چگونه به جنگ با «یبوست» برویم؟
وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبرها و مایعات در روزهای
ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد.
این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی
کم تری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند
مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با
فیبرها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای
اجتناب کنند.
وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را افزایش می دهد.
رضایی در پایان اظهارداشت: روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های
افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا
افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا
حدودی درمان می کند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
