

شواهد و بررسی‌ها نشان می‌دهد که اضطراب ممکن است پس از یک حمله‌ی قلبی، سکته یا نارسایی قلبی به‌وجود بیاید.

۲. اختلالات اضطراب با مصرف الکل و مواد مخدر مرتبط هستند.

ارتباط قوی‌ای بین الکل و اضطراب وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد با اختلالات اضطراب، دو تا سه برابر احتمال بیشتری دارد تا مشکلات سوء مصرف مواد مخدر و الکل در برخی موارد در زندگی‌شان نسبت به عموم مردم داشته باشند. اما این همه‌ی ماجرا نیست. الکل و مواد مخدر اغلب ممکن است موجب “حملات عصبی” شوند.

افراد با اضطراب اجتماعی، مخصوصا ممکن است به مصرف الکل روی آورند تا علائمشان را کمتر کنند. اما الکل می‌تواند در واقع اضطراب را افزایش دهد.

۳. کافئین و اضطراب باعث می‌شوند احساس وحشت‌زدگی و عصبانیت کنید.

کافئین یک محرک است و این برای فردی که اضطراب دارد خبر بدی می باشد. اثرات عصبی شدن پس از مصرف کافئین روی بدنتان مشابه یک رویداد ترسناک است و به همین دلیل کافئین واکنش “جنگ یا گریز” شما را تحریک می‌کند و تحقیقات نشان داده که این می تواند اضطراب را افزایش دهد و حتی ممکن است محرک یک حمله‌ی اضطرابی باشد.

 تحقیقات دیگری نشان داده در حالیکه کافئین می تواند هوشیاری، توجه و عملکرد شناختی را افزایش دهد، استفاده‌ی بیش از حد از آن ممکن است اضطراب را افزایش دهد، مخصوصا در افراد با اختلال پنیک (عصبی) و اختلال اضطراب اجتماعی.

۴. داروها ممکن است محرک یک حمله‌ی اضطرابی باشند.

داروهای خاصی عوارض جانبی بدی دارند و ممکن است منجر به علائم اضطراب یا یک حمله‌ی اضطرابی شوند. اگر به طور ناگهانی مصرف داروهای مشخصی که گاهی اوقات برای درمان اضطراب مصرف می‌شدند (مانند بنزودیازپین) را متوقف کنید ممکن است منجر به افزایش اضطراب شوند.

۵. مکمل‌های کاهش وزن ممکن است اثرات جانبی در ایجاد اضطراب داشته باشند.

تعداد زیادی از مکمل‌های کاهش وزن، منجر به اثرات جانبی مانند ایجاد اضطراب می‌‌شوند. سازمان غذا و داروی آمریکا فروش مُکمل‌های رژیمی که حاوی افدرا هستند را در سال ۲۰۰۴ ممنوع کرد.

6. آیا  علائم اضطراب به غده‌ی تیروئید مربوط می‌شوند؟

تیروئید یک غده‌ی پروانه‌ای شکل در مرکز گردنتان است که هورمون‌های تیروئید تولید می‌کند. این هورمون‌ها برای تنظیم متابولیسم و سطوح انرژی مهم هستند. اما اگر این غده، تیروئید زیادی تولید کند ممکن است منجر به علائم اضطراب از قبیل عصبی شدن، آشفتگی، تپش قلب و بی‌خوابی شود. کم‌کاری تیروئید هم به اختلالات اضطراب مرتبط می‌شود. اگر علائم اضطراب همراه با تورّم در گردنتان، کاهش وزن، ضعف، خستگی مفرط، یا عدم تحمل گرما را دارید، از پزشکتان بخواهید که‌ غده‌ی تیروئیدتان را بررسی کند.

۷. استرس می‌تواند علائم اضطراب را بدتر کند.

استرس و اضطراب اغلب با هم ارتباط دارند. وقتی تنش خیلی زیادی دارید، ممکن است به رفتارهای دیگری که  اضطراب را افزایش می‌دهند مانند سیگار کشیدن، سوء مصرف مواد مخدر یا سوء مصرف الکل روی بیاورید. 

یادتان باشد که استرس و اضطراب اغلب با علائم فیزیکی مثل شکم‌درد، سردرد، دهان خشک، سرگیجه و تعریق همراه هستند.

منبع: علاج نیوز